二胎政策的放開，越來越多的女性朋友加入高齡備孕的行列。然而，孩子不是想生就能生。今天，一起來看看高齡備孕有哪些注意事項！
1、做好孕前檢查
高齡妊娠的女性，身體出現異常的機率要比年輕女性大很多，因此，在準備懷孕時，與丈夫一起去醫院做一下全面的健康體檢。例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變，生殖系統檢查排除有無炎症、腫瘤等器質性病變等。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。
2、調整心態，保持好心情
準備懷孕的高齡媽媽們，在備孕期間應當調整好自己的心態，放緩自己的工作節奏，以防備孕期間出現緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒。
3、補充好營養
葉酸對備孕的重要性不言而喻，可以有效防止胎兒的神經管缺陷，應該在孕前三個月和孕後三個月連續服用葉酸。其次男性也應該合理補充礦物質，鈣 、鋅、硒、銅、鈉等營養素能夠影響精子的質量，與精子活力的改善有密切關係。
4、告別不正常體重
體重是影響懷孕的重要因素，孕媽咪體重如果高於標準體重20%以上，則為身體過胖。過胖會使內分泌功能受到影響，不利於受孕，孕後也易並發妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病等。因此，儘量在懷孕之前控制好體重，做好飲食管理，尤其是要限制高糖、高油脂食物的攝入，體重達標了再懷孕更好。
5、生育要趁早
年齡是生育最大的敵人，年齡大了以後拖得越久卵巢和卵子質量越差，自然受孕成功的概率越低。所以，想要孩子不能拖。
6、改變不良生活習慣
遠離酒、煙、咖啡等不良嗜好，減少對卵子和胎兒的影響。每天保持充足的睡眠，有助於提高身體的免疫力。根據自己的身體狀況適度運動，比如快走、瑜伽、慢跑等，提高體質。
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