「小寒連大呂，歡鵲壘新巢。」今天我們迎來了二十四節氣的「小寒」節氣，這也標誌著一年中最寒冷的日子——「數九寒天」到了。
小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，也是冬季的第五個節氣。冷積久而寒生，「小寒」表示天氣寒冷，但寒氣尚小，還未達到最冷時節，再過半月「則大矣」，也就是進入「大寒」節氣了。
小寒三候
一候雁北鄉，小寒二陽之際，雖然是冰天雪地，但是陽氣已動，因此候鳥大雁感陽出現向北飛的跡象。二候鵲始巢，禽鳥最早得知氣候變化，此時喜鵲已得來年之氣，開始銜草築巢，準備孕育後代。三候雉始鴝，羽毛漂亮雉鳥也被稱為「陽鳥」，它們會感陽氣的萌動而雌雄同鳴。
小寒宜食
俗話說「小寒勝大寒」，小寒是氣象上最冷的時節。根據中醫「秋冬養陰」「無擾乎陽」「虛則補之，寒者溫之」的原則，在冬季膳食原則中應多吃溫性的食物進行調理，以提高人體的耐寒能力。
腎主鹹味，心主苦味，鹹能勝苦，故冬季飲食之味宜減鹹增苦，遵循「少食鹹，多食苦」的原則，以補心氣、固腎氣。
元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：「……冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。」也就是說，少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜。
1、食宜溫
冬季是吃羊肉、雞肉等溫熱品的好時候，特別是對於偏於陽虛體質者的人。偏於陰氣不足的食補以鴨肉為好。飲食切忌黏硬、生冷食物。而冬季喝熱粥也非常適合，如羊肉粥，以溫補陽氣；麥片粥，養心除煩；核桃粥，養陰固精；紅薯粥，滋補肝腎。
2、食宜雜
即食物要多樣化，精粗搭配，葷素兼吃。冬天人們有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物，不吃或少吃粗糧、蔬菜、瓜果的傾向。這容易使人患缺鐵性貧血、維生素缺乏症、便秘、口角炎、牙齦出血等症。
3、食宜苦
這時的飲食應減鹹增苦，苦味食物可助心陽，減少過亢的腎水，起到養腎的功效。
黑竹溝畫卷
山不再蔥蘢，樹不再斑斕
起伏的群山披上了白色的外衣
猶如童話中連綿的雪國世界
凜冬已久，新春不遠
寒冷的日子裡
黑竹溝的每一處風景
都美的恰到好處
黑竹溝祝大家
萬物更新
舊疾當愈
長安常安