健身的人都知道一件事情，就是下肢力量，永遠要高於上肢力量。
你見過臥推和深蹲重量一樣的人嗎？沒見過吧？
我見過，大呲牙就是這樣一個人才。
人家臥推110公斤，深蹲也是110公斤，我看見了就納悶啊，怎麼回事呢？
他靦腆一笑：
「我大概兩個月練一次腿。」
有些女孩子一個星期練兩次腿，他倒好，兩個月練一次腿，甚至有一次將近半年多沒練過腿。
現在健身兩年了，他練成了什麼樣子呢？
（1）胳膊跟小腿一樣粗
穿牛仔褲健身，跟穿拖鞋打籃球一樣，看上去那麼違和，但又卻那麼常見。
一般來說，穿牛仔褲進健身房，一般都是打醬油。
但是你碰到大呲牙這句話就說不出來了，因為他可能是我們那個小縣城，練得最猛的人。
然後我也好奇啊，我就問他：
「來健身怎麼還穿條牛仔褲呢？」
「腿太細了，想著穿條寬鬆的褲子遮掩一下。」
對，大呲牙的身材就是這樣，你光看他的上肢，你覺得還行，練得還挺不錯。
但是當你看到他全身的時候，一種強烈的違和感就會撲面而來，這傢伙胳膊和小腿一樣粗。
最近不參加了一個跑步團嘛，然後總是吊車尾。
那領隊就來了一句：
「你要是用胳膊跑的話，估計速度能快一點。」
（2）越練越蠢的感覺
聽到街頭健身、你第一印象是什麼？
靈活、爆發、各種敏捷係數點滿的感覺是吧？
我當時也是這樣想的，但是看到大呲牙之後，我就刷新了我對街頭健身的認知。
這傢伙倒是什麼動作都能做，倒立、雙立臂、人體旗幟等等，全會。
但是你從他身上一點都看不到街頭健身的影子。
整個人的行動就拖拖拉拉、越練越蠢的感覺。除了街頭健身這幾個動作以外，其它活動運動一點都不擅長。
以前打籃球那號稱呲牙巧克力、十裡艾弗森，現在不行了，倒不是不會打，就是特別遲鈍你知道嗎？
一個曾經無比優秀的控球後衛，最終被迫站在了中鋒位置，還搶不到籃板。
最怕看他下樓梯，別人蹭蹭蹭就跑下去了，他倒好雙手還得扶著扶手。
就跟80歲的老頭一樣，你就恨不得一腳把他踹下去。
這因為什麼呢？
其實一說你就明白了，不練腿的話、膝蓋穩定性就會下降，從而導致下肢運動能力變弱。
稍微帶點爆發性的動作，他都做不了，因為膝蓋打閃閃。
而且他經常健身體重很大，那麼大體重配上脆膝蓋，當然就跟老頭子一個樣子。
顫顫巍巍，還帶著點笨拙。
（3）健身強度上不去
大呲牙的這幅身材，估計已經持續半年以上時間了。
在這半年之間，他的臥推水平、他的俄挺水平，就連他的伏地挺身次數，都沒有過明顯變化。
遙想當年，他只花了40天學會了人體旗幟。
只用了4個月就從40公斤的臥推，整到了100公斤，只花了5個月時間，從100公斤推到了120公斤。
剛開始健身不練腿的影響不會很大，但是當你成為了一個老手之後，這種影響就逐漸顯露出來了。
一個是力量強度，臥推重量半年多沒有變化，連5公斤的變化都沒有。
這是因為下肢太弱了，那麼臥推穩定性就會受到影響。
重量一大槓鈴開始晃了，你說這種狀態下還怎麼增加自己的力量呢。
再一個就是身體平衡性，尤其是單臂倒立這個動作、每天都練都學不會。
按理來說這種頭大腳輕的身材更容易倒立才是，結果腿部太弱了，倒立起來不知道控腿。
所以平衡性，最後成了大呲牙的軟肋。
不練腿的壞處，大致上也就是這幾種而已。
那有些沒科學根據的話就別說了，什麼健身不練腿，遲早怎麼怎麼那種。
大呲牙不到兩年交往了6個女朋友。
每一個對他都讚不絕口，就連芊芊都說了：
「哎，你可不如人家大呲牙！」
#百裡挑一#