今天，我們來聊聊「微笑」。
你們有沒有感覺，那些女團idol在鏡頭前笑起來都特別有感染力，甚至有一種治癒功效。
於是Zoya就帶著好奇研究了一番，後來發現，不管是女團、女明星、還是專業模特，只要是科班出身的，他們在出道前都進行過或多或少的儀表訓練；大到肢體儀態訓練，小到一顰一笑的表情管理。
不久前，鄭爽就曬出了自己穿高跟鞋上形體課的樣子～
於是一定有人會問，那如果不是專業科班出身，是不是就沒有辦法像明星一樣，具備良好的體態和充滿感染力的笑容了呢？當然不是。
因為Zoya發現，如今社會上有一種專門針對「外表提升」的培訓機構（當然，這裡指的不是通過整容的方式來改變外表），就比如你想自己做模特開一家服裝淘寶店，但不知道該如何擺 pose 拍照才能更吸引顧客購買，那就可以報個培訓班，會有培訓師進行一對一教學，就和上舞蹈課一樣。
不僅如此，還有專門針對表情管理的課程，可以通過改變眼神和微笑，讓你更討人喜歡，當然也會更上鏡。
是不是瞬間很想報個名？不瞞大家說，為了了解這類培訓到底是不是在掛羊頭賣狗肉，Zoya在某寶上也買了一個「表情管理」課程。
那麼接下來，Zoya就結合這幾天所學的內容，主要圍繞著「如何笑起來更好看」這一話題展開和大家聊一聊，我們平時該怎麼微笑才會更迷人、更上鏡！
微笑的誤區
我猜你們都聽過一句話：「愛笑的人運氣不會太差」，笑容會不會帶來好運我不知道，但是笑的方式不對，影響到了臉部肌肉，就一定會讓你比同齡人老得更快！
微笑時用鼻子發力
有時候聽到一個笑話，或是碰到好笑的事情，很多人就會失去控制地大笑；其實大笑並沒有什麼問題，但是要注意不能用鼻子過度發力，來帶動嘴角！
石原裡美笑起來就很喜歡皺鼻子，但是會發現，她皺鼻子時的笑容絕對沒有自然微笑來得更美～
因為一般鼻子發力後都會導致五官擠壓過強，於是五官就會越來越往面部中間集中，久而久之不僅會加深法令紋，還會導致面部越來越大，從而降低顏值。
兩位女神也出現過這樣的問題
自測：大笑時觀察鼻子周圍是否有褶皺，有的話就說明此時正在用鼻子發力。
微笑時錯誤的肌肉連動
經常會有人問，為什麼自己才20出頭，就已經出現魚尾紋了，是不是笑得太多了？當然不是！
就比如被稱為「笑容殺手」的新垣結衣，她的笑簡直就是治癒系良藥；而且她不管怎麼笑，皮膚還仍然一直保持著緊繃狀態～
再來看看這張大冪冪，可以明顯感覺到她笑起來整張臉的肌肉都在運動，這樣的笑容不僅沒有為顏值加分，而且還非常容易顯老。
其實，不是笑得多就一定會產生魚尾紋，而是長期錯誤的微笑方式導致眼尾肌肉的擠壓，久而久之才會出現魚尾紋。
Angelababy兩種微笑的發力點不同，臉部狀態也有明顯的區別
自測：用手指輕放在太陽穴上，笑一下，感受太陽穴的肌肉是否在動，如果在動就說明你微笑時的發力位置是錯誤的。
再來，可以在微笑時用手遮住下半張臉，如果只露出眼睛和額頭時無法辨別自己是否在笑，就說明微笑發力是正確的。
微笑時嘴唇過度內收
不知道你們笑起來是不是上嘴唇特別薄，反正Zoya之前就是這樣，一笑就感覺上嘴唇幾乎沒有了……其實這是因為我微笑時上嘴唇在過度發力內收，導致唇頰肌被拉扯，長此以往還會產生口周紋。
就比如唐藝昕的這張微笑，雖然她非常適合露齒微笑，很有感染力，但是可以觀察發現她微笑時的上嘴唇是比較內收的，其實如果一直以這種方式微笑，是很容易產生口周紋的。
