1. 根據自身情況合理選擇
體重較輕或正常的人睡眠時應選擇軟床墊，頸部、肩部和臀部稍陷床墊，腰部可適當支撐。
超重或肥胖的人適合睡在硬床墊上，彈簧的強度應使身體各部位與床墊相適應，特別是頸部和腰部能得到很好的支撐。
床墊長度最好是比自己的高30釐米，為枕頭預留空間，避免因床墊太短而使身體被迫蜷縮的姿勢。
2. 區分材質和種類
現在市面上常見的床墊種類有：彈簧床墊、記憶海綿床墊、棕櫚纖維床墊、乳膠床墊等
彈簧床墊支撐性好透氣性強經久耐用，記憶海綿床墊可以根據人體脊柱的不同曲線改變不同的柔軟度和硬度，達到保持人體脊柱生理曲線的最佳效果。
棕櫚纖維床墊環保自然，更適合喜歡硬床墊的人，但容易倒塌變形，耐久性差，使用時間短。乳膠床墊柔軟度高，透氣性好，不易變形，但年產天然乳膠膠原蛋白材料較少，正規品牌的乳膠床墊很貴。
因此，經濟條件較好的家庭可以選擇記憶海綿床墊和乳膠床墊，如果追求經濟實惠的類型，可以選擇彈簧床墊。
3. 留心甲醛是否超標
工業生產過程中總是會用到各種化工產品，所以在購買床墊時一定要注意甲醛含量是否超標。
床墊產品釋放的游離甲醛含量過高，會通過皮膚和呼吸對人體造成傷害。輕度胸悶、咳嗽，重則呼吸困難、喘息、哮喘發作，甚至致癌。
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