做好哪些事項可以提高優孕優生率

隨著生活水平的提高，我們對優孕優生越來越重視了，因為，孩子的健康直接關係到整個家庭的未來。那麼，什麼是優孕優生?做好哪些事項可以提高優孕優生率呢?下面就由愛寶來的寶妹為大家做介紹。

一、什麼是優孕優生?

優生優孕是一個全新的生育理念，在想要孩子的前3個月，甚至6個月，就開始孕育準備，力求身體在最佳狀態下，讓最健康最富活力的精子和卵子結合，孕育出健康聰慧的胎兒，從而實現優孕優生。

二、做好哪些事項可以提高優孕優生率?

1、夫妻雙方備孕前檢查

夫妻雙方在備孕前檢查身體，進行全面的體檢，可以了解自己的身體情況，排除遺傳性疾病，同時能夠根據醫生的建議，制定出適合自己的備孕計劃，合理的進行調整身體狀態，讓懷孕的成功率更高。

2、放鬆心情

輕鬆愉悅的心情更有助於備孕的成功，不要把懷孕當作一項任務看待，要知道輕鬆的心情，更有助於夫妻調節好身體狀態，讓懷孕的機率大大增加。

3、合理補充葉酸

女性在備孕期間需要補充葉酸，這樣做有利於胎兒的神經系統的發育，預防胎兒出現神經管畸形或者腦發育不全的情況，更有利於達到了優生優育的目的。

4、養成健康的生活習慣

備孕的時候，要把之前生活中的壞習慣戒除，避免吸菸喝酒、經常性熬夜等不良生活習慣。

5、堅持鍛鍊，提高自身免疫力

夫妻身體健康才可以保證寶寶的健康，尤其是孕媽，在懷孕期間的鍛鍊時間和強度會大大減弱，同時懷孕對孕媽的身體素質有著很大的考驗，只有保證身體素質上去了，才能在懷孕期間有更好的狀態。

6、合理飲食，補充營養均衡

備孕期間合理飲食，在身體中存儲足夠的養分，才能給胎兒創造出合適的發育空間，不要挑食、偏食，要保證營養均衡，否則就很容易出現某些物質的缺失，給寶寶的發育造成不好的後果，合理健康的飲食，不僅能讓寶寶發育情況更好，還能使寶寶出生後具有更好的免疫力。

7、孕期避免接觸化學物質

避免接觸可能對胎兒有傷害的化學物質，它們可能存在於你的工作和生活環境中。

8、定期做好孕期產檢

定期做好孕期各項產檢，發現疑問或疾病時，及時做好諮詢治療，避免影響胎兒的健康發育。