自測：用手指輕放在上嘴唇上，笑一下，感受到上嘴唇是否內收了，是的話就是上嘴唇在發力。
適合不同臉型五官的微笑類型
那微笑到底有沒有標準？可以有，也可以說沒有。因為微笑畢竟是一件感性的事，對於大多數人來說要不要露牙齒、要不要眯眼睛，這些都確實很難控制；但這並不妨礙不同的臉型和五官都有更適合他們的笑容。
所以想要笑起來更好看，我們只能先找到適合自己的笑容，並在微笑時儘量管理控制好它！
微笑是否露齒笑
說到微笑，最先想到的一定是要不要露齒這個問題；而露不露齒其實基本取決於你的牙齒。
如果你天生幸運地擁有著一口整齊的大白牙，並且在臉部肌膚狀況非常ok的情況下，那露不露齒真的完全看你的心情，因為肯定不會醜。
但是如果你有嘴巴外凸，或是大齙牙這類嘴部凸起明顯高於臉部平面的情況，那建議你笑的時候儘量露齒，而不要為了遮醜去抿嘴笑，因為抿嘴反而會讓這個缺點更加明顯，而且還會把上下臉的肌肉拉松。
就比如大家公認的女神周慧敏，她其實是有微微的凸嘴情況的，當她抿嘴微笑時會讓人感覺很不自然，沒有自信；但是當她露齒笑時，這種凸嘴的狀況反而沒有抿嘴時更引人注意，並且就連五官都覺得更開闊、精緻了。
當然如果你的牙齒整齊且沒有凸嘴現象，但是牙齒比較黃，那就建議你微笑時就不要露齒啦，可以完美地遮蓋住缺點。
還有一種比較特別的情況，就是你的牙齒和嘴巴都沒有問題，但是天生臉部紋路比較多，肌膚比較鬆弛，這樣的集美就建議你儘量微微露齒笑，因為不露齒時更容易擠壓出臉部的紋路，相反，露齒笑時，臉部的紋路則會減少。
微笑時是否要拉長下巴
Zoya之前就聽到過一個說法，就是拍照時可以將舌尖頂在兩個門牙中間的「天花板」上，這樣拍出來的臉型會更上鏡。其實這個原理就和微笑時是否要拉長下巴是一樣的；我們可以通過微笑來調整下巴的長短，從而改變臉型的長短。
如果你的臉型偏圓、偏方，或是下巴偏短，想讓臉型在視覺上變長一點，下巴尖一點，微笑時就需要藉助下巴的力量，將下巴向下頂；就像高圓圓，幾乎每張照片都是下巴向下壓的露齒微笑。
如果你下巴比較尖比較長，想讓臉型儘量看來圓一點、短一點，微笑時同樣可以藉助下巴的力量，但是是將它用力地向上提，從而來縮短下巴；範冰冰是標準的心形臉，如果微笑時下巴再向下壓難免會顯得有些做作了，所以她基本都是標準的向上提下巴的抿嘴微笑。
如果你的臉型本身就很完美，不想在微笑時進行改變，那麼，微笑時就不要通過下巴用力，而是只用蘋果肌發力就可以啦！就比如唐嫣的抿嘴微笑明顯沒有自然拉開嘴角微笑來得更動人～
微笑時嘴角向上還是向兩邊
如果說微笑時下巴是影響臉型長度的，那麼微笑時的嘴角就是影響臉型寬度的。
如果你是倒三角臉型，微笑時想給別人更多親切感，那就可以通過向兩側拉開嘴角的微笑來起到圓潤臉型的效果；就比如石原裡美的標誌性微笑就是將嘴角往兩側拉開，這樣的微笑方式會增加軟萌指數，讓人感覺更親和可愛。
如果你本身下顎比較寬，下半部分臉型偏圓偏方，那就建議你微笑時可以將嘴角微微向上提起，讓下巴形成一個「V」字型；就像佐佐木希這樣，不管是否露齒，嘴角都是向上揚起的，這樣微笑不僅可以打破臉型的愚鈍感，也會更顯成熟魅力。
大笑、微笑還是抿嘴笑
至於每次笑應該是多大的幅度？其實自律的人連這點都是有經過自我控制和調節的。
