導語：大多數女孩子可能都想要一個甜甜的公主抱，但是不只是男生可以滿足哦，也有小姐姐能夠滿足女孩子公主抱的夢想。很多女孩子一直都有健身的想法，每天都是在想像著自己通過健身後變得多麼有魅力，付出行動的少之又少，但是你只要開始朝著自己想要變成的樣子努力鍛鍊，你會發現健身的魅力。
小編今天要說的這一位女醫生叫袁合榮，她因為完美的身材走紅網絡，還獲得過健美冠軍，這也是她一直以來夢寐以求的樣子，可能在大家心裡覺得，醫生護士的形象就是文文靜靜的，每天就是專研各種醫學知識，可袁合榮和一般人不同，她熱愛健身，每天除了救助病人之外，就是在鍛鍊的路上，因此也讓自己擁有了一個完美的身材，讓別人羨慕不已。
大家都知道，醫護工作者平時是多麼勞累，加班到深夜都是常事，要是碰到病危的人，可能深夜都要跑去醫院工作，能夠健身的時間少之又少，但是因為袁合榮熱愛健身，一直都想成為一個健美達人，就算工作再忙也會抽空去健身房健身，一開始接觸的時候，她選擇了瑜伽，覺得瑜伽能夠使自己身體變得柔韌，對減脂塑形效果特別好，但是嘗試了一段時間之後，她發現瑜伽不能夠達成她想要的效果，於是她請了專業的私人教練來指導她健身，配合上飲食的搭配效果特別明顯，整個人看起來特別有力量感，身材曲線非常優美。
看到這裡可能會有很多人有疑問，訓練達到這種程度還能嫁出去嗎？會有男孩子對這樣的女生感興趣嗎？大家不用擔心，其實袁合榮早就有了自己的伴侶，而且她和老公非常恩愛，兩人也有了愛情的結晶，而且因為堅持健身的關係，在整個生產中沒有碰到一點麻煩，很是順利。
袁合榮平時也完全不在意別人的目光，無論是外界的好評還是差評都不介意，只要自己喜歡就好，其實她這種精神是值得大家學習的，為了自己想要達成的目標努力，變成自己喜歡的模樣。
所以那些愛美的女性朋友們也開始行動起來吧，堅持鍛鍊，讓自己也擁有一個完美的身材，小編也給大家推薦普拉提運動，平時就算加班到深夜也可以在家進行鍛鍊，對於燃脂塑形的效果很好，能夠針對身體的各個部位鍛鍊，大家都可以學習一下。
動作一：坐姿提拉
動作介紹：坐姿提拉主要是鍛鍊手臂的線條，這個動作能夠充分燃燒手臂上多餘的脂肪，非常簡單實用，只需坐在椅子上，然後用腳踩住拉力器的踏板，雙手握住拉力器的把手部位，來回拉伸鍛鍊，一天4組，一組20次，每天堅持鍛鍊，鍛鍊出漂亮的蝴蝶臂不再是夢。
動作二：站姿提拉
動作介紹：站姿提拉除了能夠告別粗胳膊，還能有效地鍛鍊到腿部於腰部的脂肪，動作也是非常簡單，在瑜伽墊上踩住拉力器的腳踏板，用手握住把手部位，輕輕彎腰，來回拉伸拉力器，唯一需要主要的一點就是在鍛鍊的時候不要駝背，呼吸均勻，一天做3組，一組做15次，堅持不懈可以自己的身體更加完美
動作三：複合拉伸
動作介紹：複合拉伸其實是一個比較難做的動作，要調動背部、手臂、腰腹、腿部的力量，同時發力，燃燒全身的脂肪，唯一要注意一點的是，做這個動作儘量保持呼吸均勻，效果更好，一天做4組，一組做20次，你會發現整個人都煥然一新。
普拉提運動雖然都很簡單，但是對身體的燃脂塑形效果特別好，也有很多明星和健身大咖在使用，只需要一個拉力器就能在家進行鍛鍊，小編給大家分享一個性價比很高的拉力器，它採用了NBR的防滑材質加上雙排四管橡膠管，持久耐用不變形，使用起來非常舒適，而且便於攜帶，出門只需裝在包包裡即可。
結語：大家覺得這位小姐姐漂亮嗎？其實你們也能擁有一個好身材哦，只要平時在家堅持做普拉提運動，堅持不懈，就能達成你想要的那個身材，從現在開始行動吧！