「朋友圈」越來越紛繁朋友卻越來越疏遠 建議社交回歸線下

2021-01-11 東方網

原標題：「朋友圈」越來越紛繁朋友卻越來越疏遠 建議社交回歸線下

　　新華報業網訊 「有秘密又不願意告訴別人，那就找一個樹洞，把你的秘密說給它聽，再用泥巴把樹洞封起來。」在這個網絡無所不在的時代，現實中的樹洞已被網絡所取代。記者採訪發現，當網絡成為情感宣洩主渠道時，對其傾訴卻難以帶來心靈的愉悅，相反，一種「知己難覓」的孤獨感變得愈加強烈。

　　無語相看「朋友圈」

　　「每天起床第一件事就是打開微信朋友圈，晚上也是刷完朋友圈方能入睡，但很少點讚和回復，剛開始還會經常閱讀他人分享的各種連結，現在越來越少。被屏蔽的『朋友』名單也越拉越長。」有著2100多名微友的「午夜情狐」說：「微信好友過多，讓我很難辨別對自己有價值的社交信息，反被無意義的海量垃圾信息所累。」

　　今天，邀三五好友小聚，幾句寒暄之後，「執乎手機、刷乎屏幕」已成一個約定俗成的動作。「幾乎每次和朋友聚會，問問近況、閒聊幾句後，就開始掏手機了。」蘇州市一會計事務所員工王小林抱怨道，「刷朋友圈、點讚、曬照片，一桌子人坐著，大家各幹各的。」

　　不僅如此，原本應充滿親情的家庭生活也在悄然發生著變化。「每天下班回家，一起吃過飯，我們倆就坐在電視機前，一邊聽電視，一邊玩手機，玩到手機沒電時，就充電、睡覺。」家住南京鼓樓區的市民蔣媛(化名)的訴說是許多夫妻晚間生活的真實寫照。「我們結婚7年，前些年還好，在家會聊聊天。現在，總覺得回到家更加孤獨。我們之間的交流，似乎也更多的在網上進行了。」蔣媛無奈地說。

　　問天地衷情向誰訴

　　儘管交流手段日益先進、便捷，交流本身卻變得越來越困難。「小時候有心事會對父母說，上學後對閨蜜說。現在，真不知道對誰說了。」網友「馨如夢」回憶道，「而且大家都很忙，沒時間聽你說長道短。」

　　中國科學院心理研究所心理學博士莫興邦分析，「生活節奏日益加快使我們的交流時間不斷被壓縮，而交流手段的日益先進則使大家更願意在傾訴時將網絡作為首選。現代人有什麼事都願意上網曬一曬，這既是對自己生活點滴的記錄，也是一種情感宣洩和自我展示。」

　　不過，網絡的加入，似乎仍難以突破現代人的交流瓶頸，反倒製造了更加嚴重的情感缺失。「我有很多朋友，以前大家坐在一起談心事，交流交流，總覺得很愉快。現在，大家都用網絡聯繫，見面機會少了，朋友間也越來越疏遠。」面對友情的變化，省委黨校教授周延勝感到十分不解。

　　手段更新、選擇更多、信息量更大，儘管網絡為人類交流製造了種種便利，卻依然使我們不斷產生「衷情誰訴」之惑。莫興邦建議，「儘可能增加面對面的交流機會，抬起頭來、放下手機，直面朋友、愛人、親人，用傾訴來減緩心理負擔和壓力，把自己從『樹洞』中解放出來。」

　　警惕朋友圈心理問題

　　「朋友圈的典型特徵是『狂刷』與『濫曬』。人們樂此不疲的深層心理原因是歸屬感的獲取。」周延勝認為，「狂刷」源於人們對安全感、歸屬感的需要，「濫曬」則源於人們對被關注、自我價值和成就感的渴望。現代人工作壓力大，微信能使人放鬆、緩解心理壓力。但是微友們一旦沉溺其中，任其發展，會導致其人際交往能力的退化和衰弱，甚至會形成一種心理障礙。

　　莫興邦也認為，早上起床不刷微信不舒服；沒更新時就不停地刷新朋友圈；每件事物都要拍照上傳；一天不玩微信就會煩躁、空虛……如果你有這些「微信控」的典型「症狀」，就不得不警惕是否有成癮傾向。這種過度依賴是一種典型心理疾病，必須要及早治療。

　　「如果對微信裡過多的信息感到煩躁，說明你的心累了。不妨放下手機，出去走走，給精神世界留一個空間。」採訪中，受訪專家普遍建議，生活中有太多比刷朋友圈更重要的事，如面對面地交流，維護好線下朋友圈。網友們要學會自控，放下手機，多運動、多交朋友，重拾人與人、面對面的情感溝通，在虛擬與現實社會中找到契合和平衡。 本報記者張海泳

 

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