如果你臉上肉比較多、臉比較圓，建議儘量以中小幅度的露齒微笑，因為一旦肆意大笑，臉上就容易被擠壓出很多紋路；特別是上了年紀後，膠原蛋白流失加速，更不建議經常大笑。
再來就是看五官的大小，如果你本身五官比較小巧精緻，還是櫻桃小嘴，或者嘴唇比較薄，那麼，建議你儘量小幅度微笑，比如微微只露上排牙齒；
因為她們一旦大幅度咧嘴笑，五官就會顯得更小，臉反而會變大，就連天生麗質的明星也不例外……
同時，由於大笑的時候，唇部的位置變化會對上唇造成一些影響，所以，不僅是嘴唇薄的人、人中短的人也儘量中小幅度地笑，可以避免大笑導致上唇和鼻頭之間的距離縮短，讓五官顯得有些變形。
當然，與上面幾點相反，如果你的臉部骨感比較強，或者五官長得比較大、人中比較長，就非常適合大幅度笑，不僅會顯得成熟大氣，還會讓別人覺得你性格開朗陽光，非常有感染力。
比如舒淇兩種笑都好看，但相對來說大幅度笑會更有魅力
除此之外，笑容幅度還要根據你的氣質來決定：如果你的長相偏靜態，就比如劉亦菲、劉詩詩這類文靜型長相，建議儘量選擇中小幅度的笑，甚至可以只是抿嘴笑，咧嘴大笑就很容易給人莫名的違和感。
但是，如果你長得偏雄性，就比如劉雯、倪妮這種大氣型長相；或是氣質偏活潑的，就比如周冬雨、譚松韻、陳意涵這類長相，就非常適合大幅度的笑。
（以上所說的微笑幅度和是否露齒沒有必然聯繫，就比如小幅度的微笑也可以是露齒的。）
微笑訓練法送上
微笑時最怕的就是動用了臉部所有肌肉，這樣只會導致你臉上的紋路越來越多，而且還笑得不美！而正確的微笑方式只有三個，蘋果肌發力、下唇肌發力以及嘴角發力微笑。
蘋果肌微笑法
這種笑法最主要是利用蘋果肌出力向上提拉，露出笑容；而笑起來的優點就是擁有較突出的蘋果肌，讓笑容更甜美、清純，具有感染力；不過如果本身蘋果肌特別飽滿的人，就不太適合用蘋果肌發力微笑哦～
下唇肌微笑法
這種微笑方式就是利用下嘴唇附近的肌肉運動；本身有梨渦的人，這樣笑會更明顯，並且上唇會呈現出一字線條，感覺更孩子氣，給人滿滿的初戀感；但它的缺點就是這樣會拉長下巴，所以不太建議長臉的人這樣笑。
嘴角提拉微笑法
顧名思義就是使用嘴角的肌肉，嘴角往兩側拉開或是向上微笑，這種禮貌又不失尷尬的笑容，最能展現出優雅溫柔的氣質～但是嘴大牙小的人就不適合這種微笑方式，否則就難逃血盆大口之嫌。
跟著我一起開始微笑訓練吧！
Step1.首先放鬆嘴唇，先用嘴唇吐完一口氣不間斷，重複5次；
Step2.接著就是放鬆嘴唇周邊的肌肉，儘量將嘴張到最大，擺出A、O、E，重複10次；
Step3.上唇保持放鬆，根據上述理論，選擇適合自己的微笑時的嘴角方向；嘴角往兩側拉開或是向上提，重複5次；
Step4.就像李冰冰這樣，用上下4顆牙齒咬住一根橫著的筷子，記得與地面保持平行；方圓臉練習微笑時用下巴發力，相反長尖臉用蘋果肌發力，同時選擇適合自己的嘴角方向，微笑堅持5秒，重複5次；
雖然這些「野生」培訓機構可能不及給明星們上課的老師來得專業，但也讓我真實地感受到，明星也並不是輕輕鬆鬆就能一直保持美貌的，更多的是通過不斷的自我約束和管理。
就連最簡單的笑竟然也有這麼多學問！他們一定非常了解如何用適合自己的笑容來更好地展現自己，為自己的顏值再加分。
最後我想說，不管你適合哪種微笑方式，前提一定都是發自內心的開心，不要練著練著就跑偏了，變成了假笑……就比如我現在，已經練到不會笑了。
你呢？
文字 | Zoya
圖片 | GOOGLE