親愛的，我們都曾這樣對自己感到質疑、對未來感到彷徨，
這時候你會不會也覺得旁人的「加油」其實是一種壓力的來源呢？
生命不是一條單行道，要坦誠的面對自己不過度要求完美，一起來看看關心與被關心的練習。
喪失了胸部以下知覺的「鋼鐵人醫生」前一些日子裡，在學校的課堂上，我們老師請來了「鋼鐵人醫生」來和我們分享他受傷後的心路歷程。
鋼鐵人醫生許超彥先生，本來是一個四肢健全的精神科醫生，卻在一次滑雪意外裡，喪失了他胸部以下的知覺。
我曾在讀過許醫師的書之後，寫下了這一篇文章，對於能夠見到本人，自然是十分的榮幸。
也因此，我把這場座談會的收穫，以及我的一些想法，整理成這一篇文章，分享一下我的小小心得。
什麼樣的人會阻擋他人給予的幫助？許醫師在座談會中這樣問了我們，許多人在生活當中，常常會碰到許多挫折，也常常抱怨為什麼別人總是聽不到自己的聲音，覺得自己很孤單，覺得自己很渺小，有時候會在暗夜裡哭泣，責怪他人總是聽不見自己的聲音。
但是在很多時候，別人聽不見自己的傷心，其實是我們自己選擇的。
過去的心理學研究發現，在他人脆弱時給予支持 (social support)，有時候並不會讓彼此的關係變得更好，反而會讓彼此變得更糟。
為什麼呢？因為會自我質疑...
一個可能的原因是因為，在他人接受了你的幫助的同時，他也可能會去想說，自己是不是一個無能的人，使得他的自我價值和自尊變得更低；尤其是在愛情裡面，覺得自己不如另一半，會讓自己對這段關係的承諾、滿意度和愛的感覺都變得更低。
而且最弔詭的事情就在於，在愛情裡，當一方在另一方挫折時提供的支持，在很多時候，另一方都沒有辦法如實的接收到，因為過大的壓力，讓人容易忽略了另一半的支持。
看著這些落落長的文獻，也許你也跟我一樣頭昏眼花。
許醫生用了一句簡單的話來告訴我們：「我們之所以無法覺察到他人的幫助，是因為我們太要求自己完美。
當我們在接受他人的幫助時，也就等於承認了自己比別人來得軟弱。
所以我們常常在別人要幫助自己時，反而告訴對方『沒關係啦！我很好，不用幫我』。」
生氣的背後，其實是羞愧感作祟許醫師以前也是這個樣子的人，他從小到大一路順遂，考進了臺大醫學系，成為一名傑出的心理醫生，也娶了一個漂亮的太太；但在他受傷之後，卻連簡單的大小便，都需要別人來幫忙，讓他覺得自己很無能，讓他在受傷初期時常生氣。
而在他生氣的背後，其實就是一種羞愧的感覺，「連自己的大小便都沒辦法掌控，還要護士來幫忙清。」，那一種放不下的尊嚴，反而成了一座心牆，把別人的幫助牢牢地鎖在外面。
許多人常常幫助人，卻不讓自己被幫助許醫師的話，讓我想到了身邊的許多朋友，常常去幫助他人，卻老是不願意向別人求助，不願意接受別人的幫忙。
當別人需要幫忙時，總是熱心的去幫助對方，但當自己需要別人時，卻總是害怕會麻煩到對方，而不敢要求對方。
「我總是想把歡樂帶給大家，覺得看到別人滿足的表情，我就很開心了。」
我的一個朋友曾經這麼跟我說。
在過去，我也曾經是這樣子的人，所以我特別能了解這些人的感受。
事實上，每個人都希望被看見其實，在幫助他人背後，我們所渴望的，不過就只是被看見罷了，生活在這世界上的每一個人，不論貧富貴賤，不論男女種族國籍，其實我們都很希望別人能夠看見自己。
而透過幫助別人，我們都能夠感受到一種被需要的感覺，讓我們知道自己是一個有用的人、有價值的人。
但是，當我們把所有的價值，都建立在他人身上的時候，我們就會變得很容易受到外在影響，心情隨著外在起伏不定，很難找到一種內心安適的感覺，也就容易感到空虛了。
人和人之間是相互依存的關係畢竟，我們都不是神，我們只是個平凡人，都需要彼此相互幫助的。
於是，許醫師告訴我們，我們都要學著「謙卑」，謙卑將讓我們真誠地與他人建立起關係，讓我們感受到自我的存在。
因為人和人的關係不是單向的，而是相互依存 (Interdependence) 的。
當我們放棄完美後，要問自己需要什麼關心許醫師說，當我們放棄完美之後，我們就能試著告訴對方，我們需要怎麼樣的幫助，自己需要什麼樣的關心。
就如同前面那一串研究告訴我們的，當對方所表達的關心，能夠被我們如實接收到時，這一份關愛才能發揮效力。
而當對方給我們的關心，不是我想要的時候，我們是不是也能告訴對方該怎麼愛我們，才是我們所需要的呢？
畢竟對方關愛自己的那份心意是良善的啊！
與其跟對方說「加油」，不如問問對方要的是什麼而許醫師也告訴我們該如何去關愛別人，「不要一下子就關心對方那件事情的進展如何，
而是關心對方最近發生了些什麼事情，先關懷對方的近況，再慢慢的深聊；既然對方給我們的關心有可能不是我們想要的，我們又怎麼能知道我們給的關心是對方想要的呢？
我們總是會對對方說加油，但是我們卻忘了，對方一定是很努力很努力了之後，卻仍然改變不了現況，才會如此的挫折，不是嗎？
與其跟對方說加油，不如問問對方要的是什麼，我們又該怎麼關心他。」
在很多時候，我們只是需要陪著自己的「正面力量」畢竟，在很多時候，我們需要的不是對方實質上能夠改變什麼，而是需要對方能夠陪著自己，讓自己從挫折當中重新站起來，我們需要的不是一套速成的解決方法，
畢竟每個當事人都是自己問題的解決專家，誰也不能比自己更了解自己了；我們需要的是從陪伴中找回正向的力量，而正向的力量，正是幫助我們繼續往前走的動力。
我想，一段互動的成敗，關懷方和被關懷方如果都能說些什麼，那麼我們就不會產生那麼多誤會了。
許多時候，兩個人都希望能夠關懷對方，卻因為情緒而讓彼此越走越遠，是一件很可惜的事情呢。
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排版編輯/：林榮碩
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