如果你去普通高校，問一個正在求職的大學畢業生：
目前在你人生中最後悔的事情是什麼？
估計80%的人都會回答——沒有考上名校。
至於原因，一位資深HR是這樣說的：
大企業在篩選簡歷的時候，會把985大學生的簡歷放在一邊，再把非985大學生的簡歷放另一邊。
而離開招聘會的時候，他們只會帶走985大學生的簡歷，非985大學生的簡歷就只有被清潔阿姨清理掉的命運。
殘酷，但就是這麼真實。畢竟公司招人，想要在幾十分鐘內判斷一個人的能力，最簡單的辦法就是看學歷。
而要想在如今的社會裡出人頭地、走向人生巔峰，學歷更是實打實的硬指標。
這也是為什麼那麼多家長，拼死拼活也要讓孩子擠進名校的原因。連如今公認的商界精英、行業領袖比爾·蓋茨和賈伯斯，也不惜在教育上狠下成本，將女兒詹妮弗和伊芙送進聲名顯赫的史丹福大學。
但一流名校也不是那麼容易就能考上的，就像很多家長和學生正在面臨的狀況一樣：
偏科嚴重、學不進去、努力沒有效果…常常陷入一種「想學—學不會—厭學」的無窮焦慮中，認為自己「不是學習的料」「腦子太笨」「基礎太差」…
其實你有沒有想過，不是你不行，只是：你的學習方法出了大問題！
我身邊就有這樣一個朋友，通過高效的學習方法，甩掉了墊底學渣都有的偏科嚴重問題，先後以高考全市第一、考研專業第一、總分第一的成績輕鬆考入北京大學。
他就是北大學霸，考霸金牌教練——核聚。
講真，我太想把他介紹給你們了，相信他的故事一定會給正在備受學習煎熬的你不小的啟發。
所以下面的內容，就來自他的自述。
大家好，我是核聚。
在很多人眼裡，我是北大的學霸，名校考霸的金牌教練，不僅自己進了名校，還幫助無數普通人成功考入了名校，更因為在知乎上隨手回答有關成績提分的秘訣，被網友謬讚為「考試屆的教父」。
許多人第一次見到我，幾乎都會跟我說：核聚老師，你學習那麼好，一定天生就很聰明吧？
其實並沒有。
相反，曾經的我是班上數一數二的「學渣」，特別是高中前兩年，成績簡直是差的一塌糊塗。核聚30天考霸訓練營，核聚老師考霸訓練營第二期
雖然是班上最早來、最晚走的學生之一，雖然每天打著檯燈拼命學習到凌晨，但分數就是提不上來。核聚30天考霸訓練營
努力和成績怎麼都不成正比，讓我陷入深度的自我懷疑中：「為什麼我學不好，是不是我腦子笨？」
但最令我心寒的是，有一次晚自習，遇到不會解的物理題，問遍周圍的同學也沒人願意教我這位成績倒數的「差生」。
好不容易鼓起勇氣，去向老師請教。結果老師第一反應：「這麼低級的題都不會，你就是那個在宿舍打牌的學生吧？」
面對學霸碾壓，老師欲加之罪，自己成績又倒數的現狀，不認命的我發誓要向名校衝擊：
「我要考北大。」
然而光說不行，還得拿出實際行動啊！
我開始比之前更勤奮，但盲目的勤奮只能適得其反：因為晚上熬夜，白天上課根本無法集中精力……痛定思痛下，我終於意識到：
想要在8個月內考上名校，拼時間、拼體力是不行的，還得學會高效學習。
於是，我「不擇手段」地查資料，買各種考試寶典，觀察身邊的尖子生，並讀遍圖書館所有牛人關於學習方法的書…把好的方法和習慣記錄下來，吸收內化。
然後花了大量時間調整學習思路，將學習方法細分，構建出最適合自己的：
比如將知識留存率提高到90%的費曼學習法，將學過的內容能一字不差複述出來的高頻回顧法，還有提高複習效率的心流上癮法等等。
這麼試下來，後來發生的事，老師和同學們都驚得目瞪口呆。
在高三爭分奪秒的時間裡，我的成績一直在漲：從年級200名，到100名，到一躍而成班級第一、甚至年級第一！
最終，我以高考全市第一的成績，入讀北大，成為了眾多家長教育孩子時的楷模。
拿到北大錄取通知書的瞬間，我由衷的慶幸，自己是真的找對了學習方法。
進入名校後才知道
擁有高效的學習方法，能活得多輕鬆
