李盈瑩堅持郎平定製的《個性成長計劃》，成功減掉7公斤肯定會對她產生巨大的益處影響。甚至電影製片人看到她時也忍不住稱讚她：「她現在好輕盈！」
當朱婷和李盈瑩第一次進入國家隊時，他們處於不同的狀態，朱婷太瘦，郎平給她買了蛋白粉，李盈瑩更重，彈跳力也更小。李盈瑩的優勢在於攻擊力和難以捉摸的角度，但她的動作速度和彈跳都有明顯的缺陷。在國家隊體能測量數據中，李盈瑩測得的扣球高度很難與朱婷和張常寧相匹配，過高的體重不利於擊球點的提高，而有可能增加了受傷的概率。
影響扣球質量的關鍵因素之一是彈跳高度，減肥後，李盈瑩能跳得更高，伸展性更好，攻擊手段也會增加。朱婷扣球動作起點高，滯空時間長，臂展輕擊卻扣球有力。相比之下，減肥前的李盈瑩明顯較慢，起跳點不高。雖然朱婷比她高出6釐米，但7公斤的體重減輕仍然可以讓她的攻擊向朱婷靠攏。
事實上不僅李盈瑩，身材高大的袁欣悅和張常寧（除了朱婷天生瘦）都經歷過減肥的痛苦。在李盈瑩年輕的時候就有這樣的鬥志和決心，這絕對令人驚訝，據說她非常喜歡巧克力。排球超級聯賽奪冠後，圍繞這位天才李盈瑩的質疑並沒有減少，也沒有幾個人在一次傳球和防守中暴露出她的弱點。
然而李盈瑩是一個非常堅強的人，她對自己要求很嚴格，得到周圍人的認可。從的精英賽、世界聯賽和奧運會資格賽來看，李盈瑩的缺點彌補了差不多。這是郎平幫助她成為世界級主攻手的下一步。