不知道大家發現沒有，由於信息化的高速發展，智慧型手機的普及，身邊越來越多的人變成了「低頭族」。無論是在公交地鐵上，還是在單位會議室，隨處可見這類人群聚精會神低頭看屏幕。不過，長時間埋頭於手機，是會給頸椎造成嚴重負擔的，久而久之，頸椎就會出現問題。於是，有心人士貼心地給這類人群起了一個時尚的名稱——「危脖達人」。
那麼，如果成為了「危脖達人」，大家的身體會出現什麼症狀呢？
初級達人：一側肩背部有沉重感，上肢無力，手指發麻，手握物無力，有時不自覺地握物落地；常伴有頭、頸、肩、背、手臂酸痛，脖子僵硬等症狀，會使活動受限。
中級達人：下肢無力，行走不穩，雙腳麻木，行走時有踏棉花的感覺；時常伴有頭暈、噁心嘔吐、猝倒等症狀。
高級達人：大、小便失控，甚至四肢癱瘓。
由此可見，頸椎健康的重要性不言而喻，所以大家不能任由頸椎問題不斷發展而置之不理。那麼，保護頸椎健康，大家應該怎麼做呢？
1、脖子也要犯犯「多動症」
長時間低頭伏案學習、工作時，應當定時改變頭部體位，每隔半小時就休息一下。可以做一些放鬆肩頸部肌肉的運動，如頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉。
2、脖子也怕涼，熱敷更健康
要防止頸部受涼，注重頸部保暖，閒暇時可以對脖子進行熱敷、理療。比如用熱毛巾敷敷頸部，可以促進頸部血液循環，放鬆肌肉，緩解脖頸酸痛等不適症狀。
3、運動是脖子的「好夥伴」
配合適當的運動，可緩解頸椎的壓力。比如蛙泳，羽毛球，每次一小時，每周3-4次，可以鍛鍊和放鬆脖子甚至全身的肌肉。
4、「高枕無憂」都是騙人的
保持良好的睡眠體位，避免高枕睡眠等不良習慣，要知道，從保護頸椎的角度來講，高枕≠無憂。所以，枕頭的選擇就顯得尤為重要了。這裡給大家推薦諾伊曼護頸記憶枕，枕頭不高不低剛剛好，讓大家不用高枕，頸椎也能「無憂」。
作為家紡行業裡唯一一家「中國航天事業合作夥伴」，蘇州NOYOKE諾伊曼根據不同人的睡眠習慣，設計出無縫貼合頭頸曲線的護頸記憶枕。諾伊曼護頸記憶枕擁有兩種高度，可方便「危脖達人」自由切換各種睡姿。枕頭還分為側睡延展區、仰睡保護區、肩頸保護區3個區域，「危脖達人」們怎麼睡都舒適。
另外，諾伊曼護頸記憶枕內部填充了零壓力記憶棉，與美國太空署（NASA）太空記憶棉一脈相承，這種材料可以根據人體重量和溫度調節受力高度，智能溫感記憶，緩慢回彈釋壓，能在睡眠中有效釋放頸椎的壓力，達到保護頸椎的作用。
危脖達人們，電視劇不會因為你脖子痛而多放一集，方案也不會因為你頭暈手臂麻而晚交2小時。想要更好地享受工作和生活，就先從呵護頸椎做起吧。