人生是一段又一段的旅程，隨著年齡的增長，不光人的心智開始慢慢成熟，身體發育也將會走向鼎盛之期。再從鼎盛之期到老年階段，身體會逐漸老化。
除了血管老化比較常見以外，還有膝蓋受到磨損也很常見，尤其是在年輕時不注意保護膝蓋，經常運動、做重體力活動、體重過重（BMI超過24），都將會影響膝蓋的健康。
當膝蓋處那層軟骨被磨損掉，周圍的骨頭再次長出，還容易出現骨刺。據相關統計上發現，60歲以上的男性患骨關節炎的概率可達到60%~70%，更為嚴重的是女性患骨關節炎的概率還要更高。
那60歲的人上下樓梯膝蓋疼，是怎麼回事？首先教大家一個動作測膝蓋好壞。
當膝蓋出現問題後，人最常見的一種感受就是膝蓋疼痛，多數人是不知道原因。在測試時，大家可以用上下抬腿的動作，如果膝蓋處有明顯的疼痛，就可能是關節軟骨損傷。
另外，大家稍微一抬腿就出現疼痛，如爬山、上下走樓梯、下蹲時，出現疼痛都不能忽視，及時去醫院查看下，很可能膝蓋結構出現受損，如典型的軟骨損傷、半月板損傷。
膝蓋為什麼疼？
對於上了歲數的人，身體每天都在運轉，尤其是膝蓋軟骨地方被磨損後，走路時沒有這個軟骨鋪墊，每當膝蓋運作的時候，沒有了軟骨的保護，容易出現膝蓋疼。
如果你膝蓋疼的現象，已經衍生成了腿部變形，如出現典型的O型腿，或者是X型腿，就要及時去醫院做下檢查，避免影響日後的生活。
另外，在膝蓋保護上，大家要避免激烈的運動，尤其是負重比較大的動作，如抬重物等，老人在做相關運動時，需要老人儘快避免，如果有必要的話還可以佩戴護膝，可減少膝蓋處的傷害。
除此以外，肥胖的人還要減肥，把BMI控制在18.5~23.9的範圍內，膝蓋承擔的壓力小，出現膝蓋疼的現象就會比較少。
最後教大家一個動作，可在床上、沙發、椅子上做練習，把腿伸直，然後再勾住雙，繼續抬高45度角，每天都可以進行幾次練習，可緩解膝關節壓力。
如果做了相關手術，在這期間大家也要注意避免給膝蓋壓力過大的動作，如爬山、騎車，甚至是散步也要避免，配合醫生治療先做康復訓練。