戈西亞：你好斯瓦魯。我想談談影子工作這個話題。你說這對地球人來說是最重要的事情之一。我想加深一下。可以嗎？
斯瓦魯：當然可以。晚上好，戈西亞和羅伯特。
戈西亞：謝謝你。首先，最好能理解你說的影子工作到底是什麼？你對此有何理解？
斯瓦魯：我理解，它是一個人對她或他自己進行系統的自省時的工作。有或沒有內部程序的幫助下逐步分析，從小就接受的編程，每個人的創傷和自動的反應。起源和原因。
戈西亞：好的。有什麼最合適的方法來消除這一切呢？
斯瓦魯：正如你所料，這取決於每個人，所以對一個人有效的可能對另一個人無效。它是靈性道路的一部分，因此是個人的。說到這裡，有一些參數可以幫助人們從自己版本的影子工作開始。
戈西亞：它們是什麼？
斯瓦魯：首先是要明白什麼是影子工作。從最基本的角度來看，這是嬰兒從出生起就會發現的社會障礙的一部分，理解可接受和不可接受的東西。可接受的東西由我們的家庭安撫，不可接受的則不然。而這就要看各個家庭和文化了。這意味著為了生存，個人不得不壓抑自己不被認可的方面，同時試圖誇大那些被接受的方面。這是一種生存機制。
這導致一個人的二元性或二分法。意識和無意識的創造。一個人有意識到的方面和沒有意識到的方面，它們看不見。因此得名影子工作。因為它不在人的「光」中，所以他或她不能「看到」他們自己的某些方面。
例如，女孩被告知要保持安靜，不要發表意見。這會導致他們壓抑自己，變得缺乏安全感。讓我們假設一個女孩在她小時候有過這樣的經歷，當她開口說話時，她沉默了。然後她會成長為一個在這方面受壓抑的成年人，顯然沒有安全感，也沒有什麼自我價值。但當她發現問題的根源，她的母親在這方面對待她不好的事實，她可以突然感到安全，可以第一次自由地表達她的意見。
另一個例子是，經常用不恰當的評論攻擊他人，但對他人卻很溫和。被動攻擊。他們試圖釋放自己被壓抑的一面。他們這樣做，而不是公開發表意見。他們這樣做是因為他們對這一策略的否定性，因為他們不能像公開表達，那樣輕鬆地直接面對。
他們自我否定了某些方面，以至於他們不明白自己為什麼會有這樣的反應。他們承受自己的陰影。他們不理解它們。因為他們隱藏了它們，因為他們自己已經失去了自己的一部分，因為他們的生存策略是隱藏他們的消極方面，並誇大社會接受的積極的一面。
人最後都是支離破碎的。他們自己也是幫兇。因為他們自身的價值，不如被家庭和社區接受的部分重要。但這些影子仍然存在，而且會暴露出來。他們必須直面問題和反應，即使它很痛，因為它確實很痛。做陰影工作是為了照亮我們存在的最深處。學會超越我們的問題及其深層次原因。因此，所謂的開悟是必要的。
戈西亞：太棒了，謝謝。你上面說，首先重要的是要明白什麼是影子工作，然後設立我們的目標。你上面說的是這一步的一部分嗎？確認目標？
斯瓦魯：這不是怎麼做的問題，而是影子工作的原因和內容。來理解它是什麼。
戈西亞：「確認目標」到底是什麼？
斯瓦魯：這是為了理解你個人的影子工作，尋找的是什麼。
羅伯特：你不是在改變那個人的性格嗎？
斯瓦魯：是的，你改變了你的個性。但是是你在改變自己。
戈西亞：我們影子的工作應該完全由我們自己來完成，或者我們能從別人那裡得到「暗示」我們的影子可能是什麼？然而，他們所看到的，難道不是他們自己的投射嗎？
斯瓦魯：其他人有很多是自身投影，但是不總是，更多的意識或能比我們自己更清楚地看到我們的影子。它們是我們的影子，因此它們對一個外面的人來說是很容易看見的東西，對有問題影子的人來說是不明顯的。而同時其他人也加上了自己的反應和自己的影子，就像你說的。必須是非常「清醒」的人。
戈西亞：如何辨別某樣東西是我們的一部分還是我們「本質」的一部分，或者它是什麼時候被編程的？我生活的實例：比如，我的文化，天主教等，讓我「設定」想要一夫一妻制。但我遇到過一些人，他們告訴我，我之所以如此認為，是因為我被「編程」了。這是我的影子嗎？我怎麼知道我想要以一夫一妻制的方式只是想和一個人建立關係，是因為我就是那樣的人，還是因為這是我的「影子必須被化解」?
