前幾天，大S 的一條微博上了熱搜。其實沒有什麼勁爆的內容，只一句「美圖什麼的又太假」戳中了大家的神經。
有人認為夠率性，有人覺得美不美圖是個人選擇，沒必要 diss，總之還是掀起了一小波討論。
雖然美圖確實沒什麼對錯可言，但能感覺到越來越多明星開始放棄美圖，選擇真實了。
比如小S 曾經在微博上發過「不要再美圖！面對自己吧！」，最近這張非洲旅行照也是隨手拍的質感。
周冬雨、春夏這種 90 後影后也很喜歡曬素顏。
但素顏美，真是說著容易做著難啊～
尤其是現在生活節奏這麼快，紫外線和大氣汙染都比過去強，再加上一些很難調整的生活習慣，比如熬夜、長時間看手機電腦、吃外賣……感覺保養已經做很多了，但似乎總是不太夠力的樣子。
還是那句話，臉只有一張，再好用的面膜，也不能連續的敷，一天敷太多對皮膚反而造成損害，精華、水乳升級到一定程度，效果也就到瓶頸了。
於是不知不覺間，從明星到姐身邊的小夥伴們，都開始升級護理手段了。比如口服（姐前幾天剛寫過），比如醫美（之前也寫過一點），也比如美容儀器。
姐不是第一波嘗鮮美容儀器的人，但這幾年各種明星都在用，確實讓我有點小在意。
3年前看《奇妙的朋友》就發現倪妮暗戳戳帶了美容儀進組。
還是那一年，李嫣老師曝光親媽王菲的梳妝檯，除了大把高級護膚品，上面也赫然有一款美容儀。
連男明星都大大方方地用起來了，像陳柏霖在《花少3》裡一直用美容儀滾肩頸。
這些升級保養有用麼？看看效果～
倪妮今年已經 30 歲了，但最近曝光的素顏照完全看不到什麼細紋，也沒有暗沉。雖然不能跟剛出道時候比，但臉也沒垮，再加上本來就好看，真沒什麼可以挑剔的點。
王菲今年已經 49 歲了，但前陣子客串走秀，還是輕輕鬆鬆碾壓一眾專業模特。
在後臺跟比她小二十歲的模特合影，看著還是「姐」而不是「阿姨」。
比起倪妮，王菲看著肯定更有年齡感，蘋果肌和額頭下巴也沒有那麼飽滿彈嫩，但她勝在臉確實不垮，輪廓也算清晰，在這個歲數有一點輕微的鬆弛，反而自然，比要衝破屏幕的填充臉看著更舒服，也更高級。
考慮到這些不愛打肉毒和填充的明星都在用，姐對美容儀也是越來越動心，慢慢接觸起來了。
從一個連「美容儀到底要不要接電線啊？」都搞不清楚的小白，到了解、嘗試了好幾款美容儀，if 姐自己大概花了一年左右的時間。索性有身邊 90 後小夥伴的幫忙，加上做了不少功課，算是沒走什麼彎路。
對於美容儀，總有 ifer 或者身邊的朋友會人問姐，到底有沒有效果？
負責任的給個答案：真的有。
並且美容儀的作用是單純護膚品和手部按摩難以取代的。目前它可以做到的功能，大致區分一下，包括三種方向：提拉緊緻，刺激膠原蛋白再生，和深層治療皮膚炎症。
但也必須說一句，姐用過的僅限已經比較有名的大牌，如果是野路子產品，或者說不清品牌背景的產品，還是不要盲目去用，無用事小，把臉搞壞了就麻煩了。
具體怎麼選美容儀？用法有什麼禁忌？姐今天就總結一下自己的心得經驗給大家分享。
美容儀都能發揮什麼作用？
1、提拉緊緻
稍微初老或者熬夜疲憊之後，就會面對臉垮的事實，整個臉的線條都往下走。比較好（也比較貴）的面膜、精華和面霜也可以延緩一點點垮的趨勢，但美容儀會更有效果。
提拉緊緻的美容儀分兩類：微電流以及射頻。
原理不太一樣，微電流是通過刺激肌肉收縮來達到一個緊緻的效果。而射頻是通過加熱膠原蛋白收縮來達到緊緻。相比較而言，微電流的效果是看得到+安全性高的類別（射頻更猛，相對風險也高一點）。
姐研究微電流時候拿自己做過實驗，微電流美容儀按摩完左邊臉，立馬會比右邊收緊不少，連嘴角的都要比右邊高一點，就是這麼立竿見影。
2、膠原蛋白的再生
前兩天的文章姐剛剛科普了膠原蛋白：基本上從 20 歲開始，我們皮膚中膠原蛋白的流失速度就要大於合成速度了。
所以就算是 97 年的張雪迎，98年的宋祖兒都要開始為膠原蛋白的再生而努力了。
