我終於在一次傾聽開導閨蜜後，崩潰大哭。
明明是她遇到了渣男，明明是她在職場上不順心，明明她只是生氣和抱怨，我卻難受、委屈、壓抑到崩了弦。
她的壞情緒就像是一根導火索，把我內心一直以來隱藏很好的負能量點爆了。其中有我自己的，有她給我的，也有別人寄存在我這的。
我很尊重她，也很感激她對我的信任，總是在遇到問題的第一時間想要跟我坦誠，但與此同時，我也不可避免的成為了她的情緒垃圾桶。
不知道從什麼時候開始，她跟我聊天只要超過5句話，我就開始想迴避，期待著這時候能有一件什麼事，讓我能中止跟她的對話。
偶爾一次意外，我看見了閨蜜和另一個朋友的聊天記錄。她們認識不久，閨蜜跟她聊天有各種可可愛愛的表情包，兩個人經常分享有趣的事情，一起哈哈哈哈哈哈哈哈。
我突然就想到了我們剛認識的時候，似乎也是這樣愉悅積極。而現在，她越是把我當做「自己人」，我反而羨慕起了，那個被她友好對待的「別人」。
而當我有意識地開始疏遠她，甚至本能地不想再約她的時候。她卻跟我說「你們果然都喜歡跟開開心心的朋友玩。」「但是我把你當我最好的朋友，朋友之間就是有共同面對問題的義務啊。」「你在我最需要的時候不給我回應，這不就是雪上加霜嗎，算什麼朋友！」
我想遠遠躲開她，但這種親密關係仿佛又是我不可推脫的責任。為什麼我不能做一個有擔當的好朋友呢？這是我的問題嗎？有一段時間，我特別懷疑自己是一個沒有責任心的人。
但是有一天，我明白了。這是人的天性，我們的苦惱常常來自於我們想要對抗天性。沒有人想要接受壞情緒，但親密關係總是捆綁住了我們去坦誠自己的天性。我！就是！不想！跟你聊天了！
其實情緒沒有好壞，關鍵在於，你如何了解、調整和引導自己的情緒，讓所謂的好情緒呆久一些，讓壞情緒得到控制，發揮到它應有的地方，比如提升自己。
一遇到問題和挫折就向他人宣洩壞情緒，其實是一種解決方法，但不是最好的解決方法。因為情緒是具有傳遞性的。在你通過傾訴而排解自己的時候，對方也在默默吸收著你的壞情緒。
根據能量守恆定律，當你尋求我的幫助和開導時，其實就是我用我的正能量和積極情緒，換取了你的負能量，垃圾情緒。但是我的消耗對我而言是巨大的，對你而言，可能只不過是一時的止痛劑。
因為你習慣了向別人傾吐，也就降低了自身消解情緒的能力。於是下次再遇到問題的時候，你的第一選擇還是找人傾訴，這對你的情緒控制沒有任何好處。
把排解的渠道依賴於別人身上，而不是自己掌握方法，是很危險的事情。當別人想要逃離你時，你就會有一種被辜負了的感覺。但你不知道的是，當別人逃離的時候，就是他真的消耗不起的時候了。
這時候你的指責，像是捆住他們手腳的繩子，你以為的「必須」，導致了他們無處可逃。
我有一個很奇怪的異性朋友，我幾乎從來不主動聯繫他，而他每一兩個月就需要給我打個電話。有時候我拒絕了，或者說自己在忙。他就會一直問我什麼時候回電話。
他對我說的最多的一句話就是「我把你當最好的朋友，你能不能回我信息及時一些，我哪裡得罪你了，你老對我這麼冷漠。」
其實他是沒有得罪過我，只不過每一次他給我打電話都是為了「發洩情緒」「傾訴壓抑」。雖然說一兩個月一次的頻率也不算太高。但回想了一下，這麼多年來，他幾乎沒有因為什麼開心的事跟我分享，或者是聊一些我感興趣的話題。他總是自顧自地發洩著，煩惱著，抱怨著，而我在他的情緒之下，壓抑著，沉默著，不知所措。
我也不是沒有表達過「我也有自己的事情和空間」「我沒及時回覆你是正常的」「我覺得我們需要一些距離」
然而，他總能理解為「我不講義氣，我不成熟，我做人不到位。」
可我憑什麼一直要做你的「工具人」呢？
在社交學上，有一種「適當疏遠原則」，指的是兩個人之間要遵循適度的社交距離，才能給彼此留點空間，有利於更好地維繫情感。
就像一隻長滿刺的刺蝟想在寒冬裡擁抱一絲溫暖，而對方攤開了柔軟的肚皮，迎接豎起尖刺的你。兩隻刺蝟只有找到最佳距離，才能互相取暖，又不被刺傷。
我希望沒有安全感、控制不住情緒的每個人，都能體諒一下你身邊的人。如果他們願意傾聽你，這是他們的溫柔和善良。如果他們不願意，請不要以朋友之名指責他們，因為他們本可以不那麼做。
趨利避害是人的本能，拒絕接受壞情緒，其實是一種自我保護功能。假設我是一個杯子，裡面有一半壞情緒和一半好情緒，而你總是來索要我的好情緒，順便把壞情緒倒給我一些。
長期以往，我的身體裡，就會有越來越多的壞情緒，和快被透支了的好情緒，這時候，我想遠離你，慢慢把你給我積累的壞情緒丟掉，這是再正常不過的了。因為我不想等到壞情緒滿出來的那一刻，我會徹底崩潰，甚至更加破壞了我們之間的關係。
現代人通常都有一個問題，習慣了對陌生人善良溫柔包容，而對身邊親近的人毫不顧忌地暴露自己的一切情緒，憤怒的壓抑的悲傷的絕望的。他們不是神，他們也不能好好處理這些壞情緒。
如果壞情緒是一把刀，那麼親密關係不該成為遞刀子的手。
「不向他們發洩，那還能向誰呢？」不要以為，關係近了，就可以無所顧忌。壞情緒就是壞情緒，並不會因為我跟你關係好，而喜歡你的壞情緒。我喜歡你欣賞你的只是你這個人，但我不會喜歡你的壞情緒，沒有人會喜歡壞情緒。
希望你能理解我，不要在你想要發洩情緒的時候才想起我。不要只把我當做你情緒的垃圾桶。當我不想再跟你聊天的時候，我希望你可以做一些事情去轉移注意力，不要糾結於我為什麼對你冷淡了。請給我一點時間稀釋你排解的壞情緒。
還好，我發現，身邊更多的是懂事又溫柔的朋友。
前幾天我一個好朋友被分手，男生擔心她會出事，來跟我匯報了一下情況。當我小心翼翼問她的時候，她卻說
「哎呀，他怎麼這麼大嘴巴，我打算過幾天再跟你說的，我不想讓我自己的情緒影響到你的生活。」
現在想來，有些情緒，是必須要自己學會面對的。雖然我很心疼她一個人抗下了一切，但也為她感到高興。痛苦是成熟的必經之路，也許這不算太壞。
文章開頭的失意閨蜜後來跟我說「謝謝你又開導了我這麼久，忍受我的壞情緒，我覺得能遇到你，是我人生中最幸運的事了。我又滿血復活了，明天請姐妹吃飯！」
真好呀，當她們變得柔軟的時候，我也放下了自己鋒利，感受到了溫柔的夕陽，暖暖地打在臉上。
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。