在很多人印象當中健身的都是一些年輕人，年齡稍大一點的也都是爺爺叔叔輩的，根本沒有奶奶輩的，凡是沒有絕對，今天介紹的是一位健身老奶奶，不僅擁有強健的體魄，還有一身肌肉，就連很多年輕人都自愧不如，讓我們大為驚嘆。
七旬老奶奶意外走紅，一身強壯肌肉，讓一眾年輕人自愧不如
她就是來自韓國的老奶奶，今年76歲，年齡對她來說只是一個數字而已，因為她有長期堅持健身的習慣，所以經常會被邀請參加各種健美比賽。雖然沒有名次，但是能通過健身展現完美身材的同時引導別人鍛鍊身體，影響力也是非常大的。
據了解，這位奶奶平時就特別喜歡健身，曾經還當過15年的健身教練，雖然已經退休，健身已經成為了她生活當中的一部分了，通過健身她的身體非常健康，而且還自豪地說，我長這麼大從來沒有生過大病，更別提住院了，問到老奶奶堅持健身的秘訣是什麼？她說一定要確定好自己的目標，如果沒有目標，很難會走到終點。
可以看出健身不僅可以增強體魄，還可以保持身體健康，釋放壓力，塑造身形，讓我們有一個美好的人生，想要塑造完美身材，今天小編就給大家介紹幾個不用出門，在家就可以做個健身動作，沒有任何限制，而且對於瘦身燃脂非常有效果。趕緊跟著小編學習起來吧！
動作一：瘦背
這個動作需要把雙腳固定在拉力器腳踏部位，將繩子繞過背後，雙手抓住拉力器用力拉伸，能起到收腹美胸的效果，每天做4組，每組20個，堅持下去，駝背問題得到改善
動作二：坐姿拉伸。
這個動作非常簡單，只需坐在椅子上，雙腳踩住拉力器腳踏部位，利用手臂力量拉伸拉力器，拉至胸前位置即可，注意做這個動作時，要調整好自己的呼吸，每天做4組，每組20個，堅持一段時間，就可減掉粗胳膊，擁有蝴蝶背
動作三：仰臥起坐。
這個動作可以有效鍛鍊腰腹部脂肪，藉助於拉力器做仰臥起坐更加標椎，用拉力器支撐腰部力量，可以帶動上半身整體活動，每天做4組，每組20個，堅持下去，擁有小蠻腰，不是夢
拉力器在整個運動的過程當中起到輔助作用，可以讓我們的動作做得更加到位，更加標準，對於減脂塑形的效果會更好。而且一個拉力器可以做很多種動作，大家不妨試試吧！
現在市面上的拉力器質量大家都不好辨別，下面就給大家推薦一款專業拉力器。這款拉力器採用超厚泡棉材質，耐磨性提高，腳踏處採用凹槽設計，既舒適又防滑，提升了做運動的安全性，可以放心大膽使用，體型較小便於隨身攜帶，隨時隨地可以運動起來
結語：看到老奶奶都在堅持運動鍛鍊，我們還有什麼理由懶惰下去呢？趕緊運動起來吧！這個冬天拉著你的閨蜜一起變美！