●「銘記偉大勝利 捍衛和平正義——紀念中國人民志願軍抗美援朝出國作戰70周年主題展覽」開幕式19日上午在中國人民革命軍事博物館舉行。中共中央政治局常委、中央書記處書記王滬寧發表講話並宣布展覽開幕。
●我國科學家研究量子精密測量獲重要進展。中科大科研團隊長期致力於發展高品質的單光子源，他們首創了脈衝共振螢光方法，利用微腔耦合提高單光子提取效率，通過雙色激發和極化腔方案解決了單光子由於極化損耗而至少損失50%的科學難題。
●中國疾病預防控制中心專家19日說，國家、山東省、青島市專家組研判，本次青島疫情處置已取得階段性成效，但各項疫情防控措施仍不能放鬆。
●10月18日，以「愛在峽谷城•一生長相守」為主題的土家族特色集體婚禮在重慶市黔江區濯水古鎮舉行，12對情侶在人們的祝福聲中步入婚姻殿堂。這12對新人來自重慶市醫療、政府、公安、社區等各個行業，他們為抗擊新冠肺炎疫情奮戰在各自的崗位上，延遲了婚期。
●今年19歲的王藝迪是山東省淄博市沂源縣西裡鎮薛家峪村的一名失聰女孩。在金秋蘋果收穫的時節，她用自己編排的舞蹈，在豐收的果園裡為家鄉的蘋果「代言」。下圖為10月17日，在山東省淄博市沂源縣西裡鎮薛家峪村，王藝迪在果園裡錄製舞蹈視頻。
●福建省委原常委、省人民政府原副省長張志南涉嫌受賄、濫用職權一案，由國家監察委員會調查終結，移送檢察機關審查起訴。日前，最高人民檢察院依法以涉嫌受賄罪、濫用職權罪對張志南作出逮捕決定。該案正在進一步辦理中。
●英國負責「脫歐」貿易關係談判的大臣麥可·戈夫18日說，雖然他不希望看到「無協議脫歐」，但英國已日漸準備好接受這一局面。
●據日本廣播協會(NHK)18日報導，近期日本東京都多家計程車公司向政府申請，若乘客無正當理由拒戴口罩，計程車可拒載。
●一群大約40至50頭鯨17日在紐西蘭北島科羅曼德爾半島科爾維爾灣擱淺。當地居民發現，它們先前在距離陸地不遠的淺海出現。經過居民和志願者幾乎一整天努力，25頭鯨當晚脫困。
●10月17日，在美國伊利諾州林肯郡，人們在小鎮南瓜節上挑選南瓜。美國伊利諾州許多小鎮近日開始舉辦南瓜節，吸引不少遊客前來選購和遊覽。
●法國警方17日繼續調查前一天發生在首都巴黎西北郊的一起持刀殺人事件，已經拘押9人。法國總理讓·卡斯泰呼籲法國人團結一致應對恐怖主義。
●歐洲競爭電信協會官網日前發表聲明，譴責出於地緣政治對中國5G供應商實施的任何禁令，並警告此舉將造成歐盟5G部署延遲等負面影響。
●進入10月22日的計價周期後，由於上一輪調價擱淺，因此基價保持不變，這就令成品油零售價上調的概率大大增加。截至10月10日首個計價日，掛靠油種的均價就達到了42.58美元/桶，對應的變化率及調幅分別為4.41%和110元/噸。
●中國人民銀行19日以利率招標方式開展了500億元的7天期逆回購操作。當日無逆回購到期，有800億元中央國庫現金管理商業銀行定期存款到期。央行發布公告稱，為維護銀行體系流動性合理充裕，當日開展500億元逆回購操作，期限為7天，中標利率為2.2%，與前次持平。
●中國（太原）煤炭交易中心19日發布的最新一期綜合交易價格指數為127.49點，環比上漲0.82%，自9月14日後連續4期上漲。各品類方面，動力煤指數114.55點，環比上漲1.26%；煉焦用精煤指數155.61點，環比上漲0.29%；噴吹用精煤指數130.52點，環比持平；化工用原料煤指數104.75點，環比上漲1.79%。
●第30屆中國電視金鷹獎各大獎項18日晚在湖南長沙揭曉。其中，《外交風雲》獲最佳電視劇獎，任達華、童瑤分獲最佳男、女演員獎，李保田、陳鐸、劉效禮3位老藝術家獲得中國文聯「終身成就電視藝術家獎」。
●18日下午，由中國籃協主辦的全國（U19）青年籃球聯賽女子組比賽經過7天的激烈爭奪，在營口市奧體中心體育館圓滿落下帷幕。
●為增進北京和雄安兩地的體育交往，2020北京-雄安體育交流系列活動從17日起陸續開展，2020北京-雄安風箏交流賽和第四十四屆公園半程馬拉松北京公開賽於本周末舉行。
