截止北京時間2016年8月11日12:00，中國遊泳隊在裡約奧運會上成績斐然，目前多項比賽尚未結束，就已經取得了一金二銀一銅四塊獎牌的好成績。
男子200米自由式決賽中，孫楊以1分44秒65的成績奪得冠軍這幾日中國遊泳隊輪番轟炸，公交車、地鐵，
就連上廁所都能聽到隔壁和隔壁的隔壁說這一屆的中國遊泳隊畫風清奇，
可（dou）愛（bi）個性圈粉無數有沒有！
體壇界的洪荒少女傅園慧，晉級【女子100米仰泳決賽】
賽後採訪是這樣的↓↓↓
傅園慧：「58秒95？我還以為59秒，真的不敢相信。」
記者：「今天這個狀態有沒有保留實力？」
傅園慧：「沒有保留，我用了洪荒之力了！這是我歷史最好成績了！」
傅園慧：「鬼才知道我過去三個月經歷了什麼，有時候真的以為自己要死了。那種感覺，生不如死！」
記者：「是不是對明天的決賽充滿希望？」
傅園慧：「沒有，我已經很滿意了，我對半決賽的成績非常滿意！」
私下是這樣的↓↓↓
這樣一個賣的了萌，講的了段子，還能在奧運會上一展拳腳，果然跟外面的妖豔賤貨不一樣！
神吐槽少年李朱濠，賽後採訪是這樣的↓↓↓
水裡的豪豬咋那麼實誠呢
我知道你的主戰場是【100米蝶泳】
不過有誰賽後會說這項運動不適合我
這回答讓記者怎麼接呀，心疼妹子100秒……
耿直boy寧澤濤，賽後採訪是這樣的↓↓↓
【男子100米自由式】預賽中，寧澤濤以48秒57的成績小組排第六，總成績並列第14名晉級半決賽後，在接受CCTV5的採訪時，記者本想維護國名老公的形象，誰知道這耿直boy不按套路出牌，句句都置記者於蒙圈之地啊，人馬妞現在還記得記者妹子的一臉懵逼樣兒。
踩著風火輪鬧海的張雨菲
【女子200蝶泳半決賽】，中國選手張雨霏以總排名第五晉級決賽。
貌似記者看見了菲哪吒發的微博
在採訪還提到哪吒，她的回覆是這樣的↓↓↓
估計當時記者內心OS:你這麼能幹，咋不上天呢？
楊哥迷弟徐嘉餘，賽後採訪是這樣的↓↓↓
【男子100米仰泳決賽】爭奪，徐嘉餘以52秒31獲得亞軍！，打破了他自己保持的52秒34的全國紀錄，並實現了我國男子仰泳在奧運會上獎牌零的突破。
不過他的賽後採訪其獲獎感言，卻是楊哥拿冠軍的時候，快哭了。
迷弟，快醒醒，記者姐姐問的是你的獲獎感言，秀恩愛回家再秀好嗎！
和傅園慧關係不錯的徐嘉餘也具備「網紅」的潛質，果真被帶偏，你看這微博畫風↓↓↓
最後插入我們的霸氣萌孫楊
腦海中的你，霸氣外露
出場一直是這樣的↓↓↓
回應霍頓是這樣的↓↓↓
誰知道你竟然是這樣的↓↓↓
出場時走錯方向
孫楊扔泳帽仍錯方向
頒獎時跳起來跟觀眾擊掌
大白楊你是要逆天嗎！一會呆萌無限一會霸氣側漏~
在奧運會泳池界的「清流」「泥石流」的感召下，
越來越多的達人們從夜跑，健身房裡撤退，開始泡泳池了。
但是很多剛入泳池的同志們，
面對各種各樣的【泳姿】，究竟要選哪一種學表示束手無策。
人馬妞根據各種泳姿的特點和氣質，排列如下，小夥伴們按需領取。
目前為止自由式是最快的泳姿,現在世界遊泳比賽中100米的自由式比其他泳姿至少快3--4秒.
