還有不到10天時間就要迎來一年一度的高考大考了。根據一份統計資料顯示，75%的考生在臨考前都有緊張、焦慮、恐慌等情緒。針對考生在考前因時間緊張、壓力大而導致的過度壓抑、抑鬱、焦躁等不安心理，今天小編給各位高三黨分享幾個有效的考前解壓方法：
高考加油一、飲食減壓
科學合理的飲食能夠保證考生的營養供給，對考生的體力和腦力提供生理保證。同時，多食用維生素C豐富的食物，能夠有效減輕心理壓力，比如：草莓、菠菜、胡蘿蔔等；海鮮類的食物內含有豐富的磷脂和不飽和脂肪酸等成分，對提高注意力和記憶力有很好的輔助作用，非常適合腦力消耗快的學生黨~
二、運動減壓
勞逸結合是最有效率的一種學習方法。適當的運動時間，有助於及時消除疲勞，減輕壓力，同時還可以提高身體素質和抵抗力。高三學習壓力大，好的身體才是高分的關鍵！運動帶來的不只是身體的減壓，也是能增加同學之間的感情，相互鼓勵，學習壓力自然輕鬆不少。
三、環境減壓
高考前的教室環境肯定是異常壓抑和緊張的。所以，如果回家之後，除了正常複習外，要學會創造安靜的氣氛。可以通過聽一些自然生態的音效，來營造出大自然般的輕鬆氛圍，讓自己仿佛置身於自然界一樣，放鬆愉悅。大腦不緊繃，思維不混亂，學習記憶才會更有效率！
四、睡眠減壓
保證充足的睡眠時間，良好的睡眠質量，不但可以保證考生們的充沛精力，而且又能有效緩解心理壓力。對於容易失眠的考生，除了積極調試心態外，更重要的是學會自我調節。失眠時，可以嘗試聽一聽助眠音樂，點一盞香薰，安撫一下心神。通過外界的方法，來提高睡眠質量。
三隻羊助眠儀考前壓力誰都有，學會自我調整，以平常心去面對，面對高考，就已經成功一半了。大考來臨，睡眠質量尤其重要，如果睡得不好，整天就會暈暈沉沉，精神不在狀態，而且思維能力和記憶力都會有所下降，因此，考前除了吃好玩好學好，睡好也很重要。
三隻羊助眠儀three sheep 三隻羊智能生態助眠儀，純物理白噪音為你高考護航！它能夠通過「阿爾法聲波」音樂睡眠療法，為你營造出大自然般的輕鬆愉悅的睡眠環境；同時還可以降音降噪，不再擔心睡覺時被周圍聲音影響。出色的白噪音波，更好的緩解大腦壓力，有效降低身體的肌肉的緊繃感，讓睡覺更舒適，更自然！
十年寒窗苦讀，一朝金榜題名。高考雖說是千軍萬馬過獨木橋，但是，只要心態好，精神好，以平常心去面對考試，定能發揮出自己最佳的實力狀態。預祝所有考生都能金榜題名，考出好成績！