入讀北大，和來自全國各地的牛人大咖交流學習時，我愈發的確定：
真正的學霸，從不拼努力，而是始終在尋找不費勁的學習方法。
於是在考研時期，我刻意整理、歸納、迭代之前的學習法，別人複習1年多的知識，我只花了不到3個月就以英語第一、專業第一、總分第一的成績，再次考入北大，並一路讀到了博士後。
最讓我驚喜的是，脫離校園，換了領域，這套高效學習法依然能為我保駕護航。
每次面對難度極大的挑戰，或是完全陌生的領域時，就直接拿出來用。
學習之餘，我也開始將這套實戰有效的學習法分享出來，沒想到，還真的收到了很多同學提分、考到全班第一的好消息！
漸漸地，來找我學習的家長和學生越來越多，甚至一些高中老師也會慕名而來找我諮詢。
而那些掌握了高效學習方法的普通人，大部分順利高分通過了考試，一舉拿下想要的學校、證書和工作。
我和崩潰母親聊了一次天
她女兒從無希望到一舉考入名校贛州一中
隨著與越來越多的人交流，我發現像我一樣走過彎路的人真不在少數。
就說前段時間，一個在銀行工作的寶媽若佳找到我，愁眉苦臉地跟我說：
「還有3個月，我女兒就要中考了，這半年時間，她每天6點就起來啃書，放學後也繼續複習到深夜，每周末幾乎都是在複習，光補習費都花了一萬多……
可是無論怎麼學，就是達不到錄取分數線，真是一點辦法都沒有了。我看著她拼命學的樣子，也只能幹著急~
哎，是不是我家孩子，就只能是這個水平？」
和若佳聊完後，我發現，她女兒最大的問題就在於學習沒有章法，完全是在死磕知識點，繼續這樣下去，只能越學越累，根本突破不了瓶頸。
而相比給孩子請輔導班，若佳更應該做的是：
❶幫孩子理清知識點的邏輯，不要往死裡複習；
❷教孩子利用碎片時間學習；
❸和孩子一起定個清晰可見的目標——每天寫5頁「進步本」，吃透它，只要累積近500頁，孩子的考試就會事半功倍。
在若佳真的明白如何幫孩子學習後，我果然聽到了她們母女的好消息。孩子不僅越來越愛學習，模考是更是比之前足足高了一百多分，最終憑藉優異的成績成功考入了江西省重點中學——贛州一中！
而這3個月的共同學習，也拉進了若佳和女兒之間的關係，現在不管遇到什麼事情，女兒都會以若佳為榜樣。
所以你看，肯努力學習是一種好的品質，但想要進入名校，方法才是關鍵。
沒有掌握正確高效的學習方法，就算給你100次的考試機會，可能都考不上，就算再努力也是無用功。當你越努力越焦慮時，是時候換個方法了。
和我一起掌握高效學習方法
從此過上不一樣的人生
如果你問獲得這種方法後，人生會有什麼不同？
我想，這意味著你擁有了強大的競爭力：
讀書考試，不用再苦哈哈地學習，起點高人一籌；
工作考證，時間緊任務重，也可以擁有強大的自驅力，輕鬆考過；
想學一門新技能，發展一項興趣愛好，你也能很快地摸清門道……
畢竟，當你學會用「巧勁」撬動能力的槓桿時，意味著你能用更少的時間掌握更多的知識和能力，意味著你能迅速拉開與別人的差距，走在大多數人的前面。
《天道》中說：「神就是道，道就是規律，按規律辦事的人就是神。」
在這個多變的時代，做任何事想要取得成功，都必須懂得如何學習。
學習能力是一個人的底層能力。會學習，則無敵！
因此，為了幫助更多人通過高效、實用的學習方法，我來到了荔枝微課，帶來了這堂學生、家長、職場人士都用得上的《名校養成計劃：教你實用成績提分秘訣，打造超強學習力》。
我將會親自拆解學習過程中遇到的最常見的難題，給你最實用的解決方案，幫助你在應試教育中脫穎而出，掌握北大學霸都在用的學習方法。
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這套課程和其他學習能力課程有什麼不一樣？
我將把自己高考逆襲、考研、考博、職場升級階段的心態轉變、學習方法、學習困境進行全面的梳理，從0到1帶著你提分、提升。
