導語：據說大部分男性朋友，看到美女都沒有抵抗力，尤其是身材豐滿凹凸有型的女性。不光是男性，就連女性朋友也喜歡看長得帥身材好的小鮮肉一樣。只要你有一身性感的好身材，別人就會多看你兩眼。
美女愛健身，微胖型身材撩人心扉，詮釋女性的豐腴美
大家覺得女性身材應該保持在多少斤內呢？有人說100-110斤這個範圍是最好的，但大家有沒有發現現在有很多漂亮的女生都是微胖型身材，她們的體重最少也在120斤左右了，這類型的微胖身材體現的是一種豐腴美，看上去很性感又不顯得臃腫。
下面給大家介紹一位體重130斤的美女，她是一位健身愛好者，很多人看到她的照片紛紛表示太性感了要和她一起健身。從她的照片上看，她的身材十分火辣。無論從側面看，還是正面看，她的身材曲線玲瓏有致，完美地呈現了標準的S型身材。雖然體重高達130斤，但完全看不出一點肥胖的感覺，渾身上下散成熟女性的魅力。
她表示這樣的除了天生發育的關係之外，平時多虧了健身幫她塑造了一個完美的曲線。現在她已經把健身融入到了生活，每天都會堅持跑步鍛鍊身體。一周內要去健身房鍛鍊2次左右，長期健身的人有一個健康的身體，。當習慣了健身的這種生活方式之後，會改變很多不好的習慣，健身也會讓人的心態變得年輕有活力。
健身的方式有很多種，小編給大家介紹一項訓練，這就是普拉提訓練，受到很多人的歡迎，很多人都是自己在家做運動，因為他非常的簡單沒有什麼難度，人人都可以練，而且減脂塑形的效果特別好。下面就給大家介紹幾個普拉提動作。
動作一：瘦背
動作要領：這個動作需要我們把雙腳放在拉力器，腳蹬處將繩子雙手背後雙手拉力起有點拉伸，這個動作能達到束縛美胸的目的，還可以燃燒全身脂肪，每天做三組，每組20個。
動作二：坐姿拉伸。
動作要領：這個動作非常的簡單，只需要坐在椅子上，雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然後用手臂的力量拉伸拉力器，一直拉到胸前就可以每天做4組，每組20個，堅持一段時間，就能減掉粗胳膊。
動作三：仰臥起坐。
動作要領：這個動作能有效鍛鍊到腰腹部，輕易去除有腹部的脂肪。藉助拉力器能讓我們做個更加標準的仰臥起坐，堅持一段時間，腰腹部只能睡上一圈。
在做以上動作的時候，都需要藉助一個拉力器的輔助作用。馬裡奇能幫助我們把動作做到更加標準，做起來更加容易，減脂塑形的效果會更好。而且一個拉力器還有好多種動作可以選擇。
下面給大家推薦一款拉力器，這個拉力器採用超厚泡棉材質，吸汗性好，不會因為出汗而打滑，矯正處採用凹槽設計豎式方法，延長了使用壽命，提升了運動時的安全性。身材小可以隨身攜帶，隨時隨地都可以拿出來健身，簡單方便，價格便宜。
普拉提是當下具有科學性，嚴謹性的健身運動，能最大效率給我們帶來健康，選擇適合自己的動作搭配上合適的器材，就能有效的減脂。點開下方連結，根據自身需求選擇合適的套餐。
結語：我們在健身的過程當中，一定要選對方式和方法，經過科學有效的鍛鍊方式，才能獲得更好的效果