跑步「放縱日」的3種style，你pick哪款？

2020-09-06 跑步聖經

你知道什麼是「放縱日」嗎？

聊這個詞要從減肥說起。每一個減肥的小夥伴都會以一周或者半個月為周期，給自己規定一天「放縱日」。在這個日子裡，不需要控制食量、不需要拒絕蛋糕、漢堡的誘惑，也不需要強制自己含著熱淚擼鐵跑步，「放縱日」就是要跟隨自己的心，好好放縱一次！

那麼對於跑者來說，是不是也存在這樣一個「放縱日」呢？無需遵照跑步計劃，就讓厭跑情緒蔓延開來吧！今天就讓我們一起來聊聊跑步「放縱日」的3種style，你pick哪款？

吃喝型

普通跑者的正常選擇——在跑步放縱日，當然選擇大吃大喝一番啦！畢竟，我們為了好好跑步放棄了太多的美食、拒絕了太多誘惑了！

燒烤、火鍋？不敢吃！

肚子撐的那麼鼓，還怎麼愉快跑步？

牛奶？空腹不敢吃！

肚子脹氣了，跑步多尷尬！

啤酒小龍蝦？朋友聚會不敢去！

跑步不喝酒、喝酒不跑步啊！

在這美好的「跑步放縱日」，當然是選擇約上好久不見的朋友，該吃吃該喝喝呀！！！

營養型

雖然「放縱日」不需要強迫自己跑步，但是作為一名合格的跑者，我們還是會繼續吸收養分，讓自己變得更好呀！

來讀一本以前沒時間看的書吧！跑步圖書可以看傷病類的、技術類的，也可以多學幾招健身動作，畢竟肌肉練成了，跑步也更輕鬆嘛！

或者看看電影，什麼《阿甘正傳》、《摔跤吧爸爸》，這類運動感爆棚的電影統統複習一遍，讓激情持續的燃燒吧！營養型

雖然「放縱日」不需要強迫自己跑步，但是作為一名合格的跑者，我們還是會繼續吸收養分，讓自己變得更好呀！

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「變態」型

沒錯，有一類跑友，他們喜歡把「放縱日」過得「變態」些——他們會選擇繼！續！跑！步！

既然今天可以放縱，不需要按照之前的跑步計劃來，那就放縱的跑吧！！！

用跑步軌跡畫一幅圖畫、挑戰操場刷圈100圈、或是和跑友們來一場馬拉松百人接力賽...

跑得好放縱，真是太爽啦！

本期話題

那麼你呢？

你有給自己設定「跑步放縱日」嘛？

在「放縱日」你會怎麼做呢？留言區告訴我們吧！

轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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