這其中就有32歲的二娃寶媽瑩瑩。
在我遇到她之前，她剛生完孩子不久。
對女人來說，最大的痛苦莫過於生完孩子之後，就基本與美無緣了。
自打孩子一出生，瑩瑩的身材徹底走了樣，每天辛苦勞累不說，還開啟了吃吃吃的長久待機模式，再加上年齡增長，新陳代謝變慢，結果一下子胖了30多斤，體重從孕前90斤飆到126斤！
看到自己體重的那一瞬間，瑩瑩幾近崩潰：我必須要減肥！
然而這一路上，她踩過不少坑，一直瘦不下來：
❌運動：買個跑步機，瑜伽、舉重練個遍，小腿越來越粗，還費時間難堅持；
❌偏方：減肥藥、酵素、抽脂……花錢遭罪不說，瘦下來4、5斤過幾天就反彈，停經、脫髮跟著來；
❌節食：早午飯一片綠，晚餐乾脆一根黃瓜，餓得頭暈昏花，半夜肚子咕嚕嚕叫。
屢戰屢敗，這讓瑩瑩更加沮喪：難道生完孩子就註定松松垮垮嗎？
看著她失落的樣子，我很是心疼，立馬把我的「斷糖減肥三部曲」分享給她。
瑩瑩半信半疑地開始嘗試：
按照「3多吃，3少吃，3不吃」口訣，每天合理規劃每種食物； 跟著「食物地圖」，清楚地知道每種食物對身體的影響，做出正確選擇；配合著「1-7-1運動法」，不用花錢花時間，在家隨時可練。絲毫不必再自我鼓勵「再堅持一下下」，而且效果真的是肉眼可見！
15天，瘦了8斤；1個月後，又瘦了15斤！
更令人驚喜的是，現在懷上二胎的她，不僅沒有孕反，體重更是驚奇地恢復到2位數！
現在的瑩瑩，不僅有著巴掌腰、細長腿，而且皮膚也變好了。
原本皮膚還有些發黃、毛孔粗大，現在好到連親媽都驚嘆：這些日子你怎麼變好看了？
像瑩瑩一樣變瘦變健康的人還有很多，就像44歲的陳姐。
因為長期工作壓力和高頻率的加班，她在8年前就發現血糖異常，2013年還確診出糖尿病，自此長期吃降糖藥，體重最高曾達到96公斤。
不僅如此，她還因為過度肥胖導致導致三高指數嚴重超標，不來大姨媽，甚至有時半夜會被憋醒。
再不減重，高血糖早晚會要了自己的命！
帶著半信半疑的心態，陳阿姨開始斷糖，每天嚴格按照我的「斷糖減肥三部曲」，肉菜兩不誤，還有好喝的奶昔，不僅嘴巴沒受苦，而且還悄悄變瘦了！
僅僅在5個月的時間內，陳姐就瘦了32.8斤，血糖指數得到很好的改善！
這是她此前用爬山、跑步、中醫針灸等方法都沒能實現的效果！
現在的陳阿姨可開心了，老公都誇自己更自信、更有魅力了；之前因為帶口罩而不斷長痘痘的問題也不再有了，皮膚光滑白嫩，同事都羨慕！
不得不說，減肥是一場長跑，不論年齡和性別，只要找對方法，姿勢正確，你也可以有脫胎換骨的變化。