美容儀依然是很靠譜的選擇，微電流和射頻這兩類都能刺激膠原蛋白的產生。
微電流的作用是能為皮膚細胞提供能力，促進皮膚的代謝功能，細胞狀態好了，膚膠原蛋白和彈性蛋白的產生也會增加。
至於射頻則是通過加熱皮膚，這種加熱刺激讓皮膚處於一種受外界刺的狀態，之後開啟修復過程，產生出新的膠原蛋白。
以上兩類美容儀確實刺激膠原蛋白再生，但這是個緩慢的過程，需要把美容儀長期用下去。
必須要說的是，膠原蛋白的自產生，是需要時間的，代謝很快的人一個月能看見效果，更多人需要兩個月。如果有人用了三天就覺得臉飽滿了，有可能：1 其實是提拉了鬆弛的部分，消除了水腫，看著更緊緻有彈性了；2 幻覺。
姐還要提醒大家一句，吃豬蹄、啃雞爪子什麼的只能變胖 。
3、深層治療皮膚炎症
除了抗衰，一些問題肌膚也可以用美容儀來解決，比如痘痘肌和紅血絲就可以選擇紅藍光。
紅光可以深入真皮層，加快傷口癒合。藍光有殺菌作用，一搭配正好對應炎症型的粉刺痤瘡。
當然，如果你的痘痘一直反覆非常嚴重，還是第一時間去看醫生，美容儀也在要醫生的指導下使用喲～
分析這麼多，大家肯定還是關心抗老的儀器。
其實微電流和射頻都可以的，但微電流比射頻更簡單效果更快，適合初級入手。在使用上，微電流也更方便，尤其是 ReFa 這種不用插電、沒電池的儀器，可以走到哪兒帶到哪兒。
美容儀具體怎麼選怎麼用？
懂原理選還不夠，要想發揮出美容儀的作用在選擇和使用上還有很多的細節，主要是三方面：
1、選擇專業的儀器
第一步肯定是選對儀器，你用紅藍光去補膠原蛋白，那再貴的儀器也沒用，不對路啊。總結一波上面的文章：
提拉緊緻：微電流、射頻膠原蛋白再生：微電流、射頻深度治療皮膚炎症：紅藍光
而且，最好找分區用的專業儀器。
和護膚品不同，美容儀的分區概念更為嚴格。
比如有些儀器是不能用在眼周的，不好使還是其次，重點是用錯地方反而有害。比如姐曾經看過一個女孩用眼部禁用的射頻打眼周，然後眼窩凹陷了。。。真的很嚇人，但這事畢竟不能賴儀器是吧。。。
身體用的儀器和臉部用的通常也會有分開，因為滾輪、電流和射頻什麼的強度會不一樣，用錯了說沒效果，也是沒辦法的事啊～
2、手法要對
美容儀的手法是很重要的。
所以，重點中的重點就是：先做功課再上臉！先做功課再上臉！先做功課再上臉！
這事太重要了，不得不說三遍。
正是因為美容儀相比護膚品更有效，所以使用方法、時長、手法都格外需要注意，敷面膜擦精華，手法差不多就可以，時間差了點最多拔幹皮膚，但美容儀用錯了……反正 ReFa 的話，姐有個朋友活活把蘋果肌給推平了。
反過來看，這正說明了美容儀是有效的，用手推蘋果肌，1年也推不平吧。但用法不講究的壞處也會比較大，所以手法上有幾個原則。
方向：永遠從下往上推，最多橫著推，起到正確提拉緊緻的效果，不要往下推，那樣只會導致下垂；
力道：從輕到重循序漸進，不要一上來就指望大力出奇蹟，咱這是臉，不是地板；
原則：該美容儀不能用的部分就是不能用，好好看說明書，有些儀器眼周不能使用（更別提眼皮上了），大家都在自己臉上用，推出淚溝凹陷、法令紋加深、蘋果肌消失，哭的也是自己。
正確用法可以參考姐的小總結：
下頜線：沿著下頜線向上推到耳後臉頰：沿著蘋果肌下方的曲線，向上推到耳後眼袋：從鼻梁處，沿著眼睛的弧度，往上到眼尾眼角：在太陽穴附近的部分，由下往上推額頭：有眉骨到髮際線，由下往上推法令紋：沿著法令紋打圈圈，或者點狀按壓嘴角：沿嘴角向上，或者點狀按壓
3、堅持用
入手了合適的儀器，知道了手法，接下來就剩下最簡單、但最重要的部分，就是堅持用。買回家新鮮一周的同學們，真的不可能有效果的。
美容儀這個品類適合那些對自己有要求，同時也對自己的未來有要求的姑娘。
大實話說，當保養到一定程度，只追求即時效果的話，打針、填充都更快，但這些重度操作，很容易造成依賴性和不可逆的各種皮膚、深層傷害，現在一時很好，半年後呢，明年呢？五年後十年後呢？
