位於北京市朝陽區的中關村科技園區電子城科技園聚集了近千家科技企業。隨著科技企業陸續復工，該科技園採取多項措施確保防疫復工兩不誤。圖為園區內的同程集團食堂，餐桌上安裝了隔板。 新華社發（陳鍾昊攝）
本報記者 崔 爽
「防火防盜防同事」，這兩天，上海醫療救治專家組組長張文宏醫生的金句廣為流傳，各行各業加緊復工，為了控制新冠病毒的蔓延，他給出這樣的復工三大注意事項：上班一定要佩戴口罩；公共場所不管是工作還是吃飯，都最好保持至少1米以上的距離；辦公區域和物品多消毒，這些都是自我保護的安全措施。
「最近一到兩個月，把同事防住了，我想一切都防住了！」風趣又講明道理，張文宏醫生談笑間就把復工防疫科普做了。
的確，伴隨人們踏上返工路，潛在的感染源多了起來，在這個過程中做好防護是重中之重。關鍵時期，保護自己也就是保護他人。
辦公：加大座位間距，多人操作設備需消毒
新冠疫情暴發以來，戴、洗、宅成了人人強調的防護三大法寶。顧名思義，戴口罩、勤洗手、宅在家就是最有效的防護手段，其中尤以戴口罩為最。而面臨復工，宅不再好用，戴和洗就成了最關鍵的防護重點。
近日舉行的國務院聯防聯控機制新聞發布會上，中國疾控中心研究員李濤指出，復工復產後，既要做好工作，還要做好個人防護。
他建議，復工復產後，在工作場所最好要全程佩戴防護口罩，一個人時可以不戴口罩，但多人辦公時建議佩戴口罩；有條件的辦公場所應該適當加大座位之間的距離。
同時，公共空間的清潔消毒也非常重要，尤其是在人員相對密集的工作場所。李濤表示，要注意保持工作服、座椅套等織物的清潔並定期消毒。加強手衛生措施，養成勤洗手、正確洗手的習慣。不能確定手是否乾淨時要避免用手接觸口鼻和眼睛，減少手接觸公共物品和部位。定期對工作檯、操作按鈕以及一些物品表面進行消毒。
對於單位而言，有多人操作的設備，也要組織力量對接觸部位比較多的表面或配件進行消毒，如果員工作業允許佩戴手套，也可以佩戴手套作業。對於手機、滑鼠、鍵盤等常用物品，要及時進行清潔或擦拭消毒。此外，河北省疾控中心突發公共衛生應急辦公室主任師鑑強調，公司內還應該專門設置口罩等醫護用品的垃圾箱，集中處理。
就餐：錯峰、打包，鼓勵自帶餐具
復工後，吃飯成了一大問題。食堂人流量大、人員密集，到了吃飯的時間，很容易形成人挨人的局面，是防護大忌。為此，李濤建議，企業食堂可以實施錯峰就餐，或打包到各自工位、休息室就餐，也可以提供盒飯，鼓勵員工自帶飯盒。
中國疾控中心流行病學首席專家吳尊友在接受採訪時也表示，如果要在單位食堂就餐，要專心吃飯，少交流、少講話；公共場所注意通風，就餐時則要注意與他人保持一定距離，減少交談。
叫外賣也成為很多復工人員的日常行為，而點外賣也要注意防護。在取餐的過程當中，收送雙方都要做好防護，降低感染的風險。在拆外賣的時候，也要注意佩戴手套進行防護。點外賣時要點熟食，有條件者，可以二次加熱後再食用。
廣東省市場監管局主動徵求餐飲行業協會、網絡訂餐平臺、食品安全專家等各方意見，提出5項工作措施，其中包括鼓勵推行「無接觸配送」，餐飲單位主動取消堂食服務，全面實行餐飲「預約式」外賣服務等，為復工復產提供餐飲安全保障。
