降血脂,首選這幾種食物,還有湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊

原標題：降血脂，首選這幾種食物，還有湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊

血脂水平的正常與否，關係著人體健康狀況，在日常生活中，降血脂也一直是為人所關注的熱門話題。現下，血脂偏高的情況已不止出現於中老年群體，在年輕群體中也是較為常見的。

若是血脂水平過高，會導致身體的血液循環受阻，身體部位缺乏血液提供，會出現種種不良反應，還會造成心臟、胰腺重要器官功能受損。血脂水平過高的人，日常也更容易出現頭痛、頭暈、心悸，失眠、記憶力衰退等不良症狀。

在體檢過程中，若是出現了血脂偏高的問題，在日常飲食、生活習慣等方面需要多加注意，在日常飲食方面，建議首選以下幾種食物。

1、脂肪含量低的蛋白質食物

對於血脂偏高的人而言，脂肪的攝入量不應超過總熱量的30%，平時應少吃脂肪含量高、膽固醇過多的食物，在蛋白質食物的選擇上，建議脂肪含量相對較少的，比如魚類、豆類、豆製品、瘦肉。

2、新鮮的水果、蔬菜，粗糧類食物

血脂偏高的人日常應適當多吃新鮮的富含膳食纖維的蔬菜、水果，粗糧類食物，膳食纖維能幫助清除體內垃圾，還能夠減少脂質的吸收，從而降低膽固醇和血脂。

3、大蒜、洋蔥、香菇、綠豆等

大蒜、洋蔥、香菇、綠豆等食物對降血脂能夠起到一定的作用。大蒜中的蒜辣素等成分，可以降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度，還能減少肝臟合成膽固醇；洋蔥中所含的烯丙基二硫化物以及少量的硫胺基酸，具有降血脂的作用；綠豆這種食物，在降低膽固醇和血脂方面都有著很好的功效；香菇中含有的多種不飽和脂肪酸、香菇嘌呤等核酸物質，可以促進膽固醇分解，有助於降低血脂。

4、含有大豆磷脂的營養品

除了一些常見食物外，平時也可以適當進食有輔助降血脂作用的營養品，比如含有大豆磷脂的營養品。大豆磷脂中所含有的磷脂醯膽鹼、磷脂醯肌醇、磷脂醯乙醇胺等物質，具有調節血脂濃度、降低人體血脂的作用，尤其是磷脂醯膽鹼這種物質，能夠阻止膽固醇在血管內壁的沉積，並清除部分沉積物，改善脂肪的吸收與利用。

若要選購含有大豆磷脂的營養品，不妨考慮選擇湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊。

湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊，其所選用的原料由ADM公司提供，ADM公司是擁有116年歷史的營養原料供應商。品質有保障，安全性更高。每一粒湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊，其中就添加了140mg的磷脂醯膽鹼，每日2次，每次食用2粒，輔助降血脂。

想要達到更好的降血脂效果，日常不妨多進食上述所提及的幾種食物，搭配進食湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊，效果會更好~

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