斯瓦魯：最終，一切都是編程，無論是在生命歷程中，還是在另一個生命之前，但一切都是編程——解釋。它只是一個梯度場，其中它顯然是一個編程，而其他的更微妙。
戈西亞：好的，謝謝。我正在處理你說的話。
斯瓦魯：不客氣。好好想想。你詮釋的一切都是一個程序的結果，甚至是你那裡的椅子。它是一把椅子，因為你被設計成這樣感知它。你喜歡巧克力，因為它也是（編程）。一切看起來像你的「本質」的東西，也來自於以前的經驗，無非就是編程。你的性別，你的性取向，一切都是編程。
一個人沒有靈魂，沒有被賦予靈魂，靈魂是建立在自己的基礎上的東西，通過工作，通過時間和化身。這無非是編程。只是被認為是影子的東西，是你此刻不想擁有的東西。一個人對她或他自己的想法或概念相違背的行為。
戈西亞：你說的沒錯，這麼看，一切都是編程。解放思想，走向統一的自我，就意味著將一切視為編程。甚至是我感知到的來自我「本質」的東西。現在我看所呈現的一切都是想法和解釋，你是對的。沒有別的了。
斯瓦魯：是的，只有一個人認為可以接受的事物之間的對立，以及根據他們的自我概念和他們所擁有的事物之間的對立，才會與那個自我概念相違背。作為與它們所希望的相衝突的屬性或特徵。
羅伯特：但是誰來決定什麼是可接受的，什麼是不可接受的呢？社會還是個人？
斯瓦魯：兩者都有，羅伯特，但是在人類社會的情況下，個人總是他們與社會互動的結果，一個人不想要的或與他們的個人感知（自我）衝突的屬性是那些被壓抑並成為陰影的屬性。
但這些陰影將永遠存在，因為它們是構成個體的價值觀的一部分，而那個個體擁有它們並拒絕它們，因為他或她在抵抗它們。這種抵抗決定了個人想要成為什麼樣的人。但是，只有當一個人知道自己不想成為什麼樣的人（影子），他才能知道自己想成為什麼樣的人。
但不管你喜不喜歡，它們就在那裡，當你最不經意的時候，它們就會出現，因為它們是同一枚硬幣的兩面，是不可分的。舉個例子，如果你媽媽不贊成你身上的某樣東西，你會壓抑它，讓它不出來。尤其是在你小的時候，因為你的生存依賴於母親的愛。當一個人出生時，假設他們沒有觸發器（影子的前身），他們是乾淨的，沒有編程，但是隨著他們的成長，影子會不可挽回地發展。現在談及影子的概念，不管我們喜不喜歡，影子都存在，我有一句我個人非常喜歡的地球名言：
"無論你壓抑和隱藏什麼，都只會在以後成為命運。"（榮格）
影子工作這個術語的由來。這是榮格第一次使用和展示的東西。
戈西亞：所以從我在這裡看到的，影子不會是任何像我上面的例子一樣的編程，被我的文化和宗教「編程為一夫一妻制」，而是我們不想要的，是的，我們不知道為什麼？而如果編程和我想要的和諧了，那就不再是影子了對嗎？如果我要一夫一妻制，不管是來自外部還是內部編程都無所謂。都是程序。
但它是我的內在。那就不是影子了吧？但是現在你怎麼知道它是內在的還是可能是我沒有意識到的壓抑的東西？可能我想一夫多妻，但是我的文化消除了這種欲望？
斯瓦魯：如果你知道你被「編程為一夫一妻制」，而這在以前對你來說是一個問題，那就不會是問題，因為你已經知道發生了什麼，你已經照亮了陰影。
如果你不知道為什麼你感覺到有什麼東西給你帶來了問題，你的反應沒有任何解釋，那麼它就是一個影子。更好的定義：陰影是不符合你個人自我概念的東西。一些你有抵抗力的東西。
戈西亞：那一定是什麼東西出了問題。如果不是，那就不是影子，對吧？如果一夫一妻制沒有給我帶來問題，我喜歡它，那麼，不管編程與否，它都不是影子。但如果我對一夫多妻制有牴觸，那我的影子在那裡是嗎？
斯瓦魯：除非它給你帶來一些問題，否則不會。只是通過你的編程，你更喜歡一夫一妻制。
戈西亞：好的，是的。我理解。我簡單選擇。沒有陰影。
