任和運動小課堂丨跑步機or路跑,究竟哪個好?

2021-01-19 任和運動

真正在跑步上入門了的小夥伴,有不少都在糾結跑步場地的問題。其中選擇路跑還是跑步機,是很多人都關注的,一些人認為馬拉松比賽場地都選擇公路,路跑肯定沒問題;另一些人,則認為跑步機是專業為跑步設計的,怎麼可能比不上公路?

那麼今天我們就來對比一下跑步機上跑步和路跑的區別,看看它們究竟哪個好?

從運動角度來說

路跑有很多種路面,水泥地、磚地、塑膠跑道、碎石路等等,不同的路面有不同的跑步感受。這其中,以塑膠跑道和碎石路為佳。那麼與跑步機相比呢?跑步機因為擁有專業的減震設計和跑帶設計,能夠為跑者提供問題的運動條件。

以任和Home One跑步機為例,四點懸浮減震系統就提供了良好的減震性能,與全鋁合金機身協調合作,更能提高減震效果,比塑膠跑道和碎石路的跑步條件都好上不少。

從外部環境來說

路跑必然是在戶外運動的,那麼受天氣條件制約就比較明顯。白天或者晚上,都要考慮氣溫的問題,適時增減跑步服裝,保證運動舒適度。而跑步機則沒有這種限制,室內任何時候都可以跑步。當然,如果是在家中用跑步機,需要考慮到是否會吵到家人,所以選擇一款靜音效果好的跑步機也十分有必要。

從檢測效果來說

路跑的時候運動數據一般靠各種運動app來記錄,需要跑者隨身攜帶手機。現在有運動手錶等可穿戴設備了,但總體來說價格還是比較高的,入門跑者比較少配備。跑步機一般自帶檢測數據,可以實時跟蹤卡路裡消耗和跑步配速、裡程等等。

針對這個問題,很多機構其實都做過研究,單純就跑步對人體來說,跑步機和路跑其實沒有根本性差別。最大的差異在於跑步機能夠提供穩定安全的跑步環境,相對於可能出現崎嶇情況的路跑來說,跑步機的安全係數更高。

關於跑步機和路跑究竟哪個好,你搞懂了嗎?關注任和運動,多學點有用的跑步知識。

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