羅京
生前：央視主持，名利雙收；
遺言：愧對家庭，悔恨不已！
羅京，央視主持人，這位26年陪我們吃晚飯的男人、中國播音主持「金話筒終身成就獎」的男人，卻突發惡病，年僅48歲！
他在生命的盡頭，想到它——家庭，充滿悔恨。
北京衛視《檔案》節目中，曾曝光過羅京在去世前的一段遺言。他對妻子說：「繼紅啊，我今後沒辦法再陪你去看大海了，兒子的家長會我也……」
羅京去世後，他的妻子說：「這個家垮了。」
▲羅京妻子
看著坐輪椅的斯琴高娃和去世的羅京，不禁想：人沒了健康，有再多的金錢和名利又有什麼用呢？
無數個殘酷現實告訴我們，人生步入中老年，拼的都是健康！
然而，實際的是：我們平常人，沒有富可敵國的財富和人人畏懼的地位，如何保障自己的健康？給大家推薦一個字：
蜜蜂每天勤勞採蜜，但它的壽命只有：3～6個月
烏龜是出了名的雷打難動，但它的壽命卻高達：150年！
中老年人不要再像年輕時那樣，只顧著賺錢忙碌，卻忽視了健康。
記得《我不是藥神》中有一句經典臺詞：「4萬一瓶，我病了3年，吃了3年，為了買藥，房子沒了，家人也拖垮了.」
中老年人要明白，你治病的錢，遠比透支身體去賺的錢，多得多。
別把前半生掙的錢，用來後半生養病。人到中老年，保證自己健康就是你對家庭、子女最大的財富貢獻。
鍛鍊可以強身健體，但是中老年人鍛鍊一定要「懶一點」。
懶一點的老人，往往不去做高強度的運動，而是選擇散步、慢跑、打太極拳。
如果天氣不好或者身體不適，也不會硬撐著鍛鍊，要讓自己偷個懶，做什麼事量力而行。
因為，到了我們這個年紀，我們所有的運動都不只是為了自己，更是為了家庭。
中老年人愛養生，而養生的目的只有一個——健康！
而健康的目的，是為了能讓自己有更多時間陪伴子女，讓自己不給老伴子女增加負擔。
只有健康，才能保護好所有我們愛的，和愛我們的人。
所以，在養生的時候，也別忘了懶一點，這樣更長壽。
老年人適宜口味清淡，要少葷多素，要少鹽多醋，要營養豐富。
要少吃刺激性強的食物，拒吃不衛生的食物，謹記病從口入。
老年人骨骼老化，已不適應走的很快。
出門時，我們要步步腳踏實地，走的穩健，防止跌倒摔傷，損害骨骼。
如果有人嘲笑你、挖苦你、歧視你，不要在意，不要生氣。
生氣不是懲罰別人，而是懲罰自己，氣出病來只能自己受苦。
希望看過此文的你，能夠及時明白此道理，不要等到無法回頭時，再去悔恨。