斯瓦魯：一個典型的影子是一個不被允許說話的女孩，她被告知漂亮的女孩是被看到而不是被聽到的。在以後的生活中，她不能在學校、大學或公共場合表達自己，也不明白為什麼她害怕這樣，或者如果他們看著她，她不能說話。有影子。只有當她現在明白她為什麼會有影子，並且她已經有了影子，她才能明白為什麼，並努力根除阻止她如她所願發展的影子所導致的行為。只是在那個時候，作為一個孩子，這種行為是有用的。這就是為什麼她被設計成（認為）最好保持安靜，否則她會受到別人的批評。但是作為一個成年人，這開始成為一個障礙，因為她不能在大學做演講來獲得學位。她不明白為什麼。
戈西亞：謝謝，有了這個例子我很理解。
羅伯特：我發現很難在陰影下工作。
斯瓦魯：是的，不容易。根除你根本不知道是否存在的東西並不容易。
戈西亞：將思想從偏好編程中解放出來，是影子工作的一部分嗎？
斯瓦魯：這很複雜，因為我們正在進入這個領域，試圖理解和分類什麼是不想要的程序。因為，因為一切都是程序，最終你不能全部消除它，否則你就會不再是你自己，所有定義你作為一個人的東西。
統一場/自我做什麼？（本源）
它把自己碎片化，以獲得更多的體驗。用那種方式尋找擴張。它自動編程更多。編程本身還不錯，它定義了一切，它把你和別人分開，它把你定義為一個人，它給你自己的身份。你已經是純粹的意識了。
在這裡，我們還必須區分身體的程序，以及靈魂的屬性。統一的自我有自己的身份。它是所有意識總和的結果。你自己不僅僅是一個身份，而是很多身份的總和。
把影子定義為榮格概念的唯一一點是，你對程序化的行為有抵抗力，因此你壓抑了它，然後你忘了你壓抑了它。
即便如此，它還是結合其他影子作為因果來引導你的行為。由此產生的是一個人在生活中的這種或那種情況面前，所做的一系列反應和程序。這就造成了這個人不願意結束的陰影，引導著這個人的生活。
這就是為什麼榮格說他們將在以後的生活中表現為命運。我公開他的作品並使用它，加上我個人的解讀。從最高層次來看，一切都變得更加複雜，因為給某人帶來問題的陰影可能是化身的更高自我所期望的，正是為了激發一種生活方式，給他或她一系列精神成長所必需的經歷。（這是我的觀點，不是榮格的）。
戈西亞：我們如何知道什麼是靈魂想要的自我編程？從最高層次？
斯瓦魯：當它不賦予或引起任何抵抗。
戈西亞：再說一遍，抵抗會是…？你怎麼定義它的？
斯瓦魯：你所擁有的一切，你感覺到的一切並不能定義你，或者你不想讓你的自我認同與那個不想要的屬性相關。比如不能像上例中的女孩那樣在公共場合講話。
戈西亞：但是一夫多妻制並不能定義我，我抵制它。那麼，如何辨別這是抵抗呢，還是僅僅是我自己的選擇呢？
斯瓦魯：對你有問題嗎？除非你和摩門教徒在一起，他們強迫你成為七個妻子中的一個。如果你喜歡，它就不是影子。如果你對某件事有牴觸情緒，但知道它是，它就已經在解決的路上了。定義陰影的是，首先你不知道你有陰影，其次你對這種行為有抵抗力。
羅伯特：但是，戈西亞，如果你反正是你自己的化身，為什麼要做這麼多改變呢？
戈西亞：羅伯特，因為我覺得它們不是我的化身的變化，而是我整體存在的變化。無論我走到哪裡，他們都會跟著我，因為我就是我。你的影子也會跟著你。我認為從任何化身來做所有這些工作是很重要的。因為你同時在你存在的所有層面上做這項工作。
斯瓦魯：大多數陰影仍然是思維編程。我以自己為例。當我還是個女孩的時候，我真的很喜歡和我媽媽作為一個共享意識的女孩，我們倆是同一個存在。我喜歡成為那個女孩，因為我沒有那個痛苦的母親的觸發器，因為她的母親（我的祖母）用一系列被迫害的謊言把她鎖在樹林裡，遠離男人而保持精神純潔。
她既生氣又孤獨。她就是我。但我可以選擇做女孩。我逃避做母親，因為作為一個女孩，我只感到周圍一切的希望和魅力。母親身上有觸發因素和惱人的陰影，但它們留在我母親的身體裡，小時候我和母親一樣，但它們是母親的觸發器。在這種情況下，很清楚我的意思，我知道，我記得，我從我母親的錯誤、觸發因素和陰影中學到了什麼。
在精神概念中，完全開悟的人被定義為沒有陰影的人。
