夏天天氣炎熱，但是也阻擋不了外出遊玩人的腳步，但是，等玩耍後發現，皮膚黑了幾個度，那麼，夏天皮膚曬黑了怎麼辦呢？有什麼辦法恢復皮膚的白皙呢？一起來看看吧，希望能夠幫到你。
top1:皮膚曬黑後多喝水
皮膚曬黑以後建議每天一定要多喝水，一般每天至少8杯水左右。因為多喝水可以增加血液循環，並促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，讓黑色素細胞能夠在最短的時間快速代謝除去。這樣你就不要擔心皮膚曬黑無法恢復原狀了。
top2:皮膚曬黑後多補水
皮膚曬黑以後一定要給皮膚多補水，特別是剛剛曬黑後的皮膚。一般建議皮膚曬黑的前一周每天敷一片面膜，一周以後根據情況，每周3-5次。皮膚曬黑後多補水是因為，紫外線和太陽的照射讓它們將皮膚基底層的水分迅速代謝出去了，而皮膚一旦處於缺水的一個狀況，皮膚的微循環就很容易變慢，黑色素代謝不出去從而沉著在皮膚表面。
top3:皮膚曬黑後多吃VC
皮膚曬黑以後多吃維C或者是含維生素C的的食物，例如：獼猴桃、橙子、西紅柿等等。因為維生素C能直接抑制黑色素細胞的產生，並且還可以減少皮膚黑色素沉著的情況，讓黑色素細胞儘可能的通過微循環或者體循環代謝出去。只有皮膚基底層的黑色素減少，皮膚才會慢慢變白，才不用擔心皮膚曬黑無法恢復原狀。
top4:皮膚曬黑後多運動
皮膚曬黑以後建議可以多進行一些室內運動,因為運動可以增加血液循環，有助於黑色素細胞的代謝。一般建議進行有氧運動，例如：室內遊泳、跑步機、健身操和自行車等等，儘量避免室外的長時間戶外運動。
top5:皮膚曬黑後睡眠要注意
皮膚曬黑以後一定要保持良好的睡眠習慣，一般建議最晚11點中就要睡覺。因為皮膚從晚上11點至凌晨3點，是皮膚分解膠原蛋白給皮膚進行修復的時候，也是皮膚呼吸代謝廢物的時候。如果這個時候還沒有入睡或者熬夜，廢物和黑色素細胞代謝不出去，那麼就會導致皮膚更加暗淡、黑眼圈明顯，並且還會增加皮膚衰老的情況。更多精彩內容請看：皮膚曬黑怎麼變白 3種方法還你粉嫩美肌