2003年，安德魯·科根、凱文·威廉和亨特·艾倫共同開發了CyclingPeaks，這讓當時剛剛起步的功率數據分析學科有了本質的變化。圖表化帶來的不僅是可以更具體地表現訓練的成果和壓力指數，還讓教練們更加容易地看到車手在訓練時每一個時間點的身體狀態和輸出表現。無需複雜的研究和長久的專攻學習，教練和車手都能夠通過軟體一窺功率數字背後的秘密。
軟體推出後立刻風靡自行車界，備受專業車手和教練推崇。次年著名運動數據平臺TrainingPeaks（當時還叫TrainingBible）收購了CyclingPeaks並命名為「WKO+」，名稱來源於「Workout」一詞。至此，WKO迅速因其詳細專業的數據分析能力和不斷完善進步的功能迅速佔領了功率訓練愛好者的桌面端。如果諸君平時也使用功率計作為訓練輔助，WKO必定是不可不知的寶藏軟體。
經過15年的發展和完善，WKO5就是終於問世。作為WKO軟體的最新版。新的WKO5界面與老款的WKO3或4有了很大的不同。接下來筆者就一步步向大家介紹，如何玩轉WKO。
如何安裝：
首先需要在https://www.trainingpeaks.com/wko5/網址付費下載安裝該軟體。WKO5目前售價是169美元（只提供PC端和Ｍａｃ端），折合人民幣約1190元。當然也可以先選擇14天的免費試用。
如何導入數據：
如果您是TrainingPeaks的用戶可以直接將運動數據導入至WKO，點擊軟體的設置界面選擇Sync with TrainingPeaks，根據提示輸入帳號和密碼靜候一段時間訓練記錄就會同步至軟體（時間長短取決於網速和數據體積）。之後TrainingPeaks上的數據也會自動同步至WKO
第二種是筆者使用的方法。即將碼錶與TrainingPeaks同步，再用上文方法關聯WKO。筆者使用的是Wahoo碼錶，在APP端關聯了Ｓｔｒａｖａ帳號和TrainingPeaks帳號。一旦騎行結束，兩個平臺都會自動上傳，非常方便。
以上兩步操作都需要註冊或已有TrainingPeaks帳號，但後期使用方便快捷。您也可以選擇手動上傳，即將訓練文件直接拖到WKO界面或者通過「File」－「Open」－「Import」點擊操作倒入保存在電腦上的文件。但這些操作之前您需要手動輸入設置個人信息，包括FTP，體重，閾值心率等。
有了數據，WKO才能大展身手，利用數據輔助，最大化運動員的表現。一切準備完畢後，領騎網將在下一期開始講述，如何看懂WKO５的數據圖表。