你在考試期間遇到的所有學習盲點、難點，我都經歷過，所以我很懂得成績不好的狀態，我知道如何克服並改變現狀。
而且，我還會講解北大、清華等名校生常用的學習方法和思維方式，相比智商、勤奮，這種學習方式才是更重要的籌碼，它才能拉開人與人之間的真正差距。
每個方法都是有科學依據的，
好比「高頻+專注+一萬次法則」記憶思維心法
▼
還有「5分鐘複習法」
一個5分鐘記住一個概念，接著在日常空隙反覆回想
▼
最重要的一點，這套課程通用性強，不但適用於有考試硬需求的人，需要考證的職場人也都能應用。
我是核聚，如果你想從根本上提升學習能力，為自己爭取更多的機會和選擇權，現在就點擊圖片，進入課堂。
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3大 清華、北大學霸的高效學習方法
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就能帶你考高分，比同齡人更進一步
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你算算值不值？
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核心觀點
做顧問，每天面對不同的客戶，沒有人是擁有各行各業的專業知識的，唯有學習能力能解決這個問題，我認為，高效學習，也是有方法論的，首先要解決思想問題，即學習的動力，然後解決記憶力、注意力、閱讀能力的問題，最後，有計劃有目標的進行學習。
快速提升你的記憶力：重點、8種方法提高記憶力
注意力不集中怎麼辦：提高抗幹擾能力=自我提示+自我記錄+自我獎懲
不可忽視的閱讀能力：重點，厚薄讀書法、思維導圖筆記
學習計劃決定學習效率：沒有計劃，學習如無頭蒼蠅-四處亂撞，學習沒有跟蹤，到頭一場空。
一、學習動力問題
人人都喜歡偷懶，所以，對待學習一樣，尤其是如果沒有方法、學習的知識比較枯燥時更是如此，我們可以為自己設立學習獎勵計劃，比如完成一個學習任務、達到一個學習目標，就獎勵一下自己，大吃一頓或出去旅遊都是不錯的選擇。
學習動力，可以從兩個方向進行設計，（1）正向，完成某個任務，會獲得獎勵，比如PPT做得好，會得到老闆的獎勵，會有機會在全公司進行展示的機會。（2）反向，不學習，可能會失去某些東西，比如不學習，可能會丟了飯碗。
二、記憶力、注意力、閱讀能力的問題
（1）快速提升你的記憶力
分享8種提高記憶力的方法：
在理解的基礎上記憶
降低知識的遺忘率
通過比較加深記憶
利用遺忘規律來幫助記憶
知識串聯記憶法
簡化概括記憶法
聯想記憶法
分組歸類記憶法
在日常學習中，筆者總結出了以下兩種學習方法，值得大家借鑑學習，現在推薦給讀者朋友。
1、碎片整理法(多翻法)。白天工作忙，無有充裕的時間去讀書學習，這就要運用碎片整理法(也叫多翻法)。在自己的辦公桌上或者是其它經常接觸的地方，擱置一些書，短時間內讀不了多少書，這就用上了這種方法。隨手翻閱任一本書，隨便看一看，瞅一瞅，即使記住一個字，也是成績，不要讓閒談購物，佔據自己的短時空閒。
2、深夜讀書寫作法。深夜讀書寫作，會收到事半功倍之效。夜裡清靜，無人打攪。寫作時，思維的空間可以任意馳騁，有利於構思選材與組材。讀書時，也更容易記住該記的內容。
以上兩點，就是筆者的親身體會到的學習方法，現在藉助於《今日頭條》的平臺，推薦給大家，以供讀者朋友借鑑學習。
前段時間在秋葉大叔的微博文章上看到一句話：「考試成績反映的是一個人掌握知識體系的能力，並不代表他掌握了實用技能。」（淚目）一針見血，我們大部分人只有考試能力，沒有學習能力，一出到社會就「悲催了」。那麼怎樣才算是真正的學習呢？自己也一直都在探索，帶著這個疑問，我開始閱讀《學會學習：從認知自我到高效學習》。
