導語：說起血糖，其實是血液當中葡萄糖的含量，是身體的重要組成部分之一。但是當體內的血糖升高的時候，會容易出現各種各樣的問題，進而影響到身體的健康。但是生活當中大部分人不知道，正常人的血糖值應該是多少？今天不妨來了解一下。
一、要判斷自己的血糖值，要先理清這幾個概念
1、空腹血糖
在測量血糖值的時候，我們可以在空腹狀態下進行，特別是空腹8~10個小時左右，所以我們可以在早上起床的時候測量血糖值。
2、餐後血糖
在平時也可以在吃完飯的兩個小時之內測量血糖值，這就叫做餐後血糖，此時人的血糖容易升高，而這也屬於正常的現象。
3、孕婦血糖
我們都知道，孕婦的體質非常特殊，在懷孕期間容易分泌激素，會抑制胰島素的生成，所以一般情況下，孕婦的血糖要比正常人高一些。
二、正常人的血糖是多少？醫生給出回答，不妨了解一下
1、空腹血糖
如果在空腹狀態下測量血糖值的話，一般是在3.9~6.1mmol/L之間，如果在6.1~7.0mmol/L之間的話，可能是出現了空腹血糖受損的問題。
2、餐後兩小時
在餐後兩小時測量血糖值時，一般血糖值小於或等於7.8mmol/L。如果在7.8~11.1mmol/L之間的話，說明血糖升高，容易引發糖尿病。而如果血糖值高於11.1mmol/L的話，有可能是患上了糖尿病。
3、孕婦血糖
對於孕婦而言，在空腹測量血糖值的時候，一般是在3.1~5.6mmol/L之間。如果在餐後測量血糖值的時候，儘量不要超過8.5mmol/L。
三、想要控制好血糖，做好這兩件事情
1、醫生建議：血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
生活當中有些人在平時特別喜歡喝茶，而且喝茶也屬於一種養生方式，經常喝茶可以有效生津止渴，排毒養顏，延緩身體的衰老速度。如果在喝茶的時候搭配一些食材的話，還具有不同的作用。根據扁鵲的《扁鵲內經》記載，蒲公英，苦丁，羅漢果，金銀花，百合搭配在一起煮茶喝，還可以有效降低血糖。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋
苦丁：清熱解毒、活血化瘀
薄荷：疏肝理氣、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘
生活當中大部分人的工作都比較繁忙，而製作茶包需要一定的時間和精力，製作過程也是比較複雜的，所以今天給大家帶來一款成品的蒲公英苦丁茶，科學配比，精心炮製而成，有獨立的小包裝，攜帶起來也比較方便，想喝的時候拿出一包衝泡5分鐘就可以飲用。
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2、控制好飲食
在平時要想穩定血糖的話，應該適當的控制飲食，多吃一些粗糧，如燕麥、蕎麥等，儘量的少喝白粥，在平時也可以採取少食多餐的方式，這樣也可以有效穩定血糖。
結語：在平時我們可以及時檢測自己的血糖，如果發現血糖升高的時候，要及時檢查，找出原因對症治療。在平時飲食方面一定要多加注意，避免吃一些高糖分的食物，平時也應該多注意運動和鍛鍊，加快身體的血液循環，使得血液當中的垃圾和毒素順利的排出，進而避免血管堵塞問題。