室內擺放幾盆花草，不僅美化了環境，也有利於身體健康。當你工作緊張、精神睏倦時，偶然抬起頭來，映入眼內的是一盆盆青綠色的植物，不禁讓人思緒開闊，工作、學習的效果也在不知不覺中提高了。
青綠色植物不僅能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線，還有助於消除神經緊張和視力疲勞。良好的綠色環境還能通過各種感覺器官作用於中樞神經系統，調整和改善機體各種功能。
例如在綠色環境中，脈搏平均每分鐘減少4~8次，呼吸慢而均勻，血流減緩，心臟負擔減輕，緊張的神經系統可以鬆弛下來。此外，在安靜、芬芳、優美的環境中，嗅覺、聽覺和思維活動的靈敏度可以得到加強。
在綠色植物環境中，空氣裡的負離子積累較多，對有些慢性病還能起間接治療的作用。室內養花植草還可以通過植物的光合作用，使室內空氣新鮮宜人。所以，在室內適當擺些花卉，既可增添溫馨氣氛，又有益於身心健康。
但是，許多人錯誤地以為花兒多多益善，不加選擇，盲目滋養，將居室弄得「花枝招展」，卻沒承想美麗的花兒對人體健康也會構成危害。
01 健康的居室「功臣」
（1）空氣清道夫：蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜背竹。
這幾種植物堪稱天然的「空氣清道夫」，可以清除空氣中的有害物質。研究表明，虎尾蘭和吊蘭可吸收室內80%以上的有害氣體，也能很好地清除空氣中的甲醛；測試發現，一盆蘆薈可以有效清除1立方米空氣中所含的90%的甲醛；
常青藤、鐵樹、菊花、金橘、石榴、半支蓮、山茶、米蘭、雛菊、蠟梅、萬壽菊等能有效地清除空氣中的二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、過氧化氮等有害物。
（2）天然吸塵器：桂花、蠟梅、花葉芋、紅背桂。這幾種植物的莖葉有豐富的纖毛，能截留並吸滯空氣中的飄浮微粒及煙塵，是天然的除塵器，在室內適當擺放可以有效淨化空氣。
（3）殺菌消毒劑：玫瑰、桂花、紫羅蘭、茉莉、檸檬、薔薇、石竹、鈴蘭、紫薇等芳香花卉產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。
紫薇、茉莉、檸檬等植物，5分鐘內就可以殺死白喉菌和痢疾菌等原生菌。薔薇、石竹、鈴蘭、紫羅蘭、玫瑰、桂花等植物散發的香氣對結核桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生長繁殖具有明顯的抑制作用。
（4）天然制氧機：仙人掌等原產於熱帶乾旱地區的多肉植物，其肉質莖上的氣孔白天關閉，夜間打開，在吸收二氧化碳的同時，製造氧氣，使室內空氣中的負離子濃度增加。虎皮蘭、虎尾蘭、龍舌蘭以及褐毛掌、伽藍菜、景天、落地生根、栽培鳳梨等植物也善於在夜間淨化空氣。
（5）精神調節劑：丁香、茉莉、玫瑰、紫羅蘭、薄荷等植物可使人放鬆、精神愉快，有利於改善睡眠，還能提高學習、工作的效率。
（6）降溫賽空調：在家居周圍栽種爬山虎、葡萄、牽牛花、紫藤、薔薇等攀緣植物，讓它們順牆或順架攀附，形成一個綠色的涼棚，能夠有效地減少陽光輻射，大大降低室內溫度。
02 一些花卉不宜在室內擺放
（1）帶有某種異味或濃烈香味的花卉：如松柏類，會分泌脂類物質，放出較濃的松香油味，久聞會導致食慾下降和噁心。
牡丹的沉鬱異味會使人精神萎靡，乏力氣喘。夜來香、鬱金香等雖香味濃烈，但長時間處於這種氣味中常令人感到不適。水仙和玫瑰之類的名花，芳香襲人，沁人心脾，但如果房屋通風較差，長期或是在睡眠時呼吸這些花香，也常令人感到不適。
（2）會使人產生過敏反應的花卉：如月季、玉丁香、五色梅、浮繡球、天竺葵、紫荊花等均有致敏性，如碰觸撫摸它們往往會引起皮膚過敏，重則皮膚出現紅疹、水皰、奇癢難忍等接觸性皮炎的症狀。須注意如果家中有人對花粉過敏，那麼也不建議擺放香氣過重的花卉。
（3）帶有毒素的花卉：如仙人掌科、含羞草、一品紅、夾竹桃、黃杜鵑和狀元紅等絕對不能在室內擺放。經植物學家測定，萬年青含有一些有毒的酶，其莖葉汁液觸及皮膚，有強烈的刺激性。若嬰兒誤咬一口，會引起咽喉水腫，甚至使聲帶麻痺而導致失音。
另外鐵海棠、紅背桂花、變葉木、火殃樂、金果攬等一些具有觀賞性的花卉，均含有致癌物質，會誘發鼻咽癌和食道癌。挑選花卉時應該注意避免選擇這些有害的植物。
03 居室養花不宜貪大求全
家庭養花應根據居室大小來選擇株形大小、數量適中，外形美觀、對家人無害的種類。
如果確實需要養具有一定毒性的花卉如杜鵑、紫荊花、滴水觀音等，一定要注意了解其毒性特徵與急救方法，管理花卉時應特別注意，避免家庭成員誤觸、誤食，尤其要注意將有毒花卉置於兒童不能接觸的位置，從而避免兒童接觸或誤食有毒花卉。
除了選對花的種類，同時您也需要了解，室內養花並非越多越好。一般15平方米左右的居室，只宜放2盆中型、大型植物，而小型植物放3~4盆足矣。
此外，要想營造居室綠色氧吧，除了要考慮綠色植物的株型、花色，還要考慮它們吸收二氧化碳的方式。有些植物屬於夜間耗氧釋放二氧化碳類，夜間最好移到屋外，以避免其同人爭氧氣，影響健康。
綠色植物在新陳代謝的同時還要進行光合作用和呼吸作用。光合作用必須在一定的光照強度下進行，相當於250~1000瓦的白熾燈對於相距1米的物體表面的光照強度。
當光照不足時，植物主要進行呼吸作用而不是光合作用，這時植物不停地吸入氧氣，放出二氧化碳。如果室內花卉過多，就會增加室內二氧化碳的濃度，特別是到了夜間，植物的呼吸作用十分旺盛，再加上室內空氣不流通，二氧化碳濃度較高，長此以往便會損害健康。
研究睡眠的專家指出：室內擺放植物不利於人的夜間睡眠，其原因就是夜間植物放出二氧化碳，形成與人共爭有限氧氣的局面。氧氣減少，自然影響睡眠。
病房、臥室夜晚不宜養花。很多花都有淨化空氣、促進健康的作用，但某些花若養在家中，反而會成為致病原，或是導致老病復發、舊病加重的「殺手」，因此建議養花前必須了解花性，以防花一養，身體就出毛病。
病患室內不養盆栽花：由於花盆中的泥土會產生真菌孢子，當它們擴散到空氣中後，容易侵入人的皮膚、呼吸道、外耳道、腦膜及大腦等部位，會引起感染，這對原本就患有疾病的患者來說危害很大。
臥室夜晚不宜放花：除了夜晚釋放二氧化碳外，因夜晚人在臥室居住時間最長，為避免花香刺激，在臥室內最好不要放花，白天放的花，到了夜間就移到室外，至少不要放在臥室裡，以免影響家人健康。