●10月18日，遊客在北京市房山區坡峰嶺景區觀賞紅葉。金秋十月，又到了北京觀賞紅葉的最佳時節。坡峰嶺景區位於北京市房山區，總面積約2000畝，景區內有元寶楓、黃櫨、火炬等多個紅葉品種，漫山的紅葉吸引遊客前來觀賞。
●一份最新調查顯示，相信東京奧運會能夠在明年舉行的日本民眾比例達到41%，比三個月前有了大幅度增加。《朝日新聞》上周末通過電話調查了近3000人，在收到的1458人的回覆中，41%的人認為奧運會能夠在明年如期舉行，26%的人認為奧運會可能再次延期，28%的人認為奧運會將被取消。
●近日，為指導初學者科學跑步而推出的「跑步課堂」科普動漫短視頻第一季正式完結。據統計，本次「跑步課堂」共30集，截至目前全網播放量已逾1.3億次。「跑步課堂」由中國田徑協會出品，新華網體育製作，旨在推動中國路跑運動健康、持續發展。播出期間，憑藉優質的內容和通俗易懂的科普形式，該系列視頻成功「破圈」，受到廣大跑步愛好者青睞。
●關於減肥：1.體育鍛鍊是最安全最健康最有效的減肥方式，鍛鍊身體bai減肥的方法有很多，不管選擇哪一種運動方式，只要努力堅持做的事情，沒有給運動最合適的堅持方式了。雖然市面上有五花八門的減肥方式，但最有效的還是堅持不懈的運動鍛鍊，這樣才能更好的消耗體內熱量，鍛鍊身體不僅僅是為了減肥，主要還是為了維持健康，增強身體抵抗力，只有身體健康才會有其它的精彩，如果身體健康出現了問題，那麼其它一切都免談。2.經常運動，可以消耗每天飲食中攝入的熱量，能加大身體消耗量，減不脂肪堆積。長期堅持鍛鍊的人很少會出現便秘或是消化不良的情況，這是因為鍛鍊運動可促進身體血液循環，可加快腸道蠕動速度，更有效增強身體消化能力。結合這些功能，身體至少不會有多餘的脂肪生成，長期堅持，再加大運動鍛鍊時長與力度，久而久之就可以消耗體內已經存在的熱量。3.運動鍛鍊的方式有很多，比較常見的運動基本可以歸類為兩種：有氧運動與無氧運動，在日常生活中比較常見的還是有氧運動，無氧運動屬於力量運動，它依靠瞬間暴發的力量完成整套動作。有氧運動則比較多見，像：跑步、攀登、快走、遊泳、騎單車……，每人具在減肥時可以結合其中一種或是多種方式來達到目標。總之鍛鍊身體減肥的方法是目前公認最有效最健康的方式，如果能堅持鍛鍊，就不怕不會瘦。
●10月20日20時至21日20時，內蒙古東部、黑龍江西北部、西藏東北部、青海南部等地的部分地區有小到中雪或雨夾雪，局地有大雪。東北地區大部、江南北部、西藏東南部、西南地區大部、臺灣島等地的部分地區有小到中雨，其中，雲南西北部等地局地有大到暴雨（50～60毫米）。內蒙古中東部、青海東部、華北北部、遼東半島、山東半島等地有4～6級風。渤海、黃海北部有7～8級風、陣風9級，東海西南部、臺灣海峽、巴士海峽、北部灣、南海中北部有7～9級風、陣風10～11級。
●2020新疆奎屯市首次馬拉松賽事在美麗的錦繡公園舉行，由奎屯黎明腳步總隊協辦圓滿完成！金三角奎屯、烏蘇、獨山子等地喜愛長跑的業餘愛好者踴躍報名參加！金秋送爽，碩果纍纍，如同這季節，我們收穫健康快樂！努力的汗水裡揮灑你美好的祝福，腳踏實地的步伐中傾注你堅定的信念：把熱愛的事情做到了極致便成了價值。加油！
●李老漢談跑步：跑步跑完後的拉伸特別重要，除了按大綱拉伸以外，尤其是應該認真壓腿，壓腿到位不到位怎麼鑑定呢？壓完腿以/後走路輕飄飄的，感覺雙腿特別輕鬆，雙腿的疲勞感減輕了許多許多，其它部位的拉伸完以後，也感覺渾身上下特別舒服才對，這就是你的拉伸到位了，沒有以上的感覺，你的拉伸效果就沒有出來，還需去好好學習拉伸，還需要去掌握拉伸的各個要領，才能把拉伸做好做對！
●林州紅旗渠黎明腳步公益跑團辦公室址：林州市龍山東路第七中學對面。圖片：林州市紅旗渠黎明腳步公益跑團李廣州在辦公。
●黎明腳步特戰隊。
●10.19:南陽-唐河黎明腳步為唐河航拍宣傳大片。
●2020.10.18海林市黎明腳步參加2020年琿春市農商行杯「多彩楊泡」鄉村馬拉松。