戈西亞：此時顯而易見的問題是：你作為母親的影子和你的想法是否在某種程度上沒有跟隨你？因為也有人說，程序化的想法在死後跟著你？他們是你靈魂的一部分，超越了物質層面。
斯瓦魯：是的。但你從長遠的角度來看。你向他們學習。正如我上面所說的，正是之前的經歷，今生和所有其他前世的經歷，造就了你，並將你定義為一個獨立的人。我是那些先前經歷的產物，就像你是你的一樣。
戈西亞：你覺得你克服了你作為母親的陰影了嗎？
斯瓦魯：直到我或任何其他人不是統一的自我，我們才會有陰影。而我個人已經克服了我媽的，即使她們繼續定義我。
戈西亞：有沒有可能我們感覺到的一些阻力可能來自其他化身？
斯瓦魯：是的，就是這樣。
戈西亞：那麼你對識別我們自己的影子和抵抗有什麼建議呢？經常觀察我們的抵抗還是別的什麼？
斯瓦魯：是的，觀察你不想從自己身上得到什麼，或者是什麼導致了你的問題，不管是什麼。
戈西亞：這個問題要到什麼程度才算問題，才有資格當影子？例如，我不想變得非常非常瘦。在某種程度上，這是某種問題，但它會是一個陰影嗎？
斯瓦魯：榮格的作品中沒有定義等級。從我個人的角度來看，如果一件事比另一件事引起更多的阻力或不快，那是不想要什麼的優先級問題。是的，在你生命中的某個時刻，你不想變得很瘦，這給你留下了陰影。在身材很瘦的情況下，這可能是社會設定的一種不受歡迎的屬性。
羅伯特：但這對雙胞胎很好奇，因為他們可能不得不在同一個家庭和環境中做不同的工作。
斯瓦魯：這對雙胞胎是同一個人，他們有著相同的經歷——前世的編程。就地球而言，從那時起，他們作為獨立實體的新體驗將把他們定義為兩個人。
它是一個靈魂的創造或分裂，以及從第一個出生的靈魂創造兩個靈魂。就泰格坦的同卵雙胞胎而言，他們將是具有單一意識的兩個身體，因為通過完全的心靈感應，他們中的一個人的生活或經歷將是另一個人的一部分，反之亦然，就豐富的經歷而言。
戈西亞：解決陰影的應用是什麼？只是要意識到他們？如何釋放它們？
斯瓦魯：首先你要明白，某個特定的問題是有陰影的。從那裡，用理性和邏輯看它從哪裡來，看過去。然後決定該怎麼做。最後，對大腦進行重新編程，將導致抵抗和陰影的因素與積極因素聯繫起來，而不是消極因素。為此，你需要不斷重複你想要改變的關聯。
戈西亞：換成積極的...嗯。但重要的是不要在自己面前假裝什麼，不是嗎？即使我們不斷重複某件事是積極的、正面的...在內心，我們可以壓抑編程，認為它是更消極的東西。這是真的可能嗎？
斯瓦魯：如果你只關注負面，那就是你會得到的。許多作者說，陰影的工作是有爭議的，因為正是吸引力法則，因為如果你尋找陰影，你只會得到更多的陰影。但我不同意，因為不暴露給問題的陰影只會使問題永久化。
你不能總是處於否認的狀態，好像問題不存在一樣。看到陰影並把它暴露在光下（理解它在那裡及其本質）並不是看到負面，相反，因為它表達了一種專注於個人進步的積極和動態的願望。這是重點，而不是負面原因。
把注意力轉移到積極的事情上不是假裝。如果你假裝沒有改變什麼，那你只是在演戲。如果你對非常瘦的概念有牴觸，認為這是一件壞事，會給瘦的人帶來恥辱，因此這就產生了一個陰影...如果它被曝光並被理解，它可以被重新編程以意識到這個人，由於他的個人屬性，吸引了他或她的終身伴侶，因為那個伴侶喜歡非常瘦的人。那麼聯想「瘦」就會是積極的東西而不是問題。
戈西亞：我明白了，改變一下聯想，好嗎？所有這一切對我來說都很有趣，反省和自我反省的主題一直讓我感興趣。謝謝斯瓦魯，現在是收工時間了。您還想再加點什麼嗎？
斯瓦魯：每一科總是有更多，但不是我今天告訴你的。目前這已經足夠了。
戈西亞：那我們就到此為止。謝謝你，斯瓦魯，直到明天。
斯瓦魯：還有你。謝謝你和我們在一起。
信息來源：戈西亞宇宙社
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