這本書是日本一名著名的大學教授齋藤孝寫的，主要分成三部分，第一部分闡述認知自我對於學習的重要性以及一些認知自我的方法，第二部分介紹16位偉人的原創學習法，第三部分介紹作者本人的一些學習法。下面是對各部分內容的整理和理解。
Part1 學會學習首先要學會認知自我
在沒有看這本書前，自己曾陷入一個陷阱，就是不加選擇，盲目的學習各種學習方法。這本書一開始就用大量的例子來闡述認知自我對高效學習的重要性。先是用自己小時候學習鋼琴的厭煩和長大後學鋼琴的愉快的例子來說明，「就算你做不好，也不代表你沒有這方面的天賦，也許只是你的『方法』不對」，「沒有『不適合學習的人』，你只是還沒有找到適合自己的學習方法。」
接著作者便介紹如何找到合適自己的學習方法的一些辦法，根據我自己的理解，把其中的辦法總結如下：
要樹立一個信念，就是每個人都能學會學習，只要找到適合的學習方法。
回憶自己是如何學習的，包括自己的學習習慣、行動模式以及思維傾向。
找到自己注意力最容易集中的地方，圖書館還是自己房間？
發現自己最有幹勁的時間段，早上還是晚上？
制定具體的學習方法時，要考慮該方法與自己性格的契合度。
學習前，要明白自己的學習目標，為什麼而學。
行動建議：
①回憶自己以前的學習狀態，了解自己的精力時間段，在什麼情況下最專注最有幹勁，必要時去閱讀精力管理的相關書籍。
②制定具體的學習任務時，要清楚自己的學習障礙，包括學習難度、習慣的惰性。比如說我自己在學習時，經常是注意力易被分散，常常是學著學著就玩玩手機的狀態。對此，以後要做到在學習的時候，遠離電腦和手機。如果學習要用到電腦的，另當別論。
再者，自己也常常被自己的情緒所控制。心情稍微有點不好，就有可能會影響到當天學習任務的完成。所以自己的學習常常是半途而廢的。要去讀一下情緒管理方面的書籍了。
③在學習之前，要先明確學習目的和目標。明確學習目的是為了找到學習的動力，不至於半途而廢；明確學習目標，是為了能有計劃的進行學習。兩者缺一不可，畢竟，在這信息爆炸的時代，盲目學習的行為實在太多了。
③在尋找適合自己的學習方法過程中，可以參考學習一下別人的學習方法，化為己用。比如笑來老師和立登在學習方面比較有方法，就可以學習一下。
Part2 16位偉人的原創學習法
這部分是作者研究了歷史上16位偉人的學習經歷和故事後，總結出來的16個「原創學習法」。從德魯克的「目標管理法」到村上春樹的「體能強化法」，每個學習方法都有其特點，適合不同性格的人。雖然這些方法不一定適合每一個人，但我們也可以從中得到一些學習上的啟示和借鑑。
NO.1德魯克的「目標管理法＆命名思考法」
①制定目標。明確短期目標和長期目標，根據三年後想要達到的水平，換算出第一年、前三個月以及今天應該完成的任務。同時，要把目標寫下來，經常回顧。
②決定期限，給目標完成設定一個期限。
③根據實際情況進行調整
④遇事多想想如何為其命名
適合人群：
·有幹勁，卻總是看不到成果的人
·視野較狹，很難做到顧全大局的人
NO.2本田宗一郎的「不請自來學習法」
①向專業的人士請教
②學習對當下有用的知識
③先決定好學什麼再行動
④主動對待每一件事，培養時刻準備就緒的習慣
⑤多向他人請教，提高做事的主動性和學習激情
適合人群：
·感覺做事沒有激情與熱情的人
NO.3史蒂芬·金的「外界屏蔽法」
①樹立良好的心態：我一定要在這段時間內完成這件事
②創造一個場景，固定學習時間和學習地點
③與外界隔絕，學習的地方只保留與學習相關的東西
④沉浸其中，這一段時間只做一件事情
適合人群：
·難以養成學習習慣的人
·喜歡找藉口事情多的人
NO4.夏目漱石的「個人主義學問」