無論是明星還是網紅，臉垮、臉腫、每幾個月就換個模樣的案例已經很多了，從原本有點小缺憾的美人，活活變成只能「照騙」，真臉各種怪的對比也多的是。
無論是儀器，還是口服，保養品都是一樣的，可持續的美下去，才是正道，急於上猛藥，只能提前透支自己未來的美麗。
然後說下姐自己也在用的儀器，其中 ReFa 就很適合推薦給新上手的女孩們。
ReFa 是姐第一批入的美容儀之一，一方面是被明星帶貨的風吹到，另一方面他家比較溫和、比射頻更適合新手入門，功能也符合姐的需要。
ReFa 首先很戳姐的是產品線非常全，不管是臉部還是身體，甚至是頭部都有對應的產品。
然後 ReFa 基於微電流原理，微電流咱們上面也科普了，能緊緻皮膚、還可以刺激膠原蛋白，抗衰的效果是有保證的。
具體到產品，姐自用感覺比較好，推薦給大家的有三款：
1、ReFa CARAT RAY
這款是整個產品線人氣最高的產品，其實之前經典版 ReFa CARAT 姐就有，已經堅持用了小一年。
最直觀的反饋是，長時間沒見的朋友會說姐臉小了。雖然可能每天照鏡子看不出來，但跟之前照片對比起來，效果還是挺明顯的。
▲ 使用 20 次的即時效果
臉頰收緊，線條有往上的趨勢
現在新出了 ReFa CARAT RAY，太陽能面板更大，能產生更多的微電流，也就意味著效果會更給力。
說說姐的具體感受，別的先不談，用起來是真的很舒服。
姐相信大家應該都嘗試過那種廉價的按摩儀，費死勁只有疼沒有放鬆。 ReFa CARAT RAY 的夾角正好讓儀器跟皮膚貼合，輕輕一推就有力度在，用幾下肌肉就放鬆下來了。
所以姐每次拿上手就停不下來，這裡推推那裡推推，弄好久。每天最放鬆的時刻就是洗完澡，一邊看綜藝，一邊用 ReFa CARAT RAY 各種按摩的幾十分鐘。
▲ 使用 20 次的即時效果
手臂線條有稍微收緊
其實這種按摩不僅僅能幫助臉部收緊，還能放鬆肩頸，以及輔助排水塑形（輔助哈！不運動不調整飲食光靠這個沒戲的）。姐一般會推胳膊和小腿，還有天天寫稿頸椎酸也會多推幾下。
其實如果有時間的話，腰部跟胸部也建議每天用一用。
姐之前推按摩膏時就寫過，按摩的同時也是在促進淋巴排毒，會改善整個人的代謝，氣色也會跟著慢慢好起來。
它的微電流比較安全，經常推脖子可以平一部分不太深的頸紋（有些射頻就不好打脖子，對甲狀腺不好的人有負面影響），對清晰下頜線，消除松垮的雙下巴也能看到效果。
要補充的是，其實 ReFa 本身不需要用凝膠什麼的介質配合，姐大部分時候拍了水，吸收完就開推，但也別幹搓哈，會拉扯皮膚。
官方建議是做好基礎護理，然後避免油分比較多（阻礙微電流），酒精含量高（腐蝕鉑金鍍層）的護膚品，用水或者肌底液是 ok 的～
這個美容儀其實不限制使用的時間和次數。但是，為了避免給皮膚造成負擔也不要用得太過度。姐建議每個部位按摩 15～20 下左右就可以了。
具體的使用手法，if 姐請小夥伴出鏡示範了一下。
▲ 左：瘦臉提拉（從嘴角沿顴骨下方滾動到耳後）
右：減少抬頭紋，眉心紋（沿額頭向頭頂緩慢滾動）
▲ 左：放鬆肩頸（從肩部和脖子根沿著後頸朝頭滾動）
右：收縮提拉（沿著腰部曲線向上滾動提拉）
▲ 收縮提拉（從肘部朝著腋下，向上滾動）
除了手法，調整手柄的角度還能改變提拉的強度，強度越大時候，「夾肉感」就會越強，可以自由調控。比如用在臉上就可以選弱一點，小腿就可以強一點。
ReFa CARAT RAY 整體看來就是很全面，全身都可以用，甚至在眼周也是沒問題的，所以只買一件 ReFa 的話，姐力推這款。
但用在細節的地方，比如眼周，法令紋會顯得有點大不，還是推薦大家用下面這個 ReFa S CARAT RAY。
2、ReFa S CARAT RAY