此外，廣東省市場監管局迅速組織省餐飲協會、團餐配送行業協會，研究在網絡訂餐送餐員和社會餐飲經營單位人手不足的情況下，對經營集體訂餐業務的外賣、網絡訂餐企業做出規範和指引，指導餐飲服務單位提前做好安全備餐，引導餐飲服務企業通過網絡送餐和非接觸性供餐方式增加供餐量，開發集中訂餐的便捷方式，防範群體聚餐可能引發的風險，讓員工放心吃飯，讓企業順利復工。
通勤：公共運輸已嚴格消毒，乘坐需戴口罩
吃飯之外，通勤也需要重點關注。尤其是在一線城市，通勤時間動輒一兩小時，成為病毒傳染的隱患。關於如何出行，師鑑建議，如果通勤距離不是很遠，可以儘量選擇步行或者騎自行車上班；如果通勤距離較遠且沒有私家車，不得不乘坐公共運輸出行，就必須主動佩戴口罩，配合工作人員測量體溫，行車過程中，在保證身體平穩的前提下，減少對把手等公共區域的觸摸。
對於打車和坐地鐵哪種更安全的問題時，吳尊友直言，這樣區分是沒有必要的，只要人員聚集就有風險，因此一定要堅持戴口罩，同時在公共場合接觸過物體表面後要洗手。
為了保證旅途安全，公共運輸部門也在行動。早在1月29日，國務院應對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情聯防聯控機制就印發《關於印發公共運輸工具消毒操作技術指南的通知》，指導汽車、火車、飛機、輪船等公共運輸工具做好消毒工作。其中要求公共運輸工具工作人員做好物體表面消毒。日常情況下，應保持公共運輸工具上的環境整潔衛生，並採取預防性消毒措施；飛機、火車、地鐵、公交車、輪船等公共運輸工具運行結束後，對內部物體表面（如車身內壁、司機方向盤、車內扶手、桌椅等），採用含有效氯250毫克/升—500毫克/升的含氯消毒劑進行噴灑或擦拭，也可採用有效的消毒溼巾進行擦拭；座椅套等紡織物應保持清潔，並定期洗滌、消毒處理。
心態：科學調整，不恐慌不逞強
除了必須的防護知識，良好的心態也是返工必備。對非常時期返崗復工的人，江西省心理諮詢師協會理事長、南昌大學教授陳建華表示，要「健康返崗、高效復工」，做好足夠的思想準備和科學的個人防護措施。
陳建華表示，返崗復工人群心態各異，一類是急於返崗，工作走不開；或是被隔離，在家憋悶；也可能是迫於生計，想要外出務工賺錢。這些情況都會造成心理上的急迫煩躁。另一類則是對疫情的憂慮。
不過，雖然存在不同的返工心態，但有一點心理活動是相似的，那就是擔心、害怕甚至恐懼。如擔心環境是否安全；怕與人接觸，怕自身防護措施不到位被感染；怕工作壓力大導致自身免疫力降低等。陳建華表示，面對一種人類尚未完全認識且傳染性較強的病毒，害怕、擔憂很正常，關鍵是要針對個人情況，有針對性地進行調整。
非常時期，要科學應對，不害怕，但也不逞強。除了戴口罩、勤洗手、規律作息外，要做到不、少、多——不聚會，只到自己的工作單位，完成崗位工作；減少對不可靠信息的閱讀，降低不必要的恐慌；多和親友線上聯繫，在心理上互相支持、加油打氣。
首都醫科大學附屬北京安定醫院臨床心理科主任姜長青同樣建議，面對疫情帶來的風險，密切的家庭聯繫和社會支持是安全感的重要來源。每天保持至少一次和親友之間的聯繫，找到互相幫助的方式。
下班後也不能掉以輕心，要少逗留、不聚會。師鑑建議，回到家，輕脫外衣，懸掛在通風處，妥善處理口罩，並及時洗手，如有條件也可及時洗澡。師鑑還提醒說，要加強主動健康監測，積極配合測溫，出現發熱、乾咳等症狀，一定要及時諮詢就醫。