導語：肝，將軍之官。幹主要是給人體排毒解毒的器官，他就像一個「啞巴」一樣，默不作聲。看起來如此強大的它，也是十分脆弱的，如果不好好呵護它，它也是會生病的。
吃什麼，能給肝臟排毒，把肝「洗」乾淨？
菠菜是一個不錯的選擇。菠菜。菠菜滋陰潤燥。可以幫助人體排出，減輕肝臟的負擔。葡萄營養豐富，可以補充人體所需要的物質，還可以加快人體的新陳代謝。大棗含有人體代謝所需要的物質。可以擴張血管，緩解肝臟壓力。西蘭花是一種抗氧化性極高的植物。可以增強肝臟的解毒能力。
身體有6個表現，肝部已變「髒」
表現1：臉色變黃變暗
肝功能受損，毒素堆積在體內，會導致肝血不足，使臉色變黃變暗。
表現2：油膩粉刺多
當肝內毒素堆積在體內，會造成內分泌紊亂，激素失衡。臉部會變得油膩，出現粉刺。
表現3：出現色斑
當肝功能受損，體內毒素越來越多，就會導致氣血不能到達面部，便很容易形成色斑。
表現4：皮膚瘙癢
當肝臟毒素過多，長期在體內堆積，沒法正常排除，就會導致出現瘙癢等現象。
表現5：腳底紋路增多
肝藏血，肝負責給人體排毒，也負責解毒。肝臟一旦受損節奏功能就會下降，血液的健康也會受到影響，就無法滋養腳部，腳上就會出現很多的細紋變黃等，這時候我們就要做好養肝保肝的準備。
表現6：出現腹部肥胖
體重無緣無故的增加，尤其是腹部肥胖比較明顯。這時候一定要警惕，是不是肝臟毒素過多。
肝功能受損，肝臟無法將毒素排出體外，堆積在體內。就會出現肥胖的情況。
給肝臟排毒，還可這樣做：
1：無事敲敲腿
我們可以無事的時候敲大腿外側，疏通經脈，促進排毒。身體站直，雙腳打開與肩同寬，然後蹲馬步，雙手握成空拳。從大腿外側依次向下敲，每次5~10分鐘。
2：睡前散散步
散步不但可以舒緩心理壓力，減輕不良情緒，也有利於肝臟排毒。飯後一小時，散散步，有助於肝臟排毒，時間不宜過長。有輕微的疲憊感最佳。
3：經常動一動
像辦公一族經常坐在電腦前的。可以試一試這些小動作。長時間的工作會使人的整個身體緊繃。這時候我們可以拍拍肩；勾勾腳；壓壓腰。
4：睡好子午覺
睡眠對肝臟格外重要，只有睡好覺才會促進肝臟的排毒功能，加強自我修復。
每天晚上11點之前睡覺最好。這樣有利於提高肝臟的解毒功能。
每天中午可以小憩一會兒，這樣有利於增強肝細胞的功能。
5：常喝水
平時一定要多喝水。水不僅能補充體液，還能促進新陳代謝，幫助肝臟排毒。喝水的時候可以在水中加一些小植物。像蒲公英，枸杞。，金銀花，桂花。蒲公英可以提高肝臟解毒的能力。金銀花有清熱解毒的功效。枸杞可以養肝潤肺。這些都是一些不錯的選擇。
菊花決明子茶，有養肝護肝，降肝火，清肝明目的效果。想要養肝護肝的人群，平時可以多喝一些，對肝臟是有一定好處的。平時工作忙，沒有時間的，這款茶非常適合你。獨立包裝，每次喝拿出一小包放入杯中加入熱水泡3~5分鐘即可飲用。非常的簡單方便。
金銀花： 清熱解毒、涼血止痢
菊花：平肝明目，平抑肝陽，
蒲公英：散風熱，利尿
枸杞子：養肝，潤肺
總結：上面這幾點我們平時一定要多注意，不要等到出問題了才著急，可以提前預防肝臟疾病的發生。俗話說養肝就是養命，我們一定要保護好自己的肝臟。