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關鍵詞：clutter ['klʌtə] 雜亂、混亂
你有亂丟東西的毛病嗎？或是常感到被所有的東西淹沒？如果有的話，這可能是個警訊。越來越多研究顯示：一個雜亂無章的家，可能也是一個充滿壓力的家。
「雜亂(clutter)是由過多的東西共同造成的混亂無序的生活空間。」(Clutter is an overabundance of possessions that collectively create chaotic and disorderly living spaces.)一名研究雜亂生成的原因及其對情緒健康的影響的學者在受訪時表示。
根據韋氏字典，clutter一詞指的是：無序的運作，或是填充或堆滿了妨礙行動或降低效率的東西。時報過去的文章《零亂的辦公桌能暴露你的天性嗎？》中曾用過這個詞：「在第一項試驗中，他們隨機安排一組大學生進入鄰近的辦公室裡，其中一間辦公室極其潔淨，而另一間堆滿了紙張和其他辦公用品。」(In the first experiment, they randomly assigned a group of college-age students to spend time in adjacent office spaces, one of which was exquisitely neat, the other wildly cluttered with papers and other work-related detritus.)
《雜亂的無法承受之重》(The Unbearable Heaviness of Clutter)引述了一項關於雜亂和生活滿意度問題的研究，發現了拖延與雜亂問題之間存在重要聯繫，而隨著年齡增長，雜亂造成的挫折感也會增加。在老年人中，雜亂問題也與其對生活的不滿有關。此外，越來越多的證據表明，雜亂的環境可能會對心理健康產生負面影響，尤其是女性。它還可能誘發生理反應，包括「壓力荷爾蒙」皮質醇水平的增加。
面對生活中的各種雜亂，我們該如何declutter（在clutter一詞前加上de，即有了「清理」的含義）呢？可以參考一下「日本收納女王」近藤麻理惠(Marie Kondo)的整理經。她建議，人們應該戰勝購物廣告的誘惑，依自己的判斷決定該擁有什麼。
近藤麻理惠的作品《怦然心動的人生整理魔法》(The Life-Changing Magic of Tidying Up)暢銷全球，其收納術在全球引發眾多粉絲追捧。時報記者這麼描述這些粉絲：「她們自稱為近藤皈依者(Konvert)，宣稱在使用近藤的清理方法之後，她們的生活發生了真正的改變：通過將目標調高，她們看到了一條出路。」(They called themselves Konverts, and they say their lives have truly changed as a result of using her decluttering methods: They could see their way out of the stuff by aiming upward.)
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