34張超全的拉伸肌肉圖，收藏版

2020-08-28 康體匯

註：拉伸的目標肌肉有附帶其他肌肉參與1.腹直肌、腹內外斜肌拉伸2.大腿內收肌群拉伸

3.大腿外展肌群拉伸4.大腿內收肌群拉伸

5.大腿內收肌群拉伸6.指伸肌拉伸

7.胸鎖乳突肌拉伸8.胸鎖乳突肌拉伸

9.胸鎖乳突肌拉伸10.胸鎖乳突肌和斜方肌拉伸

11.髂腰肌和股四頭肌拉伸12.肱橈肌和橈側腕長伸肌拉伸

13.三角肌拉伸14.斜方肌拉伸

15.背闊肌拉伸16.背闊肌和腹外斜肌拉伸

17.背闊肌拉伸18.腓腸肌拉伸

19.股二頭肌和髂腰肌拉伸20.股二頭肌和腓腸肌拉伸

21.股二頭肌拉伸22.臀大肌拉伸

23.臀大肌拉伸24.腓腸肌拉伸

25.腹外斜肌和前鋸肌拉伸26.臀大肌和腹外斜肌拉伸

27.腹外斜肌及深層肌肉拉伸28.腹外斜肌及深層肌肉拉伸

29.胸大肌拉伸30.胸大肌拉伸

31.脛骨前肌拉伸32.肩胛下肌拉伸

33.胸大肌和背闊肌拉伸34.胸大肌拉伸

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