●我的名字叫紅旗渠黎明腳步！昨天是星期日，林州市紅旗渠黎明腳步公益跑團一周一山活動如期舉辦，這次文隊組織大家去石板巖車佛溝紅葉谷裡賞紅葉，一路上大家歡聲笑語，隨著車輪的的奔馳，車窗外的景色一一掠過，一個小時以後我們就到達了這次登山賞紅葉的目的地，石板巖鎮車佛溝紅葉谷，由於登山賞紅葉沒有固定的道路，團員們從叢林的小道上艱難的一步一步的住山頂攀登，當20餘名團員，安全登上山頂後，我順著坡下往下望去，看到還有十幾個人從下往上艱難的登往上爬坡，由於快登上山時，還有一個臺級上去很費勁，我就在山坡邊等著這些遊客，等到他們快接近我時，我就把登山仗遞上去，讓他們提住一頭，我捉另一頭，把他們一個個往上拉，等拉到我跟前時，我又捉住他們的手，又一個又一個的往上拉，直到十幾個人安全登頂，我問他們從哪裡過來的，他們說河南鄭州，他們都誇我是活著的雷鋒，齊誇林州人真好，他們問我叫什麼：我響亮的回答：我叫黎明腳步，全國各地都有我們的兄弟姐妹，是支愛做公益事業的全國連鎖跑步組織，我們在滿山遍野都是紅葉的大山上合影留念，黎明腳步不但教我好好跑步，更教會了我好好做人，做一個充滿正能量的好人！下圖是林州紅旗渠公益跑團團員和鄭州遊客在林州石板巖紅葉谷裡合影留念。
●新疆.奎屯.美美黎明腳步出徵伊犁河馬拉松賽道，靚麗風景線安全完賽。
●平頂山黎明腳步。
●新疆奎屯美美黎明腳步例行晨練：黎親追夢藍天連結語——在這秋高氣爽還不太冷的季節，每一個清晨都顯得如此的美好，黎親們的每一聲問候都發自內心。時光匆匆，轉瞬間又是一秋，生命的年輪催著我們一天天變老，還沒好好的把這世界上風景好好的欣賞。可我們都已不再年輕，趁我們現在腿腳還靈便，親們打起精神，出來跑跑走走，人生百年，健康開心放在首位。記得早上醒來笑一笑，心情快樂精神好！朋友們:周一的晨跑就讓我們在這笑聲中開始吧！讓我們以飽滿的熱情，熱烈的掌聲歡迎我 們的跑馬建兒們完賽歸隊！
●南城黎明腳步晨練花絮。
●臨猗黎明腳步。
●有一種跑步是黎明腳步，有一種生活叫跑步，有一種優秀叫堅持，你的堅持終將美好。但運動依舊堅持，每一份付出，都是在體味生活的原味，讓內心更加堅強。
●佳木斯黎明腳步半馬拉練，有兩個新隊員完成了首次30公裡。
●黎旗高高飄揚在祖國大地，參加登山節，戶外登山活動集錦。登高望遠，賞祖國美景。
●努力不是為了讓別人覺得你了不起，而是讓自己過得充實有追求。人生的奔跑，不在於瞬間的爆發，取決於途中的堅持。
●黎明寄語：鳥兒可以自由翱翔天空，對它來說就是幸福的；繁星可以守護明月，對它來說就是快樂的；在這美麗的清晨堅持黎明健走，那就是開心的事！
鄭州黎明腳步碧沙崗健走隊。
●河南義馬——珍惜現在，跑在當下，黎明腳步晨跑每一天！
●洛陽新安黎明腳步總隊今日分享。
●迎雙節，喜迎中秋歡度國慶，現為推進第三代緩震跑鞋的研發，與廠家協商餘貨清倉，黎明腳步二代頂級緩震跑鞋，福利價229一雙！請各位隊長統計一下聯繫劉健即可。電話微信13607698693。紅色碼數38 38.5 42.5 43 44 44.5 。螢光黃配色，37.5 38 38.5 39 40 40.5 41 42 42.5 43 44 44.5。
●新華社客戶端宣傳黎明腳步。微視頻從黎明使者鬱錚叫醒晨跑開始，到喚醒各行各業全民健 康大行動。最後推出「沒有全民健康，就沒有全面小康」。黎明腳步叫醒晨跑貫穿整個微視頻。微視頻名稱《追夢腳步》，寓意追逐中國夢的黎明腳步。第11個全民健身日，慶祝中華人民共和國成立70周年，追逐中國夢的黎明腳步，叫醒健康，喚起全民健身！為了我們自己的健康，我們都響應全民健身和健康中國行動，從我做起，積極行動起來吧！
來源：人民網、新華網、新浪網、騰訊網、百度
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今年「十一」黃金周期間，全國鐵路、道路、水路、民航共發送旅客超5億人次，收費公路交通流量達3.7億輛次；10月1日全國鐵路客運量達1713萬人次，刷新國慶假期單日客運量歷史紀錄。前三季度，全社會用電量增長4.4%，其中工業、服務業用電量分別增長3%、8.7%；貨運量增長5.9%，其中鐵路貨運量增長6.1%。