①客觀分析現狀，反省自身，換個角度思考問題
②用「自主創業」的意識去學習
適合人群：
·特別認真，容易鬱悶的人
·容易自卑陷入困境的人
NO.5歌德的「限定法」
①認識到想在某個領域「開竅」，每個階段必要的努力是必不可少的
②學會限定一個方向，讓自己在這條路上與眾不同
適合人群：
·什麼都想嘗試的人
·雖然有自信，但卻不喜歡努力的人
NO.6吉田陰松的「相互學習法」
①找到一個能把學習當節日，讓人從學習中感受到快樂的人
②邊學習，邊向他人傳授知識，能提高自身學習熱情
③主動接受他人的影響
適合人群：
·做事沒有激情的人
·一個人提不起幹勁的人
NO.7福澤諭吉的適塾式「切磋學習法」
①找到自己的學習圈子，相互勉勵，共同學習
適合人群：
·容易找藉口放鬆對自己要求的人
·想要習慣與他人相處
N0.8澀澤榮一的「古典學習法」
①閱讀古代典籍，尋找精神支撐
②用書中的知識解決自身的問題
適合人群：
·缺少精神支柱的人
NO.9香奈兒的「對鏡觀察法」
①有規律的生活，在孤單中審視自己的精神
②對著鏡子思考自己到底是一個怎麼樣的人
適合人群：
·叛逆心強、任性的人
·容易隨波逐流、迷失自我的人
NO.10木田元的「外語背誦學習法」
①背誦的訣竅，就是「不斷重複」
適合人群：
·想學習外語的人
NO.11坂口安吾的「翻字典斷絕妄想學習法」
①不小心陷入思考的迷宮，不妨放下眼前的難題，把注意力轉移到外語學習上
②醒著就去翻動字典，學習外語
適合人群：
·容易焦慮不安、內心苦悶的人
·想學習卻不知道自己學什麼的人
NO.12謝裡曼的「追求冒險學習法」
①謝裡曼堅信特洛伊是真實存在的
②學習古代史，展開考古挖掘
適合人群：
·從不曾為學習著迷的人
·曾放棄夢想的人
NO.13佐伯祐三的「激情點燃法」
①不斷接受外界的刺激和評價，從中尋找啟發
適合人群：
·覺得無法突破自我的人
NO.14愛因斯坦的「張弛有度學習法」
①通過音樂調節工作強度，讓身心進入一個良好的循環
②工作之餘，找一個能令自己感到愉快的事情
適合人群：
·容易陷入專業領域，困於狹小世界的人
·感情很少外露的人
NO.15南方熊楠的「圖書館抄閱法」
①先把看到的內容記在心裡，然後還原到紙上
②在輸入和輸出上有一個良好的循環
③去圖書館學習
適合人群：
·獨自學習就無法集中注意力的人
·沒有體會過調查未知事物之樂的人
NO.16村上春樹的「體能強化法」
①在了解自己性格、身體特點的前提下不斷進行鍛鍊
②堅持的訣竅就是掌控好節奏，核聚30天考霸訓練營，核聚老師考霸訓練營第二期
③自我感覺良好給人以積極的心理暗示
④通過跑步把負能量轉化成自身的力量
適合人群;
·容易忽略身體重要性的人
·想挖掘自身潛能的人
看完上面16種學習方法，有沒有發現自己需要的？其實，上面這些方法並不是孤立的，可以相結合來使用。比如說你在使用「目標管理法」的同時，也可以使用「體能強化法」進行身心調節。上面的方法也並不是都具有可操性，就像「追求冒險學習法」，我們大部分人是沒法做到像謝裡曼那樣瘋狂的。但是，我們可以從他們的故事裡尋找到一些啟示以及精神激勵。
Part3 「齋藤式」速效學習法
這一部分主要是介紹作者在多年實踐中發現的一些比較有效的學習法，給大家簡單的介紹一下。
這就是這本書的精華內容，雖然書中的學習方法介紹有些簡單，但至少給我們灌溉了一個理念，就是學會學習從認知自我開始，適合自己的學習方法才能高效學習。另外，我也非常認同齋藤孝先生對於學習的理念，「學習的意義就在於要培養面對任何困難都能勇往直前、沉著應對的精神」，「對我們來說最重要的是把在學習、學藝與運動上收穫的強大意志，延續到其他領域」。換言之，學習就是一個探索自我、強大自我的過程。