剛剛進入寒露時節
武漢就悄悄地降溫了
雖然今天最高溫有24.3℃
但最低溫卻降到了
11.2℃！
這兩天出門的小夥伴
是不是都處於
一種很糾結的狀態？
如圖
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早上出門
穿毛衣都嫌冷
中午再出門
穿短袖還嫌熱
掃視街頭
果然，大家都處於
一種「亂穿衣」的狀態
除了冬衣，穿啥的都有
今天中午的江漢路步行街
秋裝外套？連衣裙？
看上去仿佛不在一個季節啊
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這對情侶貌似不怎麼怕冷
露胳膊露腿
完全不帶怕的
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下午溫度上來了
這位大叔還一躍跳進東湖
來了場「秋泳」呢
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記者李子云 攝
因為溫差大
武大的櫻花
也再次「懵圈」
繼9月底後又開了
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正如網友所說
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長報君要告訴你們的是
接下來
這種「亂穿衣」的節奏
還要持續幾天
大部分網友還是
最關心這個問題：
在這種換季時節
到底如何看天氣預報穿衣服呢？
簡單而言，就是要看白天和夜裡的陰晴。如果是晴天，白天升溫就會明顯，夜間降溫也會明顯；如果是陰雨天，白天升溫不明顯，夜間降溫也不明顯。
就拿明天來舉例
根據天氣預報
明天是晴天到多雲
白天升溫就會比較明顯
但明天早上6：30-8：00
氣溫預計僅11℃
比今天同一時段的氣溫
還要低4℃！
長報君建議大家
早上出門的穿搭最好是
長袖+長褲+外套
那些怕熱的小夥伴
可以穿件短袖打底
這樣中午升溫了
也能隨時脫！
11日白天：晴天到多雲，9℃~23℃，偏北風2到3級；
11日晚上到12日白天：晴天到多雲，10℃~24℃，偏東風2到3級；
12日晚上到13日白天：晴天轉多雲，11℃~22℃，偏東風2到3級。
溫差大的季節
也最容易感冒
最後長報君貼心地為您送上一份
「秋季防感冒說明書」
1、空氣流通
最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
2、晚上關窗
晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
3、適度鍛鍊
天氣涼快之後，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛鍊的項目，可以提高身體免疫力。
4、規律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
5、均衡營養
天氣轉涼後，人們會食慾大增，在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物更好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當「貼秋膘」。
6、早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。「春捂秋凍」之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
特別提醒：秋季時節的晝夜溫差加大，我們要注意保暖，對於心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖，隨時增減衣物。
7、按摩頭部
如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
快點轉發給您關心的Ta吧！
作者：長江日報記者陶常寧 通訊員翟紅楠 範進進 攝影記者苗劍 李子云
綜合往期資料
出品：長江日報融媒體 編輯：張穎惠 校對：鄭慧
投稿：cjrb027@qq.com