這款是眼唇護理專用的產品。姐不僅在用，毫不誇張真的是隨身攜帶，現在就在姐電腦旁邊。
寫稿子的人都知道每天眼睛有多累，眼壓都多高，姐幾次累到結膜炎也是很無奈。ReFa S CARAT RAY 就是姐的救星本星。
覺得疲憊就會順手拿起來滾幾下，讓眼周的血液循環好一點。姐還很喜歡在太陽穴點狀按壓，用完就立馬沒有那麼累了。
因為不需要單獨的介質配合，所以也特別推薦水腫黨早上妝前拿來刮眼周。兩個滾輪正好可以壓住上下眼眶，從鼻梁往太陽穴推，邊推邊提拉，即時消腫效果蠻好的。
這支眼周專用的 ReFa S CARAT RAY，是姐出差也會帶著的，第一很小不佔地方，第二不用充電。在飛機上也能隨手拿來用。落地之後如果水土不服導致一點小浮腫什麼，用這個效果也很好。
只要是試用過 ReFa S CARAT RAY 的同事都默默入手了，現在已經成為辦公必備，嘻嘻～不管是每天對著電腦辦公，還是沒日沒夜的學習，都可以入來解救一下自己。
▲ 使用 20 次的即時效果
眼下細紋得到改善，黑眼圈也減輕
還可以用在唇周，順帶解救一下暗沉和法令紋的問題。使用時間上跟第一個產品是一樣的，每個部位按摩 15~20 下左右就可以了。
眼周、唇周的具體手法如下：
▲ 左：提升眼角（從眼尾到鬢角向上滾動）
中：撫平眼袋（以畫半圓的方式從眼下滾動到鬢角）
右：淡化眉心紋（從眉間到髮際線輕輕滾動）
▲ 左：提拉嘴角（小範圍向上滾動提拉嘴角）
右：消除/預防木偶紋（對嘴角進行重點按壓）
3、ReFa GRACE HEAD SPA
看完明星們髮際線後移的各種慘烈案例，姐現在對頭皮護理也是很上心，所以剛剛入了頭部按摩作用的 ReFa GRACE HEAD SPA。
挺大一個，有 4個 3D 滾輪負責按摩。打開開關就會吱吱旋轉起來，一開始姐甚至有點害怕，感覺會力道很大，然後繞頭髮那種。
▲ 演示按摩效果，完全不會纏繞頭髮
其實並沒有，放在頭上很舒服，滾輪在頭上遊走轉圈，一會頭皮就沒那麼僵硬了。真的很想躺下，找個人拿著給姐按摩，哈哈哈哈哈～
ReFa GRACE HEAD SPA 有 Low 、High 兩個模式可選：Low 模式每分鐘旋轉 220 次，high 模式240次。而且按摩 5 分鐘會自己停下來，這是品牌為了避免過度使用做的設置，但如果沒有不適也可以繼續用，姐一般會用兩次，一共10分鐘。
ReFa GRACE HEAD SPA 是防水結構，在浴室、甚至溼發都是可以用的。抹上發膜等待的時候就特別適合按摩一會。
儀器還自帶有清潔刷頭，所以也可以洗頭時候換上清潔刷頭，用來清潔頭皮兼顧按摩。
姐用下來覺得頭皮的血液循環是有改善的，一天 1～2 次堅持確實感覺可以改善發質和脫髮狀況。
之外，ReFa GRACE HEAD SPA 還能改善面部鬆弛，不過姐用得時間短，這個功能還沒有太大感受。但原理是靠譜的，臉和頭皮是一張皮嘛，頭皮緊緻了，抬頭紋什麼的自然就會少一些。
並且頭部按摩儀+滾輪配合使用，整體提拉之後，頸紋和雙下巴也會慢慢減輕，姐要好好堅持一段時間試試。
ReFa GRACE HEAD SPA 的具體手法如下：
每個人都希望能一直美下去，但在保養這條路上真的不能急功近利，選對方法和儀器非常重要。ReFa 這幾款是姐真正在用的產品，以上經驗體會也給大家一些參考。
在推薦自用款的路上，有時候 if 姐 也會遭遇一些質疑，比如「你就是為了賣廣告吧」 「說這麼多還不是為了賣」等等。
但姐一直以來推薦的，確實都是自己研究過，做過功課，用過，還覺得好的東西，無論什麼品類都是，也無論過去還是未來，都會這樣繼續下去。
人是無法控制別人想法的，姐能做到的，就是自己不虧心，研究的更透徹，然後把經驗儘可能詳細的總結出來，避免大家買同類品時走彎路。
希望能分享更多愛與美好，也希望能幫很多有困惑的 ifer 變美、變強、變自信，這就是姐的初心了。