在這個喧譁浮躁的娛樂圈，練束梅是個特別的存在。
她接的戲，有古裝，有現代；有情感，有史詩，有軍旅；有一人分飾兩角的，有年齡跨度大的....或平凡，或偉大，她將每一個角色都飾演的淋漓盡致。
麥香（《聖天門口》）：風情萬種
宋香（電視劇《趙氏孤兒》）：歷盡蒼涼
陶斯詠《恰同學少年》：單純美麗
三妹（電視劇《何三妹》）：率性善良
這些角色，或單純或風情或滄桑，角色多變，但無一不敢愛敢恨，真實如一。角色之外，生活中的練束梅，更多了幾分真實可愛。造型多變的同時，愛好廣泛，生活充實。
插花
運動
旅行
時不時插個花跑個步下下廚房看看話劇，生活簡單而充實。比起馬不停蹄的一部戲接一部戲的其他藝人，練束梅很懂得享受生活，也懂得沉澱自己。不炒作，不傳緋聞，踏踏實實演戲，開開心心做人，不失為一種更美好的生活。正如她自己所說：
「在最好的時光，請撿起那些曾被你隨意透支的『有空以後』，用盡全力去做一件事，去愛一個人，去成全自己成為自己。」
好的演員都是不斷琢磨角色，融入角色的。拍戲的時候全身心投入，將靈魂重新塑造灌注成新的靈魂，將自己與角色融為一體難辨真假。練束梅就是這樣一個演員。合作過的導演和搭檔都稱讚她是年輕一代中極為敬業通透的實力派演員。
「一場戲下來。精疲力盡。披著角色的皮，留著自己的淚…在五彩紛呈的世界，我們都是過於投入的演員。也許我們都不知道生命是什麼 ，但由心 、從心、 真心 ，就一定會看到遠方。抱抱自己。」
不開工的時候她喜歡流連在各個城市中，聞綠樹清香，觀紅花嬌豔，尋找城市的安靜，在一花一木一世界中感受大自然的可愛。她曾說「一生甘做美與大自然之俘虜」。其實，當她看世界的時候，她也成為了美的一部分。
「去愛，去看，去體驗，去創造，努力積累所有美好的經驗。才能始終活在不抱怨、不憎恨、專注而精彩的世界。」
要麼讀書，要麼旅行，身體與靈魂永遠都有一個在路上。
「讀萬卷書行萬裡路。世界那麼那麼浩瀚，生命那麼那麼渺小，人生那麼那麼短暫。這精彩的大千世界，異域的風土人情教會你的，是帶著彩色的眼鏡和感恩的心去體驗人性中光明的那一面的意義。是對待這個世界，對待身邊的人，對待自己，對待生命的一種更加豁達的態度。」
愛笑的女孩運氣都不會太差。生活中的練束梅經常露出可愛的笑容，也常發一些隨性率真的生活照，讓人會心一笑。偶爾透露對親人的懷念，讓我們看出樂觀開朗的外表下隱藏著小小的憂傷 。
除了宣傳自己飾演的作品，練束梅的微博中，更多的是為慈善和公益事業發聲。不但多次低調捐款，更身體力行的呼籲更多的人關注留守兒童、孤殘兒童這些弱勢群體的健康成長，用實際行動踐行著心底的關愛。
從未見她大肆宣傳，也未見炒作緋聞，但就是這樣一個真實做自己的女孩子，才能成為娛樂圈裡最為獨特真實的存在。這樣的她，是最美的。