對於痔瘡，做好充分預防工作非常重要，威海衛人民醫院肛腸科李新剛主任支招讓您快速了解痔瘡的病因，簡單預防痔瘡。
據美國哈佛大學醫學院大容量多樣本的調查研究，有久坐習慣的人患痔瘡率為70.5%，久站者為73.5%，不斷走動的人群，患痔率僅43%。對此，李主任建議，對於久坐者，一般每坐45-60分鐘，應該站起來活動10分鐘，久蹲者每半小時應該站起來或坐一會兒，長時間站立的人應間隔1小時左右坐上10分鐘。
辛辣刺激食物和飲酒，可使痔靜脈充血，甚至導致痔瘡出血。古籍《太平聖惠方》中云：「夫酒痔者，由人飲酒過分，酒性酷熱有大毒，漬於臟腑，攻壅大腸，故令下白。」不少大便出血病人是發生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之後。
蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利於腸道蠕動，防治大便秘結和痔瘡，而精細加工的食品減緩了腸道的蠕動，容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。
喝水太少可致糞便乾燥和大便秘結。一天喝4斤杯水是比較理想的，對於防治糞便乾燥和痔瘡有一定的作用。另外，不宜喝過濃的茶，否則反而不利於大便的排出，容易對機體造成不利的影響。
大便不定時，大便時看書看報，大便時間太長，易導致痔瘡的發生。大便不定時容易使腸道功能紊亂，大便時看書看報，容易分散注意力，增加肛門負擔，同時延長大便時間，促使肛門處靜脈血液淤積不暢，肛墊因用力而下移，從而罹患痔瘡。李主任建議：排便時間不宜超過5分鐘，且排便過程不可過分努責。
大便後肛門被大量糞汁汙染，即使用再多的手紙擦拭，也難以清潔肛門，因為無法將肛門皮膚皺褶內的殘糞去除，這些殘留的糞便就成了痔瘡生成的溫床，為此，便後必須用清水清洗肛門一次，如有條件，最好坐浴10-15分鐘，這樣可防止感染以及痔瘡的發生。
外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內痔出血病人是發生在過分勞累、長途旅行以後，有些人通宵達旦搓麻將，未能正常休息，結果導致痔瘡急性發作。
（肛腸外科 張仁鵬）