2020/02/21
星期五
「讓每個人都擁有愛的能力」
愛情是什麼？這個千古難題，到了現代也無法用科學的語言完全解釋和描述。
但相對於古代，把愛情當做「朦朧美」、「問世間情為何物」的時代，現代科學已經從各個方面對愛情有了更深入的認識和驗證。
從生物學的角度講，愛情的產生是某個特定的人的外貌、聲音、氣味、行為、語言等，刺激人的大腦，分泌出相應的化學物質，讓人產生了浪漫、幸福、快樂、輕鬆的感覺，形成了早期強烈的衝動，即我們所說的「愛情」，科學家將這些化學物質稱為"愛情激素"。
而我們所說的荷爾蒙，其實是激素的總稱，並不完全與愛情有關。
當你被一個異性吸引的時候，身體的各種激素（荷爾蒙）就開始通過血液傳遞到全身開始進行這種信息互相反饋活動，比如兒茶酚胺（catecholamines），多巴胺（dopamine），以及去甲腎上腺素（noradrenaline）等等物質，激發了這種被異性吸引的感覺。
接下來，在這篇文章中，小程想給大家科普一些基本與愛情有關的激素，同時告訴我的小耳朵如何運用這些激素的原來在愛情中增進彼此的感情。
（1）苯基乙胺（簡稱PEA）
這種「苯基乙胺」激素，與愛情裡的「一見鍾情」、「墜入愛河」、「吊橋效應」有關，事實上PEA是一種神經興奮劑，它能讓人感到一種極度興奮的感覺，使人覺得更加有精力、信心和勇氣。
所以在遇到危險或者刺激性事物的時候，人也會分泌這種激素。
而在戀愛中，這種激素會讓我們的愛情更有激情、興奮感，所以在熱戀期，這種激素的產生，會讓我們自信心大大提升，許下「海誓山盟」的承諾，同時也會產生一些偏見和執著，讓人喪失理性思考客觀事實的能力，這也是為什麼會有「情人眼裡出西施」的名言。
視個體和環境的差別，一般來說PEA的濃度高峰可以持續6個月到4年左右的時間，平均不到30個月（2.5年）。
而我們所說的「愛」的感覺不見了，從生物學的角度來看，就是你這種激素逐漸變少了的原因。
（2）多巴胺這種「多巴胺」激素，是傳遞快樂信息、維持性慾的主要神經遞質，激發人們對異性的情感。與愛情裡的「激情」、「安全感」、「滿足感」、「快樂」有關。
它有消除緊張和抑鬱的作用。一般情侶擁抱時所感受到的那種安全感和滿足感與這種激素密不可分。
（3）內啡肽這種「內啡肽」激素，也叫作婚姻激素。
意思是說，這種激素可以使人在熱戀過後恢復平淡，而且同時降低你的焦慮感，讓人體會到安逸的、親密的、平靜的感覺。
這就像一個穩定劑，在戀愛的激情褪去的時候，讓你感覺放鬆和平靜。
所以我們說感情前期苯基乙胺和多巴胺在更多的起作用，也是情侶最有激情的時候，而到了這兩樣激素變少，內啡肽和催產素就起了更多的穩定和依賴作用。
用大白話來講，前者是「轟轟烈烈」，後者是「細水長流」。
（4）去甲腎上腺素
這種「去甲腎上腺素」，也是刺激人的興奮的，讓人產生怦然心動的感覺。
（5）腦下垂體後葉荷爾蒙
這種「腦下垂體後葉荷爾蒙」，與忠誠、責任有關。
也就是說，這種激素是控制我們忠誠度的關鍵。
（6）催產素「催產素」，在母親餵乳時會產生，同時也會使愛情中的兩人相互依賴。
催產素跟戀人的親密關係是否長久有一定的關係，催產素較高的伴侶在交往6個月後仍繼續交往的機率也較高。催產素較高的情侶間會一起分享故事，一起開懷大笑，彼此分享，肢體接觸也更多更親密。
同時我們說女生在和男生發生關係過後會更加依賴男生，是因為催產素在那之後不斷分泌，所以女生就會對這個男生產生更多的依賴感和提升忠誠度。
而男生也會有適當的催產素，雖然沒有女生的多，但也會分泌，只不過在發生關係後男生其實並不會像女生那樣分泌大量催產素，所以有人說男性可以把性和愛分開，有這一部分生理因素。
至於如何讓男性產生催產素，這需要從日常做起，也就是學會了解和滿足他的需求。
（7）血清素
「血清素」，與情緒穩定、注意力有關。
而血清素低的人，可能會比較焦慮、有壓力、情緒起伏大，甚至還會影響睡眠和注意力。
我們都知道在感情中，很多女生都是比較容易情緒不穩定的，那麼這時我們就影響到了血清素的分泌，一方面我們要做好心態的調整，另一方面，我們需要用一些方法例如運動、寫感恩日記來促進我們血清素的分泌。
如何運用這些理論在愛情中增進感情？
1. 吸引階段：噴含有苯基乙胺的香水，製造吊橋效應（刺激多巴胺分泌），送巧克力（巧克力很多苯基乙胺哦~）給喜歡的人等等。
2. 戀愛階段前期：熱戀的時候，可以製造多點刺激、新鮮的事物，比如搞點小惡作劇、製造儀式感和驚喜等等。
3. 戀愛階段中期：趨於平靜的時候，和伴侶一起聽歌、旅遊、散步、聊天等等，刺激腦下垂體後葉荷爾蒙的分泌，這樣既有興奮度，也有忠誠度。
同時伴侶彼此也要相互了解、相互信任、相互包容，這樣才更能維持一段感情。（內啡肽的產生）
4. 女生如果比較容易焦慮、無安全感，建議慢跑、寫感恩日記、冥想、做瑜伽等形式，這樣可以刺激血清素分泌，減少焦慮感。
5. 婚姻：在婚姻裡，「小別勝新婚」，製造一些神秘感和新鮮感，是讓愛情保鮮的秘籍。刺激去甲腎上腺素的分泌。
刺激男性催產素產生，一是學會了解他的需求，二是嘗試多溝通，找到他的溝通方式，三是用適當的方式去滿足他的需求。
例如男人很忙，這時候可能更需要的是你的關心、溫暖和理解，而不是一味指責。指責會把他越推越遠的~
在看完以上做的一期愛情激素科普後，你對愛情的看法是不是又更客觀了一點呢？還是說，對愛情失去了信心和那種憧憬感？
而在小程看來啊，愛情遠不僅僅關於激素的分泌，這個只是我們了解愛情的一個角度，修煉愛情的路，還很長~~
最後以三毛的話收尾：人活在世界上，重要的是愛人的能力，而不是被愛。我們不懂得愛人又如何能被人所愛。
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