愛美，是每一個女生的天性，也是很多女生最重視的事，過去我們對身材的標準就是瘦隨著社會的進步，如今我們的審美比較健康化。
能稱得上好身材的，不僅僅是瘦，還要凹凸有致，更具肌肉線條感，那些擁有挺翹蜜桃臀，清晰馬甲線的女生總會得到大家羨慕的眼光，讓人目不轉睛。
近幾年韓國的健身文化也發展較為迅速，出現了許多身材曲線很好的健身網紅，健美美女層出不窮，大長腿，凹凸有致的身材，人魚線那可以說是必備條件。
她叫姜賢京，來自韓國，目前在韓國是一位非常有人氣的普拉提教練，被評為「韓國最美普拉提教練」和「韓國最美腹肌馬甲線」等稱號，姜賢京有著完美的沙漏型身材，而且臀部挺翹，馬甲線非常清晰，也為她的身材更提升了一個檔次
她的身材線條非常流暢，相比於歐美女生的力量感，她多了幾分女性的柔美，這樣的身材更受亞洲人的青睞
甜美的長相，精緻的五官，膚白貌美，笑起來能甜入心扉，讓人只看一眼就會被深深吸引，一顰一笑都自帶魅力，再壞的心情也會變好。
姜賢京的好身材是公認的，但是最讓很多女生羨慕還是她的清晰的馬甲線，而馬甲線也是很多女生一直所追求的，畢竟在很多女生的審美觀念中，馬甲線就代表著好身材！
姜賢京常在社交媒體分享普拉提運動秘籍，普拉提運動以伸展性為主，更可集中鍛鍊平日少運用的核心肌肉群，對練出腹肌、馬甲線及纖腰會有所幫助
下面就讓我來給大家分享幾組適合塑造身形的健身動作，可以幫助我們有效地塑造完美身材，還可以幫助我們有效的提升臀部肌肉含量，讓臀部看起來更加飽滿，從而凸顯身體曲線，讓我們擁有屬於自己的完美身材。
動作一：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作非常適合上班族和學生黨他們，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊身體，那麼你可以試試在睡前做一套這組動作，動作一共6個，每個做30次，然後循環做3~4組。
建議：做這組動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
動作二：瘦腹瘦腿
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作在瑜伽墊上練習，因為這組動作對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習3~4組。
動作三：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，30分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於遊泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習30次，練習3~4組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
對於你而言，就算不能擁有他人眼中完美的身材，但是起碼要保證身體上的健康，那就購買小編推薦的這款拉力器吧，拉力繩給你健康的身體跟纖細的身材
這款拉力器採用的4股彈性乳膠管，實用方便，彈性非常好。
拉力器彈性強，手柄是用泡棉的，可吸汗防滑，柔軟護手，手感很不錯。
小編建議：
如果你是在床上鍛鍊的話，可能會比較不好訓練動作，在地板也不好，太硬了，你需要一張柔軟的瑜伽墊，瑜伽墊還可以做其他動作，比如卷度，平板支撐等等，多功能，很實用。
小編給大夥推薦一個NBR橡膠材質的瑜伽墊：防滑、減震，還比較厚，對膝關節和肘關節有很好的保護效果，中老年人也可以放心的鍛鍊。
這套訓練工具只需兩杯奶茶的費用，就能讓你的身材變好，還不趕緊入手