我們在生活中很難「做自己」，我帶著面具和其他人交流，當我們想成為自己時，我們會想：「我們會做違法亂紀的事嗎？」做自己不是你想幹什麼，就幹什麼，我們不管不顧社會和其他人。
做自己，在心理學上的概念是：自我實現。在心理諮詢初期，做自己就是不管別人認不認同，當他體會到了愛自己，就相當於和自己有了聯結，也就很容易和其他事物，其他人建立連接。
好的關係能夠讓你成為你自己，如果你的父母從小尊重，你的自我意識，你會對自我接納度就很高，好的也可以愛情讓你成為你自己，因為對方會包容和接納你。如果你不具備這些外在條件，那麼心理諮詢就是一個很重要的途徑。
諮詢師像一面鏡子，讓你看到自己，當與來訪者深入連接後，你的自我就在諮詢關係中形成，讓來訪者感受到包容和接納。我們需要鏡子來看到自己，但是我們不知道，我們照的是平面鏡和哈哈鏡，分不清哪種鏡子裡的我，是真正的自己。
中國的父母就像一面哈哈鏡，希望你按自己意願做事，讓你成為他們想要的樣子，如果沒成他們想要的樣子，他們就會很失望。也讓你不知道自己是誰。我們的價值總是需要別人的認可，只有當別人認可了，討好了其他人，我們才是有價值的。
所以我們做自己真的是很難，要想成為自己，我們首先要建立自己的評價體系，我們不能通過別人的評價，來認清我是誰？在這兩種評價體系裡，就有了兩種評價的結果，你是真正的自我，還是面具的自我。
我們的天性都是純真的，但是當我們在社會，受到了各種套路，我們就自動地隱藏自己的內心。一位心理諮詢師要他的來訪者，列出幾件想做，但沒有做的事情。在半年內做完。
這位女士說：為了孩子照顧孩子學習和他的口味，她好多年沒吃過火鍋了，好多年沒出去旅遊了，從來沒去過夜店，這次一定玩個痛快，她對領導唯命是從，從來不敢說不，這次頂撞一回。
經過半年的努力，他終於做完這些事，她感覺像卸掉了一副很大的重擔，感覺到了內在生命的活力，成為自己想成的樣子。
這些看起來都是不大事情，但是我們會給自己找到很多的理由，沒有時間，上有老，下有小，房貸壓力大。其實我們的潛意識裡，會認為做自己會讓我們內疚，
我們會對不起他人，我們有虧欠，這是我們不能成為自己的障礙，老覺得背後有人盯著自己。他們可能隨時會指責自己，你做的事，不是按他的意願來做的。久而久之，我們就是別人眼中的自己。
如果你覺得確實有困難完成自己心願，你就在睡前感謝一下自己身體，感謝你自己身體的每一個部位，對他們說：「這些年辛苦你們了。」感覺很好笑，但是你慢慢會發現，你與身體緊密地連接，身體充滿了能量。
我們要真正地活出自己，這可能是我們一生的功課，所以請不要著急，不要為了實現個人目標，不顧一切去追求。請保持內心的覺察，慢慢的成長，你一定會找到自我綻放的時刻。