看見限制，可以破框。
看見抗拒，可以接納。
看見外求，可以向內探索。
看見恐懼，可以選擇回到愛。
體驗沒有好壞，
帶著覺知去體驗。
去豐富和精彩我們的人生🌈
從被動的跟團遊，
切換為隨心所欲的自由行。
是徒步，是漫步，
是獨自上路還是拖家帶口，
是萬裡雪飄還是四季如春，
都由我們自己決定。
歸於中心，
深深的看見，
深深的聯結，
都說看見即是療愈，
看見即是自由。
原來看見後才能釋然，
看見後才能接納不去抗拒，
看見後才能真的放下。
那些以「應該」打頭的句型，應該如何做事，應該穿多少，應該如何去回應，應該如何做人，應該怎樣發展，應該以什麼樣的心情，什麼樣的狀態，什麼樣的人設。。。
這些「應該」或許來源於「權威」，無論是長輩，領導或者是業內的成功人士。
或許自於「平等關係」，無論是另一半，朋友或者是同事或是合作關係。
或許是我們對於「下一代」，孩子，下屬。
或者乾脆就源自於我們自己的不斷提醒。
或許因為愛，或許因為擔心，焦慮，或許因為效率或者是習慣，可「應該」只有一種可能，而「可以」卻有無數次嘗試。
「可以」讓我們對待不同的事物和關係，可以多種視角，可以全新角度，可以換不同的工具嘗試不同體驗。
歸於中心，做自己的觀察者，內心自有答案
一千個人眼中有一千個哈姆雷特，每個人的體驗，喜好，方向不同，需求不同，價值觀不同，站位不同。
同樣一道菜，有人可能覺得酸，有人可能覺得辣，有人可能覺得剛剛好。
菜沒變，只是品菜人口味不同，標準不同。
那你眼中的好和他眼中的好未必是一個，選擇沒有好壞對錯，請不要拿別人的標準來衡量自己，更不要為了那些不屬於你的觀眾，去演戲別人的人生。
放下限制，藉助外界「鏡子」照見內在，體驗不同視角的新發現
限制我們的都是執念，其實我們沒有對錯的選擇和體驗，所有的體驗只是為了讓我們更豐富。
就像有的時候讓我們痛苦的，只是為了讓我們看到我們更大的力量。
試著多一些視角，去看到讓我們痛苦的「事件」。
別人的答案和劇本未必適合我們，當回到內在，智慧自然升起。身體是智慧的，我們的感受和情緒就是我們的信使。感受被滋養就是在軌道上，感受痛苦、拉扯時需要我們帶著覺知抽離出來，慢慢看看是不是看到信念需要調整。
我們無法改變別人，能改變的只有自己的思言行。外在人事物，是我們探索自己的一面鏡子，很清晰的折射出我們自己的價值觀，信念和「按鈕」。
檢視信以為真的「真理」，為自己匹配適合當下的信念系統
這些我們自以為是的信念，模式，價值觀源於我們的體驗經歷，很多來自於童年，我們對事物認知所下的結論，那些我們自以為是的真理。
當這些「真理」在頭腦裡飛過，如同背景音樂一樣，和我們輕鬆的融為一體，不容易被識別。被我們一直用的「理所當然」。再結合冒出來的「過往經驗」，我們往往會打出來一副保底的安全牌。殊不知，我們權衡了利弊，選擇經歷了頭腦再三比對，卻是距離真實需要穿越的舊模式，越來越遠，可能源於逃避，可能源於不配得，最終離不開的都是自己內心設定的「安全感」和「價值感」，這些或許已經不適合此刻當下我們系統版本的舊的「真理信念」。
就像馬戲團裡面從小被拴在柱子上的小象，費盡全力無法掙脫，默認了這份不自由是永久的，成年的大象。依然被一根細小的木棍禁錮在原地。
我們已經不是小象，卻依然用小象的思維和認知。信以為真的為自己畫地為牢。
探索「我是誰」，聚焦「我要去哪裡」
回到內在，真正的去看見整體，去探索「我是誰」，去聚焦「我要去哪裡」，重塑匹配自己的新的信念系統。聚焦「想要」，會是一種怎麼樣的體驗？
踐行主題:
1.新年第一天，剛剛好制定自己的「新年願望清單」，具象化詳細的描述出自己想要達到的狀態，想要完成的事，想要旅行的安排等……
2.隨時調頻，回到當下，回到安全，回到愛。