無需置疑，姚明就是男籃歷史最偉大的球員，他巔峰時期不僅能夠稱霸CBA，還在NBA與各路頂尖內線分庭抗禮，成為備受矚目的「移動長城」。而在退役後，姚明則享有了名人堂、球衣退役等至高榮譽，這足以說明姚明實力之強勁。不過姚明的成功絕非一蹴就成，他也是為之付出了不懈的努力。那麼接下來圖解姚明的肌肉進化史，看完你就知道什麼叫「努力成就偉大」了。
年僅17歲時姚明便已經代表上海隊徵戰CBA了。不過那時雖然有著2米20的身高，但那瘦如竹竿的身材著實令人汗顏不已。那時候的姚明據說每場比賽都要摔倒個五六次，這樣的身材別說NBA了，連在CBA立足下去都是個問題。
在經歷了2年多的正規訓練後，姚明徹底激活了自己內線巨無霸的潛質，02賽季面對霸主八一男籃的總決賽上，大姚更是場均轟下41.3分21.0籃板4.2封蓋的恐怖數據。從下圖我們不難發現，姚明的身材比未成年的自己要粗壯了差不多一倍，就算是戰神劉玉棟也得在大姚面前收斂一下。
02年姚明在眾望所歸之下成為了NBA首位亞洲狀元，不過當時外界卻普遍看衰這位來自中國的巨人，認為他的身材難以適應NBA級別的對抗。的確，雖然姚明已經壯了許多，但其維度甚至還比不過前年的周琦，這也難怪新秀姚明會被眾多人所看低了。
在當年注重內線的背景下，體重不足130公斤的姚明便進行了專業的增重訓練，很快便達到了150公斤左右，再配上他2米26的身高，簡直就是堪比奧尼爾的大殺器。看看這次姚明與奧尼爾的對位，兩人的身材差距要比新秀時期縮小了不少，肌肉線條也變得更明顯，在對抗上已經不遜色於後者了。
巔峰時期的大本那絕對是內線當之無愧的肌肉猛漢，強如奧尼爾都品嘗過大本鐘結實的大帽，所以他自然不會懼怕姚明的防守。不過此時的大姚已經增重了好幾個賽季，無論是手臂還是下肢力量都要勝於大本鐘。不信？看看大本那猙獰的表情你就能感受到姚明身材的進化程度了。
08年絕對是姚明職業生涯的巔峰時期，他的身材也比初入聯盟的自己要大了不止一圈，已經能夠無壓力的硬抗聯盟任何中鋒。這不，北京奧運上大姚便與霍華德來了波對位，結果後者在姚明面前就像是個前鋒一樣。怪不得坊間會流傳「吃飯睡覺打魔獸了」，這樣的身材碾壓擱誰身上都吃不消。
為了能夠獲得更好的治療效果，姚明也是在水中進行了恢復訓練。而從圖中我們驚訝地發現，大姚在水裡的身材居然給人一種綠巨人的感覺，尤其是那粗壯的下肢，要是被他踩上一腳估計就白給了。此外，大姚幾乎沒有多少贅肉，麒麟臂比CBA時漲1倍，肌肉線條也是保持得很不錯，這樣的身材在NBA都是極為罕見，更別說會出現在一位2米26的巨人身上了。
在球員時期積極增重的姚明在退役後也沒閒著，各種美食與酒局使得自己的體型迅速往兩邊拓展，就連大鯊魚奧尼爾都要在「女兆日月」面前敗北變成了小弟。要不是已經退役了，大姚這身材在NBA還真沒人攔得下。