頭皮是頭發生長的「土壤」，想要頭髮好，「土壤」必須健康肥沃。不過，很多人提起養護頭皮總覺得無處下手，今天小編就給大家分享幾個頭皮健康的養護小方法。
1、多喝水，注意飲食健康營養均衡。
從人的體重看，水佔人體重量的70%，可以說人體大部分是水造的。如果身體水分不足，不止皮膚乾燥起皮，頭髮也會幹枯分叉，喪失活力，身體得到充足的水分後，頭髮才可以得到潤澤，健康生長。另外，飲食要多食蔬菜少油膩，減少對油脂的攝入，不要過於甜膩、刺激；還要注重飲食規律、營養均衡，不偏食挑食、過分節食。
2、每天堅持對頭皮適度按摩
經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，舒緩頭皮緊張狀態，促進頭部血液循環，有利於頭髮的生長發育。進行按摩的時候儘量用指腹且力道不能過大，以免損傷頭皮，也可以用梳子梳頭來按摩頭皮，堅持一段時間後，會對頭皮屑、掉發等問題有所緩解改善。
3、適當運動和鍛鍊
人的全身上下都能做鍛鍊，脖子累了捏捏脖子，腰酸了扭扭腰，腿麻了抖抖腿，唯獨頭皮處不能主動「鍛鍊」，只能靠「被動鍛鍊」。適度運動會加強身體血液循環和促進新陳代謝，給頭皮帶去充足的能量和營養。
4、減少染髮燙髮
如今，燙髮染髮已經是頭皮和頭髮的一大「殺手」。美發過程中所用的化學藥水內含有害物質，會對頭皮和頭髮帶來很多傷害，所以要節制自己的染燙髮次數，建議一年染燙兩次左右為宜。
5、選對洗護產品
洗護產品會直接接觸頭皮，建議大家不要用去脂力太強的洗髮產品，這些產品多添加有工業清潔劑，刺激性很強，容易造成頭皮敏感和發炎。弱酸性的植物成分洗髮水更接近頭皮PH值，草本成分也更加溫和。
其實，頭皮養護並不需要投入過多的時間和精力，只要養成健康的生活和洗護髮習慣，頭皮自然健康有活力，能孕育出烏黑柔亮的滿頭秀髮。
免責聲明：部分圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除。