所謂的「冷淡期」，其實就是戀愛平淡期。通常銜接在轟轟烈烈的熱戀之後，因為前後落差較大，才會被人看成是「冷淡了」。
但戀愛平淡期其實只是披著狼皮的羊，看似唬人，實則感情並沒有消失，反而因為兩人的相互了解和依賴而逐漸升溫。
但由於它的某些狀態，和新鮮感消逝就不愛了的情況極為相似，常被人用來大做文章混為一談，甚至產生誤會導致分手。
本篇文章採用類比的方式，清晰抓住幾個最重要的方面，讓你一目了然平淡期和不愛了的有哪些不同。
一、心態上的不同
1、是否對你有依賴感
平淡期會從精神上更加依賴雙方。雙方已經習慣了彼此的存在，個人生活也早已是兩個人雙主角舞臺。
你習慣了手邊站著一個人，習慣了一起做事互相打氣，習慣了分工明確的契合。
而不愛了則更尋求絕對獨立。凡事喜歡一個人行動，即便工作學習之餘閒下來，也很難看出願意跟你待在一起。
他好像一點都不依賴你，你感覺自己只是他生命中可有可無的一個角色，並沒有什麼是非你不可的。
2、是否對你存在責任感
處在平淡期的兩個人，會對彼此有更重的責任感。
這種責任感的形成是潛移默化的。你也不清楚自己什麼時候就憂對方之憂，痛對方之痛；有時你會覺得自己聖母瑪利亞附身，想照顧對方，想對對方負責任。
他生病了你比誰都急，有人欺負他了你比誰都氣。甚至很多時候，你自己都意識不到已經跟他產生了這麼多情感聯結。
而不愛你的人，是裝不出這種責任感的。他頂多表面功夫地假裝關心，但只要戰線一拉長，就會失去耐心原形畢露。他並不在意你經歷了什麼，也不想盡一己之力為你遮風擋雨，你的存在更不會成為他自我約束的紐帶。
他將自己和你分得很開。
3、對感情的投入度怎麼樣
雖然感情已經趨於平淡，但不代表雙方都不再投入了。
只是雙方已經在熱戀期摸準了投入感情的最佳程度，然後穩定執行即可。
如果對未來有極大的發展意願，雙方也會不知不覺地加重砝碼，逐漸通過改變和包容來維持感情，比熱戀時期投入得更多更認真。
但不愛你的人，即便熱戀時期對感情有所投入，也會在後期相繼撤回。對於他認為不再值得的事，搭上一份精力都覺得浪費。
4、未來計劃裡是否有你
雙方進入平淡期，並不代表討厭對方了。反而，溫情穩定的平淡，常常能帶來兩人的安全感和信任感，從而更願意跟對方進一步發展。
在平庸生活中的細小感動，會令你一次又一次地愛上對方；循序漸進地了解和依賴，會令你愈來愈離不開對方。
雙方的未來計劃裡都有彼此，也很願意為了換取對方的存在而做出相應讓步。
如若不愛，別提未來，就連現在，他都懶得為經營感情而思考。他的未來計劃裡不會有你，更不會為了打算跟你在一起，而摩拳擦掌想方設法地建立長久舒適的關係。
得過且過，隨意進展。就是他的狀態。
二、行動上的不同
1、心裡是否有你
其實，這一點從兩個人的相處細節就能摸個大概。
他出去吃飯拿筷子會不會帶你一份？每次開門時會不會不顧身後的你？看到好看的衣服飾品，會不會詢問你是否想要... ...
當然，每個人性格不同，以上個例不一定適合所有的人。但每一種性格都有自己對愛的表達方式，你要善於邏輯推理。
當你發覺對方的生活中，完全屬於自娛自樂，隨意對待你的存在，什麼事都以自我為主。那他基本不在乎你。
2、是否依舊願意為你投入資源
相愛的兩個人，即便進入戀愛平淡期，對彼此的愛仍不會變。該付出的時候，也絕不含糊。
所以，昂貴禮物不稀奇，用心照顧不稀奇，搞點浪漫不稀奇，這些並不是熱戀期的專屬，對方仍舊願意為你大方投資。
而不愛你的人可就不一樣了。他會開始吝嗇自己的資源，一會嫌這個貴，一會嫌那個沒用。寧可全部投資在自己身上，也不願意為你付出。
3、尋求個人空間的程度
平淡期後，雙方開始尋求更多的個人空間。
為了自身發展也好，為了製造新鮮感也好，單純想一個人輕鬆也好，這種個人空間是有目的性且有期限的。一個人待夠了，同樣會留給對方不少的戀愛時間，雙方共享的時期還是很多的。
但對於不愛你的人，「個人空間」是個冠冕堂皇的藉口。在他不需要你時，壓根不想跟過多交流，自己打遊戲不香嗎？！
你能明顯地感覺到他的有意迴避，亂找藉口。
4、是否能持續親密
平淡期的雙方，可能儘管失去了熱戀時如火如荼的新鮮感，但很多持續親密的行為延續至今。持續親密，指的是情侶間的正常相處：比如走到哪都拉拉手，無意間的擁抱，共享一瓶水等等。自然而然又親暱的行為。
而不愛你的人，則沒興趣時刻跟你黏在一起。疏離感較強，讓你根本感受不到到角色帶來的「男友力/女友力」，其實就是不夠愛你。
說區分，也好區分。這兩者的大致走向是不一樣的：
平淡期的走向是：互相依賴，穩定共生。
不愛了的走向是：疏離冷淡，隨時抽離。
前者是面向未來的打算：所作所為都是為了雙方日後更輕鬆地相處，更好地享受未來。
後者是明目張胆地終結：所作所為不再考慮未來，更在乎私利和眼前的利益。隨時能離開。
我是深刻，國家二級心理諮詢師，書籍《非暴力溝通 · 兩性篇》譯者，大連市心理協會會員，34歲，已婚已育，願意分享我的態度。