1月2日上午8時，2017廈門國際馬拉松賽鳴槍開跑，來自31個國家和地區的30000名選手參賽。
比賽前，助跑啦啦隊。
比賽前，助跑啦啦隊。
2017廈門國際馬拉松賽鳴槍開跑
有的路跑者將自己裝扮得很酷
有的路跑者cosplay「美猴王」
還有一位路跑者坐著輪椅"跑"完了全程
最後，來自衣索比亞的選手包攬了廈門國際馬拉松的男女全程冠軍！
衣索比亞選手萊米·貝爾哈努獲得男子組冠軍
成績是2小時08分26秒
衣索比亞選手梅塞雷特·門吉古獲得女子組冠軍
成績為2小時25分57秒
●可以嘗試放鬆慢跑，或者步行十分鐘，動作要緩慢、放鬆，使身體逐漸恢復到正常狀態。
●切記馬上拉伸，否則會造成肌肉痙攣和受傷。可以適當喝些含有豐富電解質的飲料。
●避免在熱水中長時間浸泡，否則會造成肌肉腫脹和過後的肌肉疼痛。可以嘗試在比賽當天傍晚再步行10-15分鐘，幫助保持血液循環。
●在賽後一周時間裡，應儘量早睡幫助身體恢復。適當攝入複合碳水化合物和足夠的蛋白質幫助身體重建損傷的組織。同時，別完全放掉你的跑步，可以進行一些低強度的運動，例如騎車或者遊泳，或者步行，幫助身體的血液保持順暢。
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來源：人民網福建頻道綜合廈門日報、廈門廣電、海峽導報等
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