今天早上出門的小夥伴
撲面而來的大風感受到了嗎
截至今天8時浙江已有多地
發布大風黃色預警信號
11月22日4時40分，迎來「小雪」節氣。
北方的雪一波未平一波又起，而浙江的小夥伴們還在尋找深秋的該有的樣子，更別提初雪了。
本周浙江氣溫的跳水，其實就是冷空氣宣誓主權的一個信號。11月下旬冷空氣將頻頻發力，氣溫將回歸到常年同期的正常水平附近。
浙江省氣象臺預計
預計23-24日浙江多地最高氣溫將迎來入秋以來的新低。25日氣溫短暫回升後，又將繼續下滑。最低氣溫也會繼續走低，24日早晨氣溫相對較低，除沿海地區外，大部地區降至9～12℃。未來幾天情況如何？一起來了解～
11月24日
全省陰部分有小雨
11月25日
全省陰天，其中浙北地區部分有小雨
11月26日
浙北地區陰有小雨，其它地區陰轉小雨
11月27日
全省陰有時有小雨
11月28日
浙北地區陰到多雲，其它地區陰天
11月29-30日
全省多雲
小雪時節，隨著冷空氣的到來，氣溫急劇下降，天氣變得寒冷乾燥，養生需要注意些什麼？一起來看看～
順時養生 身心保暖
賴床養陽氣
早睡晚起，以養陽氣。晚上在10點前上床，同時用熱水泡泡腳，並按摩足底湧泉穴，以利陽氣潛藏，陰精積蓄，早上宜6:40以後再起床。
戴圍巾戴帽子保護陽氣
「頭為諸陽之會」，頭部是所有陽氣匯聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、圍圍巾，注意保護陽氣。
室內別忘保溼
冬季室內可用加溼器保溼，但加溼器要定期清洗，防止滋生細菌。
做好「兩清一補」
清內火-生吃蘿蔔熟吃梨
梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用，對於燥熱咳嗽型患者，將梨子煮熟後食用還具有止咳的功效。
生蘿蔔可清熱生津、涼血止血、化痰止咳，但脾胃虛寒者不要生吃蘿蔔，可將蘿蔔焯熟，可以益脾和胃、消食下氣。
清抑鬱-多曬太陽多吃果蔬
在小雪節氣裡，光照較少、天氣多陰冷，容易引發或加重抑鬱症狀。
應順時調神靜心，多給自己一些積極的心理暗示。在有陽光的日子裡，要出去走走、曬曬太陽，與人溝通交流，舒解心結。此外，多吃香蕉、菠菜等果蔬，也有助於改善情緒。
補肝腎-按摩太溪穴、多吃黑
順應節氣變化，小雪要注意滋補肝腎。太溪穴是腎經的原穴，按摩此穴可以幫助滋陰益腎、壯陽強腰。太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
飲食調養可多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，因其入肝腎二經，具有很好的食補作用。
適度運動 調整情緒
勤運動，不懶散
「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗」。冬天也要進行適當的運動，多曬太陽，尤其是曬背部，能壯人陽氣、溫通經脈。
注意保暖 小心感冒
「小雪」節氣的到來意味著冬季降雪正式拉開大幕，這個時候最容易感冒。
氣溫驟降，機體調節很難適應溫度變化，除了上面提到的養生事項，這些也要注意↓↓
早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
保持空氣流通，晚上關窗
最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
按摩頭部
如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風池等穴，按壓50次，早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
幾類患者要注意
患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準備好相應藥物，注意防寒保暖，早晚儘量不要到戶外活動。
綜合自浙江天氣、中國天氣、人民日報、新華社客戶端
【來源：浙江發布】
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