部位協調：主要靠腿部打水和手部划水產生推進力，身體轉動來利用整個軀幹大肌肉群的力量減少前進的阻力。
呼吸節奏：每划水兩次，打水六次，呼吸一次
腿部動作：腿部像鞭子揮動一樣進行一個曲線遊動，髖部發力，以其為軸，大腿帶動小腿。
手部動作：入水→抱水→划水→出水→空中移臂
1、入水：空中移臂，大臂內旋，掌心斜向外方插入水中
2、抱水：掌心斜向外下轉為斜向內後，手肘始終保持高於手臂，並彎曲手腕和手肘
3、划水：手臂隨著身體方向旋轉，大臂帶動小臂，在往後時伸直划水，掌心從斜內下方轉為斜內上方，整個動作連貫且保持強勁有力
4、出水:划水到大腿，掌心轉向大腿，繼續彎曲手肘並利用大臂帶動小臂，達到掌心轉為後上方的效果
5、空中移臂：出水之後，手肘高於手臂，上提並移臂，將手插入水中，然後又回到之前說的入水動作，真箇過程快速連貫。
之所以稱蛙泳是最優雅的泳姿，完全是因為它 --慢！
部位協調：劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒
呼吸節奏：臀部內劃時呼吸，雙臂伸展時完成蹬腿
腿部動作：收腿→翻腿→蹬水
1、收腿：屈膝收腿，小腿躲在大腿後面慢收腿，腳跟向臀部靠攏
2、翻腳：兩腳像「W」一樣划動，兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳掌朝天
3、蹬水：腰腹和大腿同時發力，順著向外、向後、向下、向內、向上這個順序，整個腿做蹬夾水動作
手部動作：外劃→內劃→前伸
1、雙手向前伸同時保持小拇指朝上，做刨開式划動
2、內劃：手臂內旋，按照向外到內走向划動雙臂
3、前伸：完成內劃的動作後直接將手向前伸
從外形看，這種泳姿好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為「蝶泳」。
同時你需要費很大的氣力來凹這個造型。
部位協調：整個軀幹成波浪式上下起伏，身體和頭部間歇性露出水面
呼吸節奏：推水伸頜抬頭吸氣，移臂低頭呼氣；劃臂一次，打腿兩次
腿部動作：雙腿保持自然併攏姿勢，腳跟外張，類似鴨蹼，雙腳同時上下擺水
手部動作：入水→抱水→划水→推水→出水→空中移臂
1、入水：手肘微屈高於小臂，在兩肩延長線上，斜插入水
2、抱水：兩手由外、後、下方抓水
3、划水：前臂和手掌直接與水面相對，同時在屈肘時保持肘部位於較高位置
4、推水：當完成划水動作時，連貫性轉換划水方向，變為向外、向上、向後的方向
5、出水：雙臂內旋，手掌朝上，肘部微微彎曲，雙臂放鬆前擺
6、空中移臂：以肩部發力點，帶動手臂，從空中向前移臂
泳池裡面仰泳需謹慎，原因之一是容易跑偏。
但最根本的原因是你承包不了一條賽道或者整個泳池。
部位協調：仰臥對腰腹肌肉力量要求比較高，必須收緊核心肌群，展寬，身體伸直並平浮。
呼吸節奏：每划水兩次，腿打水六次，呼吸一次；呼吸時，一隻胳膊移動時呼吸，另一隻移動時吸氣
腿部動作：雙腿併攏交替鞭狀打水，雙腳向上打水的力度高於向下打水的力度
手部動作：入水→抱水→划水→出水→移臂
1、入水：入水點在肩前的斜上方，掌心向外，小拇指先入水
2、抱水：手順著向前、下、側方划去，手腕微曲
3、划水：以肩部為軸心，與身體轉動協調配合
4、出水：兩肩形成位置差，一個出水，一個入水，相互借用反作用力
5、移臂：與划水交叉配合，沿著肩的垂直面直臂向前移動
每個人遊泳的訓練目的不同，泳姿選擇也應不同。
蛙式能有效消除大腿內側贅肉；
仰式可有效減去多餘的背部和腰腹部贅肉；
蝶泳可以鍛鍊胸肌；
而自由式則針對臀部和腿部。
所以，選擇最合適的，才是最有效。
遊泳作為一項高耗能、調動全身肌肉的運動，
如果全程快速遊動，很容易體力不支，甚至損害健康；
而慢速遊動又得不到想要的訓練效果。
所以，快慢結合不僅能達到最佳效果，也能保護好自己。
遊泳雖然對身體很好，燃脂和塑性效果也非常顯著，
但錯誤的泳姿以及不合理的遊泳方式卻達不到想要的效果，
甚至損傷身體。
所以，人馬迷們一定要仔細看，把握最佳撩妹and撩漢技能！
最後，讓我們期待中國運動員再創佳績！
發揮我大中華的洪荒之力！
再試試「胸」「腹」「腿」等…說不定有驚喜！
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