進入深秋之後，天氣越來越冷，如果說在寒冷的季節什麼是最美的事，莫過於吃火鍋、泡溫泉、蒸桑拿了，說到蒸桑，最地道的一定是芬蘭桑拿，連桑拿這個詞也是來自於芬蘭語—sauna,非常能代表芬蘭人對桑拿的酷愛程度。
那什麼是芬蘭浴呢？你對芬蘭浴又了解多少呢？
芬蘭浴，也稱為桑拿浴。人們在天然木材製作的房間內，在桑拿爐上加熱特有的巖石，然後再往巖石上少量潑水，使其產生衝擊性的蒸汽，並將巖石中的熱量及成份釋放出來，快速提升房間裡面的溫度。人身處在這種高溫環境中，會產生一系列的生理反應並大量排汗，這種方式稱為桑拿浴。其原理是利用類似電爐的設備將電能轉化為熱能，相對於溼蒸來說，其因熱氣中不含水份，所以又叫做「幹蒸」。
秋季氣候逐漸涼爽，乾燥。適當的桑拿可以幫助清潔皮膚。不僅可以清潔臉部，而且可以清潔全身。在幹蒸房裡，熱量會使汗腺產生大量的汗水。它可以軟化並清除死皮細胞以及堵塞毛孔的汙垢和碎屑，可以很好地深度清潔皮膚。
人體通過燻蒸，可以擴張血管，加快血液循環，疏通經絡，增加疼痛部分的供氧量，起到鎮痛的功效。對改善風溼性疼痛及手腳冰涼會有明顯效果，輔之以中草藥進行燻蒸效果會更好。
幹蒸除了有很多功效外，它的一些注意事項也要有所了解。
1. 吃飯、喝酒之後不能使用桑拿房，因為這個時候人體血液正在加速運動，蒸桑拿容易加重心臟負擔；
2. 桑拿房每次使用時間不能超過40分鐘，可以根據實際情況調整。蒸桑拿後1小時內不推薦淋浴，需要汗水擦乾；不能立即吸菸或者吃冰冷食物。
3. 蒸桑拿之前需要多喝溫水，保持人體有足夠的水分流汗；桑拿之後可以做小量熱身運動，可以保持心情愉快；
4. 老年人或心臟患病者不適合，因為在桑拿過程中，體力消耗很大，加上血液循環加快，也會加重心臟的負荷，容易導致供血不足，出現心律衰竭等特徵，容易誘發中風等意外；
桑拿對每個人都有益處，但是還是要了解注意事項，正確使用桑拿，讓桑拿成為你享受生活的工具。