今天我們來講講強直性脊椎炎，那麼什麼是強直性脊椎炎呢？我們先來了解一下：
椎關節強直造成脊柱僵硬。可從20歲開始。緩慢的椎關節強直不會有太大的問題，但如果快速發展，可能引起椎間盤變形、椎管狹窄。穿過椎孔的神經受到擠壓，引起疼痛和其他併發症，如全身脊柱關節僵硬。
脊椎炎造成一組或多組椎骨發炎，從而縮小關節間隙，壓迫脊神經。脊柱僵硬度增加。脊柱形態逐漸退化、惡化。這兩鍾功能紊亂就是我們所知的脊椎炎。中年此病較為常見，久坐工作的人易患此病。
部分脊椎椎骨融合在一起，脊椎彈性減少。若肋骨受影響，可能會造成呼吸困難。男生發病機率大於女性。它開始於成年早期。
常見的脊椎炎有
1、頸椎病（Cervical)【請查閱瑜美人微信公眾號前期發布的信息】
2、腰椎病（Lumbar)【即下背部疼痛問題，同上】
3、強直性脊椎炎（AnkvlosinngspondvlosiS)
上圖為正常脊椎和強直性脊椎炎的對比圖
強直性脊椎炎(AnkylosinngSpondylosis)
背部完全僵硬。中年人易發此病。身體所有的活動會引起疼痛，活動受限。
病因(Causes)
確切病因尚不明確。
一般會因背部肌肉無力，長期保持錯誤的姿勢引起。
遺傳因素。
過量鈣攝入。
缺乏必要的活動和鍛鍊引起。
症狀(Symptoms)
背部僵硬。無法轉動頸部。病人如要向後看，需轉動整個身體向後。
上背部、下背部或中背部持續疼痛。
無法坐立，站立，甚至久睡。
雙腿疼痛及沉重。
那在練習時，需要注意些什麼呢？
在瑜伽理療師指導下學習瑜伽。
定期習練，有規律地練習。
如果練習中突然疼痛，則應立即停止，完全放鬆身體。
在兩個體式之間，做挺屍式或俯臥的鱷魚式，至少半分鐘。
練習時間為一般為15一20分鐘，以挺屍式結束。
緩慢地進行所有體式的練習，注意與呼吸的配合。
要有耐心和恆心，不要急於求成。
睡覺時床不要太軟，不要用高枕頭。
患有椎關節強硬或脊椎炎，都應遵循以上原則。
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