歡迎來到今天的健身食課，我是小編阿冰。【「健身食課」百家獨家文章】
導讀：
30年前他是風度翩翩的展昭，既有容顏又有很好的身材。
如今的他已經61歲了，身材卻依然很每天被網上一直刷屏，讓很多網友都驚呼太牛了！
他就是61歲的何家勁。
如今的他永遠依然像以前一樣那樣風度翩翩，如果他換上古裝的衣服依然是一個古裝大帥哥。
他喜歡在自己的社交帳號裡面分享一些訓練視頻，可以看出肌肉非常的結實，而且整體的腹肌核心訓練也都手到擒來非常輕鬆。
讓人不禁覺得他依然是意氣風發的少俠展昭；當年是有多少人為了看展昭，所以去看包青天的電視劇。
居然說照片可以修容，但是看整體的造型依然跟30年前的他沒有太多的出入。
與任達華相比都10分的年輕，而任達華也已經60出頭了！
38歲的阿SA也跟他們同齡人一般。
上次跟很多網友合照，跟小朋友一對比，身邊的女孩子都感覺比他年老一些，很多人都不相信他已經61歲了，已經快接近退休的年紀了。
很多人認為60歲都已經算是很老的人了，但如今社會的發展，包括健身意識的提高讓人保持年輕的狀態越來越好。
就讓你看看打桌球的他，你乍一眼看這算是61歲的老頭嗎？這簡直就是三十幾歲的年輕人吧。
他很小的時候應該是有很多的運動天分，曾經都還是一名足球運動員，只不過被發覺，當演員之後他十分的矯健，身材還非常好。
為了演好展昭這個角色，還特意練功夫等等，然後保持著很好的健身運動習慣。
如今的他已經不在演藝事業上發展得太多了，但是對於自己身材事業的發展一直都在進行中，所以如今的他還能保持如此的身材，確實令人讚嘆。
不僅是他，就像任達華一樣
以及前天分享的呂良偉都是已經到了蠻大的年紀，但是依然有很好的身材，一點都不服老。
跟他分享的視頻裡面高強度間歇運動，對於60歲的他依然手到擒來，沒有任何的困難。
他不僅在力量訓練上有一定自己的想法，包括訓練程度也有一定的提高，另外他也非常喜歡自重訓練，其實自重訓練對於老年人來說，或者說上了年紀的中年人來說都是一個非常好的，而且又不會對自己造成太大的負荷壓力，因為一旦年齡增大了，其實恢復的程度並不是太好，而這個時候你進行一定的這種訓練，就可以很好地保持好良好的身材。
不僅僅就是他非常喜歡去踢球跑步，騎自行車等等，這些良好的運動習慣都可以保持很好的身材。因為畢竟人體的需要支出，我們身體裡面的能量才能夠讓更好的營養得到吸收，從而可以達到新陳代謝加速的目的。
除了運動習慣之外，他的飲食習慣都可以保持的非常良好，不會攝入太多的熱量，也不會吃太多不健康的食物。
什麼時候運動都可以不會太遲，你們越來越想把自己改造好越要趁早開始，因為在年輕的時候你的容顏，包括你的身材還是可以塑造的。
根本就沒有什麼歲月靜好，如果你不努力，就不要怪歲月是一把殺豬刀。
小編阿冰是個科學實踐派的健身愛好者，可能不是練得最好，但是願意分享更科學的健身觀念和生活理念給大家。感謝你觀看本文章，你的評論點讚轉發就是對小編最大的支持，另外如有要轉載，請備註來自作者「健身食課」。【願努力的人都有好身材】（免責聲明：素材來源網絡，如有侵權請聯繫小編）