2020年7月更新桌球拍推薦

作為一個桌球愛好者，特意寫一篇關於桌球拍的文章，一是為是專門為新手排坑，二是希望能幫助桌球玩家提供關於一些桌球拍的信息，畢竟桌球拍是我們手中的武器，是攻是防，都跟手中的球拍緊密結合。

最近幾年，可能因為工作和年齡的原因，漸漸地減少了打桌球的次數，但我也依然保持著一周兩次的頻率來約戰親朋好友，10多年下來了，各種球拍也用過不少，都快成球拍收藏者了，不管是年少時用的自製木板球拍還是到現在黑檀7加驕猛白金V，它們都陪我走過了不少風雨。

因此寫篇文章分享一下，可能各路高手看可能會不屑採用，認為是在關公面前耍大刀，但我相信對於入門新手和初階級選手還是有幫助的。

以下是 正文的目錄：

1. 打桌球的好處
2. 桌球拍的構成
3. 桌球拍的選購要點
4. 各大桌球拍品牌各個段們最優選擇
5. 桌球拍的保養小貼士

一、桌球的好處

根據權威醫學雜誌《柳葉刀》刊登過這樣一項研究：通過對8萬人、10年的追蹤，尋找不同種類體育鍛鍊和全因死亡率的關係。

結果發現「性價比」最高的3種運動分別是：

第一名：揮拍運動。包含網球、羽毛球，桌球等，能降低47%全因死亡率的風險。

第二名：遊泳，能降低28%全因死亡率的風險；

第三名：有氧運動，能降低27%全因死亡率的風險。

每次鍛鍊45~60分鐘，一周運動3~5天，就能獲得最高的「健康收益。

所以我們選擇打桌球是最正確不過的事情了，我家老爺子就是這麼被我帶上車的，哈哈！！

當然打桌球還是有很多好處的，桌球只有2.7克重左右，但要控制好確實是需要技巧的，同樣是為了把桌球擊打過網，就有各種各樣諸如抽、拉、衝、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧，它可以讓你緩解眼睛疲勞、降血脂、延緩衰老、改善睡眠、鍛鍊大腦等等，嗯，反正我的眼睛就挺好~~

二、桌球拍的構成

我們都知道打桌球，只要我們的場地，有桌球和桌球拍，我們就能戰鬥起來。我就先講最重要的武器--桌球拍。

桌球拍由底板、膠皮和海綿三部分組成。球拍的具體性能體現在「速度」、「控制」、「旋轉」、「擊球甜點」，這些都與底板的「軟、硬球感」有關。所以說底板的形狀、結構、材質，膠皮的種類，海綿的硬度和厚度，三者搭配決定了一塊球拍的性能。

桌球拍分為直拍和橫拍，直拍的優點就是近臺攻擊速度快，正反手變化快，而缺點就是反手是弱點，因為反手無法進攻主要以防守為主，橫拍在弧圈、削球打法的攻擊力強於直拍。

直拍對於我們業餘選手來說是很容易上手的，但是打直板要求步伐要靈活。

底板有複合板、全木板、軟木加碳纖維、全木加碳纖維、全木加鈦纖維等，層數則有5層、7層、9層等，也有獨板，不過數量較少，價格也比較貴，人們常用的以5層、7層居多。

膠皮有正膠、反膠、長膠之分，按膠皮的質地大體可以概括為脆性、韌性，膠面較脆的套膠出球乾脆，聲音響亮較適合快攻打法，膠面韌性較好的套膠較吃球且彈性很好。

海綿主要看硬度和厚度，海綿的厚度一般在0.5毫米到2.4毫米之間，硬度在30度到50度之間。正常來講海綿越硬越厚，彈性就會越大，擊球速度更快，並不是說越硬越厚就越好，因為會增加球拍的重量，彈性過大也不易於控制。

三、桌球拍的選購要點

1、底板

會因木質的不同而產生軟硬度不一的質量，木質稍硬的適合快攻型球手使用，稍軟的適合弧圈球及削球手使用。

選底板前，你要先確定自己的握拍方式，橫拍一般適合身材高大、移動範圍較大、偏力量型的選手，而直拍則對反應快、變化多、身體靈活的選手更為適用。

而底板則有輕重之分，頭沉柄輕的適於進攻型選手，頭輕柄沉的適於防守型選手，而重心居中的則適宜全面的打法。

2、膠皮

按類型分：反膠、生膠、長膠、正膠、單膠皮、海綿貼，按膠皮的質地大體可以概括為粘性膠皮、澀性膠皮、半粘半澀膠皮，反膠表面光滑下面帶海綿，生膠顆粒朝上也叫短顆粒膠皮，特點是彈性好、擊球穩，長膠顆粒朝上，高度超過1.5毫米以上的膠皮稱為長膠，特點是膠粒很軟，顆粒細長，特別適合控制型打法，不過技術要求很高。正膠特點是彈性好、擊球穩，生膠和正膠的區別是：生膠顆粒直徑大於顆粒距離膠面高度。

硬度較大的套膠適合貼到較軟的底板上，硬度較小的則貼到較硬的底板上。

3、海綿

太硬的海綿使用者較少，而青少年球手則較適合使用稍軟的海棉，因這樣可以提高擊球時手上的感覺。海綿較硬吃球時間較短，可以提高擊球時的速度，海綿較軟可增加吃球時間，在擊球時手感更加柔和更易於控制。

國產套膠一般在套膠的海綿上都會標註出海綿的硬度，例如在購買紅雙喜狂飆套膠會有38、39、40、41等不同硬度的套膠。初學者建議選擇厚度在1.8至2.0毫米，硬度在40度左右的反膠海綿或者硬度在35度左右的正膠海綿。

四、各大桌球拍品牌各個段們最優選擇

桌球拍的幾大品牌綜合實力排名最前的分別是蝴蝶牌、斯帝卡、紅雙喜、亞薩卡、優拉、銀河等。

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先寫這麼多，至於選擇的話，有人看再更新吧~~